Теоретично іспит являє собою допоміжну оціночну процедуру в навчальному процесі. Сам по собі він нічого не додає до знань учнів. Але весь навчальний процес в старших класах виявляється зорієнтований на цей вирішальний рубіж. Саме засвоєння матеріалу підпорядковується вимогу відтворити його на іспиті. Це полегшує підсумкове випробування, оскільки цілеспрямована підготовка до нього здійснюється завчасно і поетапно. Однак в підлітковому і юнацькому віці віддалене планування ще представляє для людини майже нездійсненне завдання. Більшість школярів не сприймають іспити всерйоз, поки ті не замаячать в найближчій перспективі. Тому левова частка підготовки, як правило, припадає на останні тижні і дні. А це створює виняткове напруга, причому троякого роду.
По-перше, успішне проходження випробування вимагає володіння великим обсягом знань. який ще незадовго до іспиту представлений в свідомості більшості учнів недостатньо повно і систематизовано. Тому на завершальному (а по суті - головному) етапі підготовки потрібне інтенсивне освоєння величезного матеріалу. Однак людський мозок здатний в обмежений час сприйняти лише певний обсяг інформації. За допомогою вольового зусилля можливо трохи розширити ці рамки, але це пов'язано з великою напругою. Тому інтенсивне «накачування» інформації і її правильне відтворення на іспиті - серйозна інтелектуальна задача, пов'язана з великим навантаженням на мозок.
По-друге, сама по собі процедура випробування і оцінки пов'язана з глибокими емоційними переживаннями. Невизначеність результату на етапі підготовки породжує побоювання, тривогу і невпевненість - так званий екзаменаційний стрес. Педагоги знають, що нерідко учень хвилюється так сильно, що це просто заважає йому пройти випробування на рівні своїх знань і здібностей.
По-третє, не секрет, що успіх залежить не тільки від знань, але і від всього світовідчуття учня, його ставлення до навчання і до самої екзаменаційної процедури. Тому мотиваційно-вольова готовність виявляється не менш важлива, ніж інтелектуальна і емоційна.
Посміємося над стресом.
Почати слід з організації сприятливих умов і здорового ритму життя. Відомо, що люди діляться на «жайворонків» і «сов» і їх розумова продуктивність різна в різний час доби. Батькам учня і йому самому треба розібратися, до якого типу він належить. Для «жайворонка» краще починати підготовку з раннього ранку, а ось засиджуватися допізна не просто марно, але навіть шкідливо. Якщо ж учень - скоріше «сова», то сідати за підручник в ранню годину недоцільно: він ще не цілком прокинувся і буде довго входити в робочий ритм. А ось посидіти трохи пізніше ввечері може бути не зайве. Втім, в екзаменаційну пору режим дня часто розбудовується: багато хто скаржиться на порушення сну. Воно пов'язане з сильним хвилюванням, і велика спокуса боротися з ним за допомогою заспокійливих пігулок і таблеток. Але це небезпечний шлях. Будь-яке заспокійливий засіб - навіть невинна валеріана - надає гальмує дію на нервову систему. У підлітковому жаргоні гальмом називають тугодума, людини тупуватого і погано тямить. Так що не слід ставати таким гальмом добровільно. Учень, опівшійся перед іспитом валер'янки, ризикує не згадати навіть те, що прочитав напередодні. А в якості снодійного, якщо в цьому є необхідність, найкраще використовувати найдавніший засіб - мед, який до того ж прекрасно живить мозок.
Харчування молодого організму в цей час, як і в будь-яке інше, має просто бути регулярним і повноцінним (тобто досить калорійним і вітамінізованим). Не слід захоплюватися таким популярним стимулятором, як кава. Тому, хто з чашечки кави звик починати свій день, воно дійсно корисно. А ось великі дози, та ще з незвички, можуть викликати позамежне збудження або, навпаки, увігнати в депресію.
