Іпотерапія - терапія емоціями
Представники аристократії завжди відрізнялися довголіттям і красивою поставою. І це незважаючи на те, що раніше не було тренажерних залів, ЛФК та інших оздоровчих методик. Виявляється, секрет красивої постави простий - це іпотерапія (від грец. Слова «hippos» - кінь), або лікувальна верхова їзда.
Ще давньогрецький вчений Гіппократ стверджував, що поранені і хворі одужують швидше, якщо їздять верхи. До того ж у пацієнтів покращується психологічний стан. Саме тому він радив їздити верхи меланхолікам, оскільки це звільняє людину від «темних думок» і викликає «думки веселі і ясні». Подібної думки дотримувався і французький філософ Дені Дідро, який у 1751 р оглядаючи досягнення всіх сучасних йому наук, написав трактат «Про верхову їзду і її значення для того, щоб зберегти здоров'я і знову його знайти». У ньому він стверджував, що «серед фізичних вправ, що володіють усіма прекрасними якостями, перше місце належить верховій їзді, за допомогою якої можна лікувати безліч хвороб. ».
В Європі лікувальна верхова їзда почала інтенсивно розвиватися лише протягом останніх 30-40 років - після того, як колишня чемпіонка Данії з виїздки Ліз Хартан самостійно зцілилася від поліомієліту. Через дев'ять років після трагедії вона знову стала призером на змаганнях з виїздки на Олімпійських іграх в Гельсінкі. Її подвиг надихнув тисячі хворих людей, і по всьому світу стали створюватися секції лікувальної верхової їзди: спочатку в Скандинавських країнах, потім в Німеччині, Франції, Голландії, Швейцарії, Великобританії, Польщі, США та ін.
Сама Ліз Хартан впевнена, що заняття верховою їздою корисні для більшості людей, які страждають не тільки поліомієлітом, але і багатьма іншими фізичними хворобами.
- Їзда змушує працювати багато найрізноманітніші м'язи, вершник використовує їх несвідомо чи намагається використовувати, і це дуже важливо. - Ділиться досвідом Л.Хартал, - Я можу пояснити це таким чином. Кінь - не машина і не просто гімнастичний снаряд. Хоча її рухи ритмічні, вони змінюються по багатьом параметрам, і виникають всілякі ситуації, які змушують вершника, не усвідомлюючи цього, використовувати або намагатися використовувати різні групи м'язів. У той же самий час всі м'язи і сухожилля як би отримують «масаж», тобто розминаються.
Які коні підходять для іпотерапії
За словами фахівців, для іпотерапії придатні коня будь-якої породи. Однак перевага віддається майже завжди простим і безпородним, так як вони мають лагідну вдачу. Для іпотерапії підходять тільки кобили, які вже лошат, тому що у них є материнський інстинкт. Коні чоловічого роду не годяться. За ростом коні вибираються не надто високі, щоб інструкторові було легко з ними працювати. Для дітей до шести років годяться маленькі коні - 150 см в холці. Але це не повинні бути поні, та як у них набагато швидший ритм кроку. Ще кінь не повинна боятися лоскоту, спокійно реагувати на дотики, щоб не перешкоджати сидить на ній вершникові повертатися на всі боки, лягати їй на круп або сідати задом наперед.
- Під хворими коні дуже спокійні, - розповідає тренер-інструктор з іпотерапії Наталія Стець. - Пов'язано це з тим, що в табуні жорстка ієрархія, і ватажкові підкоряються завжди. Людину ж кінь спочатку сприймає як ватажка. Якщо у людини є відхилення у здоров'ї, то він автоматично переводиться в ранг лоша, тобто «Включається» охоронна функція, яка працює до тих пір, поки людина знову не стане ватажком.
За розвитком інтелекту кінь випереджає собаку і знаходиться на п'ятому місці (на першому місці - дельфін). Це дивно віддана тварина, але вона відчуває страх людини перед собою і починає нав'язувати свою волю. Якщо людина покаже, що він не боїться коні, вона ніколи не покаже свою зневагу. Важливо пам'ятати, що кінь не любить людей «під мухою», таку людину вона може вдарити або вкусити.
Як це працює
Потужна мускулатура коні проектує на тіло людини сильні біоенергетичні імпульси. Також під час сеансу м'язи пацієнта прогріваються і стають пластичними - температура тіла коня на півтора градуси вище, ніж у людини. При русі коня передає пацієнтові від 90 до 110 різноспрямованих рухових імпульсів в хвилину: вгору-вниз по довжині осі тіла (проти сили тяжіння), вперед-назад по фронтально-поперечної осі тіла, з одного боку в інший навколо сагітальної-поперечної осі тіла, діагональні руху по діагоналі навколо функціональної точки центру тіла. Рухи коня переносяться на середню позу сидячої людини, його тазостегновий суглоб і попереково-хребетний стовп, імітуючи і стимулюючи рухи, які робить здорова людина при ходьбі. І подібне тренування тулуба не може бути досягнута ніякими іншими руховими способами лікування.
