Теоретична частина
- заснована на матеріалах семінару «Тренажерний зал: інструктор / персональний тренер»
- передбачає знання фундаментальних основ оздоровчої фітнес-тренування (анатомія, фізіологія, біомеханіка, і т.д.)
- здається в письмовій формі
- складається з 40 питань без варіантів відповіді
- тривалість - 3 години
- питання спрямовані на перевірку теоретичних знань (основні визначення, поняття, класифікації і т.д.), а також розуміння їх прикладного значення (вплив навантаження на фізичний і психічний компоненти здоров'я, адекватний підбір вправ на тренажерах або у вільній вазі з урахуванням рівня підготовленості клієнта , методологічно грамотне використання кардиотренажеров для тренування витривалості, складання тренувальної програми з урахуванням можливостей клієнта і його цілей, заходи щодо профілактики травматизму і т.д.)
Практична частина
- Заснована на матеріалах семінару «Тренажерний зал: інструктор / персональний тренер» і складається з практичних завдань різної спрямованості:
- демонстрація вправ з використанням тренажерів і вільних ваг для заданої м'язової групи
- демонстрація володіння заданими методичними прийомами для виконання вправ на певні м'язові групи
- демонстрація навичок страховки при виконанні вправ на тренажерах і з вільними вагами
- слідування вимогам техніки безпеки при роботі в тренажерному залі
- Оцінюються техніка виконання вправ, вміння вибрати навантаження, адекватну власним силовим можливостям, навички допомоги і страховки при виконанні вправ, застосування на практиці основ техніки безпеки, знання анатомії і біомеханіки.
- Тривалість. приблизно 30 хвилин
сертифікат