Надзвичайно корисно чергувати розумову активність з невеликою фізичним навантаженням - наприклад, для розрядки пограти у волейбол або бадмінтон, покататися на велосипеді або на роликах, або просто погуляти. Присвячений цьому годину може принести більше користі, ніж зайва година занять при багатогодинному сидінні за підручниками. Хтось, напевно, вважатиме, що для повноцінної розрядки зовсім здорово було б сходити, наприклад, на дискотеку. Але таке проведення часу краще відкласти на послеекзаменаціонную пору. Дійсно, енергійні танці під бадьору музику дають чимале фізичне навантаження і приносять позитивні емоції. Однак це навантаження і ці емоції сучасні дискотеки забезпечують навіть в надлишку, що само по собі стає для організму і психіки досить сильним стресом.
Батькам не зайве було б пригадати свої шкільні роки і власний стан перед іспитом. Тоді, може бути, вони спробували б захистити дитину емоційно. А це дуже просто: не потрібно нагнітати обстановку, провокувати конфлікти і нервувати з будь-якого приводу. Куди краще просто разом погуляти і поговорити про життя: після цього легше стає на душі і старшим, і молодшим.
Телевізор теж може несподівано опинитися помічником. Звичайно, фільм жахів або скулодробітельний бойовик ентузіазму перед іспитом не додадуть. Зате кумедна комедія або ексцентричне шоу можуть виявитися чудодійними. І це не перебільшення. В одному експерименті психологи просили випробовуваних вирішити досить складну головоломку. Майже всі, кому попередньо показали комедійний фільм, впоралися із завданням. Чи не дивилися фільму або дивилися фільм невеселий в більшості своїй із завданням не впоралися. Так що, якщо перед іспитом є можливість трохи посміятися, це - тільки на краще.
Про користь шпаргалок.
При цьому не можна забувати про підступні психологічні «пастки». Перша - це ефект впізнавання. Дивлячись в текст, учень часом відчуває, що десь колись він все це бачив, читав, а тому нема чого втрачати час на вивчення цього питання, можна переходити до наступного. Але впізнавання майже завжди поверхово. Матеріал, який здається знайомим, не зайве повторити!
Ще одна пастка - ефект краю. Психологи, починаючи з Германа Еббінгаузом, вказують, що при прочитанні будь-якого тексту краще запам'ятовуються його початок і кінець. Тому при запам'ятовуванні і повторенні підвищену увагу треба приділити середині тексту.
Не думати про провал!
Іспит - хвилююча подія, але хвилювання може бути різного роду. Найчастіше воно породжене боязню невдачі. Боязнь же продиктована перш за все незвичністю ситуації. Цей фактор бажано заздалегідь пом'якшити. Якщо учень весь час перед іспитом провалявся на дивані - нехай і з підручником в руках, - контраст із суворим екзаменаційним класом буде дуже сильний.
Тому готуватися краще в максимальному наближенні до реальної обстановки: вчити, сидячи за столом, промовляти відповідь - стоячи «біля дошки», може бути навіть в тому ж костюмі, в якому підеш на іспит. Про костюмі теж треба подбати. Якщо у вчителя при вигляді якогось вбрання виникає сумнів: на іспит зібрався учень або на танці, то це сумнів легко поширюється і на якість відповіді. Самовираження в зовнішності краще відкласти до випускного балу.
Хтось мудро зауважив: «Якщо ви бажаєте досягти успіху - ведіть себе так, немов ви його вже домоглися». Вид спокійного, упевненого в собі учня діє на екзаменатора однозначно позитивно, а ось тремтіння в колінах і подібні симптоми екзаменаційного стресу мимоволі породжують підозру: мабуть, погано знає, раз так боїться ...
Йдучи на іспит, учень повинен зосередитися на досягненні успіху, а не думати про можливий провал. Так воїн напередодні штурму не повинен думати про госпіталі. Звичайно, від невдачі не застрахований ніхто, але чим менше її боїшся, тим більш ймовірний успіх.
+7 (952) 45 87 147