З изолятом сироваткового протеїну легко і швидко до намічених цілей
При інтенсивних тренуваннях витрачається багато енергії, тому організм людини, що займається активними видами спорту необхідно постійно підживлювати всіма потрібними елементами, а особливо білками. Для цього рекомендується споживання протеїнів в достатніх кількостях і найкраще для цих цілей підходить ізолят сироваткового протеїну.
Саме ізолят найкраще вживати безпосередньо до і після навантажень, так як він:
- швидко розщеплюється на необхідні м'язам амінокислоти
- в достатніх кількостях насичує виснажений організм білками
- сприяє ефективному збільшення м'язової маси і сили
- полегшує швидке відновлення тканин після перенапруги
- має приємний смак і не обтяжує шлунок після вправ
Для чого потрібен ізолят сироваткового протеїну
Всім відомо, що як би посилено не займався бодібілдер, м'язи довго набирають необхідну масу. Щоб прискорити цей процес необхідно підтримувати оптимальний рівень амінокислот, який коливається протягом доби в залежності від навантажень і інших чинників. Особливо він падає після посилених тренувань. За допомогою ізоляту можна заповнити і підтримати необхідний баланс амінокислот.
Ізолят сироваткового протеїну приймають для:
- якнайшвидшого досягнення необхідного набору м'язової маси
- швидкого компенсування амінокислотного дефіциту
- підтримки імунної системи, ослабленої надмірними навантаженнями
- якнайшвидшої регенерації м'язових волокон, запобігання їх розпаду
- зниження втоми і підвищення загального тонусу
Порівняльні характеристики ізоляту і сироваткового протеїну
Ізолят - це більш чистий і концентрований порошок, ніж звичайний сироватковий протеїн. Його отримують методом тривалої фільтрації або за допомогою іонного обміну. Він трохи дорожче звичайного сироваткового протеїну через складну технології виробництва. Але в поєднанні з посиленими тренуваннями сприяє швидкому зростанню м'язової маси, сили і витривалості.
Від сироваткового протеїну ізолят відрізняється:
Як правильно приймати ізолят і його побічні ефекти
Як би не хотілося бодибилдеру якомога швидше наростити гору м'язів, але процес їх накопичення неможливо підстьобнути збільшенням прийому білків. Завищені порції можуть привести до збільшення навантаження на печінку, що несприятливо позначиться на всьому організмі. Тому приймати його бажано з розрахунку 1-1,5 грама протеїну на 1 кг маси тіла. У деяких випадках доза може бути збільшена і до 4 г / кг. А споживання в менших, ніж необхідно, кількостях не призведе до бажаного результату.
Крім того, потрібно уникати споживання відразу усієї кількості необхідного на добу білка, а бажано розбити його прийом на 3-5 раз. Думка, що можна взагалі обійтися без добавок помилково. Без них неможливо оптимально збалансувати раціон, особливо в такі моменти, коли необхідно нарощування «сухий» маси для досягнення рельєфу.
У мережі магазинів BODYBUILDING SHOP Ачинськ завжди можна купити ізолят сироваткового протеїну за низькою ціною. Зручний каталог з функцією порівняння дозволить швидко визначитися з покупкою.