- У відповідь на мірні кроки коня у людини в роботу включаються всі основні групи м'язів тіла, - ділиться досвідом Н.Стец. - Це відбувається на рефлекторному рівні, оскільки сидячи верхи, рухаючись разом з конем, пацієнт інстинктивно прагне зберегти рівновагу, щоб не впасти з коня, і тим самим спонукає до активної роботи всі свої м'язи. При цьому він може і не здогадуватися про те, що лікується, а це знижує ймовірність виникнення опору.
Але найважливіший елемент лікувальної верхової їзди, через якого її ефективність в ряді випадків значно вище інших форм терапії, - це сильна мотивація людини до занять, бажання займатися і спілкуватися з конем.
В яких випадках іпотерапія особливо корисна
Коло захворювань, при яких фахівці застосовують лікувальну верхову їзду, дуже широкий. Іпотерапія:
- нормалізує роботу серцево-судинної, нервової, кісткової, травної систем, знижує рівень цукру в крові;
- рекомендується при порушеннях постави, неврозах, хронічних простатитах, патології периферичної нервової системи, ожирінні;
- також підійде і тим, хто багато часу проводить за комп'ютером або тим, чия робота пов'язана з великими розумовими навантаженнями;
- допомагає зняти стрес і мінімізувати його наслідки.
Протипоказання
А ось перелік протипоказань для застосування іпотерапії незначний: гемофілія, ламкість кісток, неоперабельна онкологія, гідроцефалія, захворювання нирок та ін.
При першому візиті обов'язковий огляд лікаря-невролога, де з'ясовується діагноз, вік, рівень психофізичних можливостей, наявність або відсутність протипоказань. Потім, виходячи зі стану здоров'я, підбирається індивідуальна програма занять.
Як часто слід займатися іпотерапією
Сеанс іпотерапії - це півгодинна прогулянка на коні два рази в тиждень і виконання декількох вправ на розтяжку м'язів. Найчастіше займатися іпотерапією не рекомендується, так як на наступний день після занять організм сприймає всю інформацію, і вона поступово стає навиком. Як правило, заняття проходять без сідла, щоб забезпечити пацієнтові прогрівання і ефект масажу. Сам вершник не бере участі в процесі управління конем, в цьому йому допомагають тренер-інструктор і коновод під лікарським наглядом.
Яку одяг вибрати для занять іпотерапією
Для занять іпотерапією підійде звичайний костюм для верхової їзди. Його цілком може замінити вільний одяг, яка не повинна туго обтягувати тіло або тиснути на стегна, таз або живіт. Куртка не повинна бути занадто довгою, щоб вершник не зміг сісти на її підлоги. Блискавки, гудзики або застібки на куртці повинні бути застебнуті, інакше вільно бовтаються частини одягу будуть відволікати увагу і коня і вершника.
У лікувальної верхової їзди для вершників, у яких ноги працюють досить добре, використовуються високі чоботи, щільно облягають ногу, без блискавки з внутрішньої сторони ноги. Вершникам з моторними порушеннями краще використовувати високі черевики зі шнурівкою. Важливо, щоб взуття було з гладкою тонкою підошвою і невеликим каблуком.
Іпотерапія - це не справа одного дня, а ціла система тренувань і занять, тому тим, хто зібрався її використовувати, краще запастися терпінням. І результат обов'язково з'явиться.
Кінь - не машина і не просто гімнастичний снаряд. Хоча її рухи ритмічні, вони змінюються по багатьом параметрам, і виникають всілякі ситуації, які змушують вершника, не усвідомлюючи цього, використовувати або намагатися використовувати різні групи м'язів. У той же самий час всі м'язи і сухожилля як би отримують «масаж», тобто розминаються.
Для іпотерапії підходять тільки кобили, які вже лошат, тому що у них є материнський інстинкт. Коні чоловічого роду не годяться.
За розвитком інтелекту кінь випереджає собаку і знаходиться на п'ятому місці. Це дивно віддана тварина, але вона відчуває страх людини перед собою і починає нав'язувати свою волю. Якщо людина покаже, що він не боїться коні, вона ніколи не покаже свою зневагу.
При русі коня передає пацієнтові від 90 до 110 різноспрямованих рухових імпульсів в хвилину: вгору-вниз по довжині осі тіла (проти сили тяжіння), вперед-назад по фронтально-поперечної осі тіла, з одного боку в інший навколо сагітальної-поперечної осі тіла, діагональні руху по діагоналі навколо функціональної точки центру тіла. Подібна тренування тулуба не може бути досягнута ніякими іншими руховими способами лікування.
Найважливіший елемент лікувальної верхової їзди, через якого її ефективність в ряді випадків значно вище інших форм терапії, - це сильна мотивація людини до занять, бажання займатися і спілкуватися з конем.