Повзаємо, лазить, ходимо
З народження до трьох років закладається фундамент здоров'я на все майбутнє життя людини. Це означає, що малюкові в цей період сонце, повітря і вода потрібні в максимальній кількості. Загартовуйте малюка, не кутайте його, більше гуляйте, рухайтеся, купайте, грайте. Як це робити, з чого почати? Відповім так: «Виходите з можливостей вашої дитини».
На другому році життя діти ще погано ходять, їм важко утримувати рівновагу. Вони широко розставляють ноги, розгойдуються з боку в бік, насилу піднімають ноги від підлоги. Тільки до трьох років у малюків виробляється індивідуальна хода, яка майже завжди залишається у них на все життя. Діти 2-3 років охочіше бігають, ніж ходять, причому руху при бігу у них узгоджені краще, ніж при ходьбі. Вони бігають дрібними, семенящими кроками, відштовхуючись всією ступнею, неритмічно і важко, часто втрачають рівновагу і падають. Це не заважає їм швидко вставати і продовжувати біг. Існують спеціальні нескладні вправи, які розвивають відчуття рівноваги. Виконуйте їх з малюком, починаючи з року до трьох років, кожен раз, коли виходите на прогулянку.
Інший спосіб пересування - лазіння. Лазити не тільки весело, але й корисно. При цьому способі пересування розвантажується спина. Однак утримувати рівновагу при лазінні малюкові теж непросто, лазити дітей також потрібно вчити.
З двох років малюки поступово вчаться кидати. Спочатку вони відштовхують предмет кистями рук, потім формується правильний навик замаху з поворотом тулуба в сторону кидає руки, поступово розвивається поштовх певної сили.
У ясельном віці діти вміють захоплювати дрібні предмети пальцями, наприклад, брати не весь шматок хліба, а підбирати хлібні крихти великим і вказівним пальцями. Однак і ці рухи потрібно тренувати. Розвиток точних рухів важливо для розумового розвитку дитини. Можна дати малюкові дві коробочки або два мішечки: один, наповнений дрібними предметами, а інший - порожній, і запропонувати йому перекласти дрібниці з повного мішечка в порожній.
Крім того, маляті необхідно вчитися користуватися одночасно двома руками, при цьому одна рука повинна бути «головною». Навчіть малюка діставати з банки горіхи або переливати воду з однієї склянки в інший. Всі ці ігри подобаються малюкам, і ви зможете легко визначити, хто ваш малюк - лівша чи правша.
Діти в цьому віці вкрай незграбні, тому основне завдання батьків - удосконалити загальні руху, розвинути почуття рівноваги, координацію, спритність. Для цього потрібно грати з дітьми в спеціальні розвиваючі ігри. На другому - третьому році життя діти зазвичай самі можуть грати досить довго. Якщо малюк вередує, часто проситься на руки, це говорить про те, що у нього не виходить грати самостійно. У цьому випадку ваша мета - навчити його грати, показати можливі варіанти гри, розвинути уяву дитини. Гра - найважливіше заняття в житті малюка, яке виховує його характер і формує особистість.
Ігри для дітей від року до трьох років включають ходьбу, лазіння, подолання перешкод, кидання м'яча. Для початку це можуть бути прості ігри: підійди і подивися, що заховано за дверима, в коробці, у мене в руці, під подушкою. Діти, відшукуючи улюблену іграшку, будуть змушені повзти, забиратися на диван, піднімати покривало. Поступово гри стають складніше. Проте ігри не замінюють гімнастику. Щоденна гімнастика включає точні вправи. Їх повинно бути небагато, 5-6 рухів за одне заняття.
Гімнастика для малюків від року до 3 років
Гімнастика (від 1 року до 1 року 3 місяців)
1. Самостійна ходьба.
2. Присідання з підтримкою за обруч або палицю.
3. Проползаніе через обруч.
4. Проползаніе під перешкодою (30-35 см), після чого потрібно встати і дістати іграшку з висоти 40-50 см.
5. Нахили тулуба при фіксованих колінах.
6. Ходьба по піднятою поверхні.
7. залізанням на диван, стілець і слезаніе.
8. Присідання за іграшкою.
9. Кидання м'яча в ціль обома руками.
10. Підйом ніг до прямого кута в положенні лежачи.
11. «Велосипед» ногами.
12. З положення лежачи перейти в положення сидячи і назад.
13. Ходьба по доріжці шириною 30 см.
14. Кидання м'яча двома руками.
15. Послідовний підйом рук вгору, потім вправа «Бокс».
16. Ходьба на місці з високим підніманням колін.
Гімнастика (від 1 року 3 місяців до 1 року 6 місяців)
1. Ходьба по доріжці шириною 30 см.
2. Перешагіваніе через перешкоди, що лежать на відстані 25-30 см, чергується кроком.
3. підповзаннями під мотузку, простягнуту на висоті 25-30 см, потім вставання.
4. Нахил вперед за іграшкою.
5. Нахили в сторону, кистями дістати підлогу перед ступнями.
6. Присідання.
7. Підкидання м'яча вперед і вгору обома руками.
8. перелазить через перешкоду, наприклад, через лавку.
