Поділитися:
Шість років тому з інтервалом в 40 хвилин в ранкову годину пік на двох станціях московського метро - «Луб'янка» і «Парк культури» - сталися два вибухи. Їх зробили терористки-смертниці: 40 людей загинули, 168 отримали поранення.
В 8.39 прогримів другий вибух - на станції «Парк культури» Сокольницької лінії. Його зробила 17-річна уродженка Дагестану Дженнет Абдурахманова. Тільки після другого теракту співробітники метрополітену почали евакуацію пасажирів з підземки, а інші транспортні вузли - аеропорти і вокзали - були взяті співробітниками правоохоронних органів під особливий контроль. До 17-ї години вечора обидві станції були відкриті для пасажирів і метро продовжило роботу в штатному режимі.
За даними слідства, теракт скоїли члени ісламістського підпілля Дагестану, організатором був один з його лідерів Магомедалі Вагабов. І Вагабов, і всі причетні до організації вибухів були вбиті при наданні збройного опору співробітникам правоохоронних органів.
Найяскравіше мені запам'ятався момент, коли включився інстинкт самозбереження: ось я бачу лежачу людину і думаю, що треба підійти і допомогти, ось я роблю кілька кроків в його сторону, а потім моє тіло саме починається рухатися в іншому напрямку, і я біжу. І звичайно, спочатку було зовсім незрозуміло, що саме сталося. Я відчувала, що у мене щось з грудьми - на неї як ніби давило, і тільки через півгодини я від медиків дізналася, що в мене потрапили осколки. Після цього я 10 днів провела в лікарні, мені зробили операцію. У мене в палаті постійно були люди, я ні на секунду не залишалася одна: приходили друзі, родичі. І все питали: «Як ти? З тобою все добре? »Саме тоді я зрозуміла, як часто люди один одному брешуть. Я відповідала: «Так, все нормально, відмінно», а сама так толком і не могла зрозуміти, що саме зі мною сталося, і ні з ким не могла це обговорити. Звичайно, з постраждалими працювали психологи, але російський менталітет не дозволяє спокійно з ними спілкуватися - потрібно як слід попрацювати над собою, щоб розповісти щось особисте сторонній людині.
Пам'ятаю, коли я вийшла з лікарні, на вулиці все якраз почало цвісти, і місто стало виглядати зовсім по-іншому. І ось тоді я щиро посміхнулася, бо усвідомила: я жива. Правда, після цього я ще цілий рік не могла спуститися в метро і їздила в основному на таксі. Одного разу я потрапила в жахливу пробку, а мені потрібно було на важливу зустріч. Наземного громадського транспорту поруч не виявилося, і довелося спуститися в підземку - у мене просто не залишалося вибору. Це було неймовірно страшно, зате тепер я вже спокійно їжджу на метро.
Справитися з тим, що я пережила, мені багато в чому допомогли книги. Мені хотілося зрозуміти, що зі мною сталося, я стала вивчати літературу і зрозуміла, що, коли людина боїться, відбувається потужний викид адреналіну, м'язи починають працювати певним чином, і всі сили організму в цей момент направлені на те, щоб втекти. Ще я дізналася, що страх - це нормально, це правильно. Навіть у фільмах іноді кажуть: «Якщо ти боїшся, то ти виживеш». Але ні в якому разі не можна закриватися будинку зі страху, що щось ще десь вибухне - це просто нерозумно.
Після того, що я пережила, я стала чеснішою з собою. Зазвичай людина не замислюється, для чого він живе, а я прямо поставила перед собою це питання, і у мене з'явилося багато планів, які я зараз втілюю. Виходить, що я почала рухатися вперед, зробила великий прорив. Але я тільки зараз, через кілька років, змогла усвідомити і зрозуміти це.
Далеко не у всіх, хто опинився у важкій ситуації і зіткнувся із загрозою життю, розвивається посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Деякі люди здатні відновитися самостійно і досить швидко. Інші не можуть впоратися з пережитим: в їхній свідомості з'являються нав'язливі непрохані спогади, розвиваються страхи, людина починає погано спати, занадто багато або занадто мало є, уникає відвідування місць, які нагадують про пережиту важку ситуацію, працездатність і концентрація знижуються, а напади тривоги можуть накочувати без приводу. Якщо з ПТСР нічого не робити і не лікувати цей стан, починає розвиватися звичайна депресія, яка може переслідувати людину роками.
Існує вторинна травматизація - у людей, які самі не були в ситуації загрози, але теж сильно злякалися. Все-таки людські емоції «заразні», ми ними ділимося і переймаємо один у одного мимоволі. У деяких людей можуть розвинутися ті ж симптоми, що і у тих, хто перебував в ситуації реальної травми: стає страшно, коли треба спуститися в метро або сісти на літак, людина починає продумувати, що б він зробив, якби опинився в ситуації теракту. Цей стан не буде називатися посттравматичним розладом, але тривога, якщо з нею нічого не робити, теж може перейти в депресію.
Якщо людина розуміє, що його переживання заважають йому жити, необхідно звернутися до фахівця. Але є і загальногромадянський профілактика, робота зі ставленням до життя, смерті, страхам. Я б порадила до своїх страхів ставитися з великою іронією. Адже нас навмисно сильно лякають - це прийом внутрішньої політики. Ставлення до власних емоцій - важливий регулятор. Якщо ми будемо сприймати наші переживання як вирок, якщо немає і думки, що ми можемо їх змінювати і перетворювати, ми будемо приречені підкоритися тому, що відбувається всередині нас. І тоді, звичайно, ніякої фахівець не допоможе.
Надія Тарабрина, фахівець в області ПТСР:
Посттравматичний розлад виникає далеко не у всіх. Як правило, до нього схильні люди з більш вразливою і чутливою психікою. Пережита екзистенціальна загроза, з якою зіткнулася людина, дає знати про себе через час, а не відразу. Симптоми ПТСР можуть бути дуже різноманітними і різної інтенсивності.
У зв'язку з розвитком війни з тероризмом у всьому світі, вразлива частина населення з нестабільною психікою гостро реагує на будь-які новини про терористичну загрозу. Для тих, хто вже був жертвою терактів, вони можуть стати тригером - спусковим гачком для загострення посттравматичного розладу.
Рівень напруженості переживання терористичної загрози сьогодні особливо високий: люди очікують, що теракти можуть статися в будь-який час, будь-де і з ким завгодно - абсолютно непередбачувано. Щоб не піддаватися жаху, необхідно пам'ятати, що життя - це не тільки стрес. Вона не складається з катастроф, вона набагато більш широка і різноманітна. Це звучить переконливо для власників більш здоровою і стійкою психіки. Людям, які виявили у себе ознаки ПТСР, потрібно звернутися до фахівця: найефективнішим є поєднання психологічної, фармакологічної і психіатричної допомоги.
А щоб не стати непрямою жертвою терактів - не піддатися тяжким переживанням від читання новин, - у мене порада проста: не вмикайте телевізор. Свого часу я була членом експертної Ради Росія - НАТО. Обговорювалася проблема подачі інформації: як журналістам розповідати про важких події. Ми прийшли до висновку, що інформація повинна бути чесною і правдивою, нічого не треба приховувати. Але не можна фіксувати увагу на трупах, жертви, крові. Психіку необхідно берегти від такого травматичного впливу. І не забувайте про те, що приносить у ваше життя задоволення і задоволення.
Принципи підрахунку рейтингу
СамоеСамое популярне
Як ми його визначаємо?
