Люди зазвичай відчувають, коли потрібно робити якісь зусилля для іншої людини, щоб зберегти з ним хороші відносини, а коли можна цього не робити. Схоже, ваші друзі думають, що по відношенню до вас це не потрібно: ваше ставлення до них все одно не зміниться, ви не розсердитеся, що не заперечуватимете і ні в чому їх не дорікнете.
Емоції, які ми висловлюємо, служать для інших людей орієнтиром в тому, що можна з нами робити, а чого не можна. Якщо у вас всередині є заборона на те, щоб сердитися на улюблених людей, то ви не показуєте своїх негативних емоцій. і тоді люди не знають, що може виявитися для вас неприємним.
Друзі не привітали вас з днем народження, але схоже, що ви зліться за це не на них, а на себе, звідси і відчуття провини. Ви ніби виправдовуєте друзів тим, що ви, ймовірно, нікчемна людина, тому-то вони і не привітали вас. Тобто, вони для вас не винні, винні ви самі. Можливо, в дитинстві вам діставалося, якщо ви сердилися на батьків. Але негативні емоції повинні кудись прямувати, якщо їх не можна випустити зовні, то вони направляються на себе. Злитися на себе для вас було безпечніше, ніж на батьків. Дитина не може нічого змінити, він змушений пристосовуватися до того, що є, але у дорослих відносинах такі звички можуть сильно ускладнювати життя.
Варто сказати кожному з ваших друзів, що вас дуже засмутило, що вони вас не привітали. Постарайтеся говорити це саме з тим почуттям, які ви відчуваєте, не намагайтеся виглядати при цьому спокійно і весело. Люди зазвичай довіряють невербальним проявам більше, ніж вербальним, тому для розуміння чужих емоцій важливо, щоб вони виражалися зримо, а не тільки на словах.
Що ж стосується питання про почуття провини за те, що ви нікчемна людина, то це можна вирішити, працюючи з психологом або психотерапевтом. Такі речі можна змінити, навіщо ж жити з ними і мучитися. Але самостійно це зробити досить складно, оскільки ми звикаємо до своїх переконань, а про деякі навіть не знаємо, якщо ніхто не зверне на них нашу увагу.
Де знайти сили?
← Previous Post