9. Ходьба по похилій площині вгору і вниз, край дошки піднято на 15 см.
10. Лазіння по драбині, приставним кроком, на висоту 1 м.
11. Кидання м'ячика однією рукою по черзі.
12. Руки вгору, потягування ( «Дерева великі-великі»).
13. Гра «Наздожену, наздожену» - дорослий намагається наздогнати малюка.
14. Ходьба на місці.
Гімнастика (від 1 року 6 місяців до 1 року 9 місяців)
1. Ходьба по доріжці шириною 25-30 см.
2. Ходьба по похилій площині, край якої піднято на 15-20 см.
3. Повороти в сторони за м'ячем в положенні сидячи.
4. Повзання рачки.
5. Рух руками вгору і вниз, руки розведені в сторони - «пташка махає крилами».
6. «Велосипед» - почергове згинання ніг в положенні лежачи на спині.
7. Лазіння по драбині на висоту 1-1,5 м.
8. Нахили тулуба вперед при фіксованих колінах - «Дістань м'яч».
9. Кидання м'яча в ціль - кошик або обруч.
10. Присідання.
11. подлезании під лавку, потім вставання.
12. Гра «Конячка» - «віжки» закріплюються на плечах малюка, і дорослий спонукає його бігти.
13. перелазить через перешкоду.
14. Стрибки з подальшим переходом на спокійну ходьбу.
Гімнастика (від 1 року 9 місяців до 2 років)
1. Ходьба по доріжці шириною 25 см.
2. Ходьба по похилій площині, край дошки піднято на 20-25 см.
3. Перекладання кубиків в положенні сидячи з поворотом тулуба в одну і іншу сторону.
4. Повзання рачки.
5. Кругові рухи руками ( «Млин»).
6. Послідовний підйом ніг до палиці в положенні ( «Кут»).
7. Лазіння по драбині на висоту 1,5 м.
8. Нахили тулуба вперед при фіксованих колінах ( «Дістань м'яч»).
9. Кидання м'яча в ціль, кошик або коло.
10. Присідання.
11. подлезании під лавку, потім вставання.
12. Гра «Конячка».
13. перелазить через перешкоду.
14. Ходьба на місці.
Гімнастика (від 2 років до 2 років 6 місяців)
1. Самостійна ходьба.
2. Біг навздогін за дорослим або до дорослого в різному темпі.
3. Руки вгору, потягнутися ( «Дерева великі-великі»), розвести руки в сторони.
4. Ходьба по дошці, піднесеною над підлогою на 15 см.
5. Присідання.
6. Підйом тулуба з опорою на долоні в положенні лежачи на животі.
7. Удари долонями перед грудьми і над головою.
8. Сісти з положення лежачи на спині з випрямленими ногами і фіксованими колінами ( «Ванька-встанька»).
9. Кругові рухи руками перед грудьми ( «Намотування ниток»).
10. Лазіння на драбину на висоту 1,5 м непріставним кроком.
11. «Велосипед» ногами.
12. Кидання м'яча в ціль по черзі обома руками.
13. Нахили тулуба вперед і в сторони, коліна фіксовані, кисті дістають до підлоги.
14. Ходьба з високим підніманням колін, потім звичайним кроком.
Гімнастика (від 2 років 6 місяців до 3 років)
1. Ходьба на носках, руки вперед, в сторони, вниз.
2. Біг на носках з розведеними в сторони руками ( «Літак»).
3. Ходьба по колоді або бруска, зберігаючи рівновагу.
4. Послідовний підйом ніг до палички в положенні лежачи на спині, з витягуванням шкарпеток.
5. Ходьба з поперемінним схрещуванням рук на грудях і розведенням їх в сторони ( «Обійми себе міцно-міцно»).
6. Нахили тулуба в сторони з відведеними руками.
7. Нахили тулуба вперед з витягуванням рук сидячи на лавці верхом.
8. Кидання і ловля м'яча (на відстані 1-1,5 м).
9. Біг по кімнаті разом з дорослим в різному темпі.
10. «Млин» руками.
11. Лазіння по драбині на висоту 1,5 м непріставним кроком.
12. Присідання.
13. Стрибки на місці.
14. Ходьба на місці з високим підніманням колін, потім звичайним кроком.
правильно ходимо
Обов'язковим елементом гімнастики повинна бути правильна ходьба: стопи розставлені нешироко і рухаються паралельно. Малюкам до трьох років не можна дозволяти зістрибувати навіть з невеликої висоти, так як це є надмірним навантаженням для незміцнілих стоп. Допустимі тільки підстрибування. Цей розділ книги містить вправи для виховання правильної ходьби. Виконуйте їх кожен раз на прогулянці або удома, в останньому випадку робіть їх босоніж.
Ходьба по стежці. На підлозі позначте крейдою, мотузками, палицями або стрічками доріжку шириною 30 см. З віком доріжку слід поступово звужувати до 10-20 см. Запропонуйте малюкові самостійно пройти по ній, зберігаючи рівновагу. Особливу увагу приділяйте стану стоп: лінія опори повинна проходити через п'яту і другий палець, внутрішній край стопи злегка піднятий.
