Як часто тобі доводилося чути крилату фразу про те, що «краса вимагає жертв»? Нас в школі вчать писати, рахувати, фізики та астрономії, проте всë, що стосується краси і догляду за собою. залишається нам як домашнє завдання на все життя.
Жінки і дівчата різного віку обмінюються бабусиними рецептами. порадами з модних журналів, прислухаються до думки вчених, які коли-небудь (ми в це свято віримо!) винайдуть вакцину вічної краси і молодості. А поки що хочемо поділитися з тобою останніми відкриттями світил науки і медицини щодо того, які продукти найкраще вживати для краси і здоров'я волосся і нігтів.
Продукти для волосся і нігтів
- лосось
Ця смачна риба містить важливі для організму вітамін D, білок і омега-3 жирні кислоти, які допомагають зміцнити нігті, запобігають їх ламкість і шаруватість, зміцнюють волосяні цибулини, завдяки чому волосся стає густішим і починають швидше рости. Якщо лосось з яких-небудь причин не частий гість на твоєму столі - пропонуємо альтернативу: сардини, оселедець, форель, скумбрія.
Зростаючі в наших широтах волоські горіхи багаті омега-3 жирними кислотами, а також містять дуже корисні для організму біотин і вітамін Е. Ці компоненти ефективно борються з випаданням пасом, зміцнюють зуби, наповнюють волосся цілющою силою, роблять їх міцніше і гущі, прискорюють ріст нігтьової пластини. Альтернатива волоських горіхів: насіння гарбуза і авокадо.
Якщо волосся і нігті страждають від дефіциту білка, зокрема кератину, вони стають тьмяними і ламкими. Для того щоб в найкоротші терміни виправити ситуацію, пий сироватку. Цей смачний, трохи кислуватий напій абсолютно незаслужено вважається побічним продуктом при приготуванні сиру або сиру. Насправді сироватка не тільки зміцнює зуби, волосся і нігті, але і допомагає контролювати апетит тим, хто активно бореться із зайвою вагою!
Ці диво-боби містять цілий арсенал корисних вітамінів і мікроелементів. Такі життєво важливі поживні речовини, як залізо, цинк, білок і біотин, стимулюють ріст нового волосся, надають їм силу і природний блиск, волосся стають міцнішими і гущі, а нігті - сильніше і здоровіше.
До складу шпинату входять такі корисні для волосся і нігтів речовини, як бета-каротин, фолієва кислота і вітамін С. Ці мікроелементи допомагають утримувати в цілості волосяні фолікули і нігтьові пластини, прискорюють ріст волосся, роблять їх гущавині і здоровіше. Від регулярного вживання шпинату нігті перестають розшаровуватися, стають міцними і довгими.
Цей коренеплід містить величезну кількість бета-каротину, або вітаміну А. Якщо люди відчувають дефіцит даного мікроелемента, їх починає турбувати лупа, свербіж шкіри голови, волосся починає випадати, а нігті - розшаровуватися. Всього невелика порція солодкої картоплі здатна поліпшити ситуацію і вберегти тебе від проблем зі здоров'ям.
Сподіваємося, ми переконали тебе в тому, що для отримання реальної природної краси не потрібно витрачати мільйони і записуватися в чергу на півроку вперед до пластичного хірурга. Всë, що тобі знадобиться, - правильне і збалансоване харчування. Розкажи друзям про ці 6 продуктах, які здатні перетворити звичайну дівчину на справжню красуню. І ніяких жертв!
Редакція «Так Просто!»
Це справжня творча лабораторія! Команда справжніх однодумців, кожен з яких фахівець в своїй справі, об'єднаних спільною метою: допомагати людям. Ми створюємо матеріали, якими дійсно варто ділитися, а джерелом невичерпного натхнення служать для нас улюблені читачі!