Ходьба по гімнастичній лаві. Добре, якщо у вас є можливість встановити вдома гімнастичну лаву. Якщо такої можливості немає, то виконуйте цю вправу на прогулянці, використовуючи «колоду» на дитячому майданчику. Для початку допоможіть дитині йти по лавці, підтримуючи його за руку. Однак не треба занадто опікати дитину. Діти в цьому віці прагнуть до самостійності.
Ходьба боком. Ходити боком, дрібними приставними кроками, можна по «стежці» або «колоді».
Навчіть малюка однаково добре пересуватися і в праву, і в ліву сторону (рис. 49).
Ходьба з предметами. Якщо дитина добре освоїв ходьбу по «колоді», запропонуйте йому пройти по ньому, утримуючи в руках якийсь предмет: м'яч, іграшку, кеглі.
Ходьба в різному темпі. Підготуйте малюка до завдання. Посадіть його перед собою і попросіть показати свої ніжки. Коли дитина підніме ноги, скажіть йому, що ніжки у нього маленькі, але бігають швидко. І у котика, і у собачки ніжки маленькі, але швидкі:
маленькі ніжки
Бігли по доріжці.
А у ведмедя або слона ноги великі, а ходять вони повільно:
великі ноги
Йшли по дорозі.
Накресліть на асфальті крейдою дві паралельні лінії на відстані 10-20 см (або покладіть дві стрічки). Запропонуйте малюкові переступити через них кілька разів (рис. 50).
При словах «по рівній доріжці» малюк йде звичайним кроком, при словах «по камінцях» переступає через уявні камінці, при словах «в ямку за товаришем» присідає. Потім встає і знову йде.
тримаємо рівновагу
Дітям молодшого віку ще нелегко утримувати рівновагу у вертикальному положенні, тому всі вправи, перераховані вище, не тільки вчать малюка ходити правильно, але і тренують його вестибулярний апарат. Крім цього, для розвитку почуття рівноваги корисні інші вправи.
Ходьба по похилій лавці. Зміцніть гімнастичну лаву або дошку, піднявши її кінець на висоту 20-25 см. Запропонуйте дитині пройти по лавці вгору, повернутися і спуститися вниз. Спочатку допомагайте малюкові, підтримуючи його за руку.
Гра «М'яч з гірки». Малюк піднімається по «гірці» і повертається. Потім скачує м'яч вниз і біжить його наздоганяти. Навчіть дитину заходити на невисоку (10-20 см) лавку або ящик і сходити вниз, зберігаючи рівновагу. На прогулянці заохочуйте прагнення дитини піднятися по схилу пагорба, погойдатися на гойдалках, покружляти на каруселі.
Ваш малюк, ймовірно, вже навчився залазити на диван або на крісло. Якщо немає, запропонуйте йому пограти з іграшками, використовуючи лазіння. Наприклад, заховайте знайому дитині іграшку на кріслі або на дивані під ковдру або подушку так, щоб вона була злегка помітна з підлоги. Запитайте малюка: «Де кицька?». Малюк, помітивши іграшку, залізе на диван, візьме її і спуститься, щоб показати вам.
Якщо є можливість, встановіть будинку невелику шведську стінку або драбинку. Спонукайте дитину забиратися на неї. Звертайте увагу на положення рук малюка. Він повинен захоплювати рейку, протиставляючи великий палець іншим пальцях руки.
На вулиці, на дитячому майданчику, де встановлена вертикальна сходи, можна запропонувати малюкові пролізти між другою і третьою сходинками. Якщо сходи встановлена вертикально, нехай дитина пролазить між перекладинами.
Корисно навчити малюка влазити по похилій драбині на четвереньках і перелазити через перешкоду, наприклад, через невисоку лавку. Нехай дитина стане боком до лави і, спираючись на неї руками, перелізе через неї. Повторіть вправу кілька разів в обидві сторони. Можна перелізти через лавку і іншим способом: вскочити на лавку двома ногами в положенні рачки і зіскочити з іншого боку, при цьому спиратися на лаву руками.
Якщо ваша дитина не повзав на колінах в дитинстві, ще не пізно навчити його цьому. Повзання прекрасно зміцнює всі м'язи тулуба, рук, ніг, розвиває координацію.
Собачка. Дитина ходить на четвереньках по кімнаті, наслідуючи собаці.
Бичок. Малюк ходить на четвереньках, похитуючи головою вправо і вліво. При ходьбі вимовляє «Му-у-у. »І буцається головою. Можна супроводжувати гру віршем «Йде бичок, хитається. ».
Зайка. Малюк стає на карачки, переставляє одночасно руки вперед і підтягує ноги стрибком.
Повзаємо по лавці. Корисно також ходити на четвереньках по гімнастичній лавці, зберігаючи рівновагу.
Гра «проліз через ворота». На середину кімнати поставте стілець або 2-3 стільця поспіль на невеликій відстані, тоді вийдуть не ворота, а тунель. Нехай малюк прокотить м'ячик у ворота, а потім пролізе під стільцем сам слідом за м'ячиком. Замість м'яча можна використовувати машинку або лялькову коляску (рис. 51).