Дотримуючись цю дієту ви можете втратити вагу більше 2 кг на тиждень, за умови, якщо будете навантажувати себе паралельно фізичними навантаженнями. Дієтологи вважають, що поєднання яблучного оцту з ламінарією (морська водорість), вітаміном В 6 і лецитином, є набагато більш ефективним для схуднення, ніж застосування яблучного оцту окремо.
На додаток до переваг втрати ваги яблучний оцет також здатний знижувати рівень цукру в крові, лікувати опіки, укуси і дезінфекції.
При проведенні невеликого випробування було виявлено, що ті, хто їв шматок хліба з невеликою кількістю білого оцту відчував себе більш ситим і задоволеним, ніж ті, хто їв хліб без оцту.
Дозування. способи прийому
Через відсутність наукового дослідження, немає ніяких рекомендацій по точного дозування. Тим не менше, більшість прихильників цієї дієти мають наміру брати 2 або 3 чайні ложки розведеного у воді оцту за 30 хвилин до їди. Застосування оцту в чистому вигляді може призвести до пошкодження стравоходу і шлунка. З цієї причини його розбавляють в холодній або в теплій воді, або змішують з оливковою олією.
Для тих, хто хоче пом'якшити смак, можна додати в склянку розбавленого оцту ложку меду або чайну ложку соди, для зменшення кислотності.
Найбільш часто використовуваний метод: 2 - 3 чайні ложки розвести в склянці (250 мл) з водою і випити за 3 рази (коли ви прокидаєтеся і перед сніданком, перед обідом і перед вечерею). Відповідно за півгодини до прийому їжі.
Замість води можна використовувати чай ромашки або натуральний сік овочів. Також можна додавати в чай корицю.
В аптеках вже є в продажу таблетки для схуднення на основі яблучного оцту. Але, не дивлячись на практичність і зручність це методу, багато користувачів відзначають, що ці таблетки не дають такого ефекту, як натуральний напій.
Переваги застосування оцту
- Яблучний оцет є дешевим і простим в застосуванні рішенням для схуднення.
- Він багатий різними вітамінами і корисними мінералами: вітамін А, комплекс вітамінів групи B (B1, B2 і B6), вітамін С, вітамін Е, вітамін D, марганець, залізо, кальцій, натрій, магній, сірка, мідь, фосфор, кремній, хлору, фтору.
- Цей напій містить ферменти, амінокислоти, альдегіди, алкогольні кислоти, яблучний пектин (харчові волокна для здорового харчування).
Протипоказання
- На смак ця рідина може бути не всім до смаку, але цю проблему можна вирішити додаванням ложки меду.
- Це напій для схуднення може привести до пошкодження стравоходу і шлунка, якщо приймати нерозбавленим чином протягом тривалого періоду часу.
- Крім цього, при передозуванні (понад 50 чайних ложок в день), спостерігається зниження рівня калію в організмі і зниження щільності кісткової тканини (остеопороз).
- Застосування цього напою протягом тривалого періоду (більше 3 років) може призвести до гіпокаліємії (занадто малу кількість калію в крові) і гіпертонії (занадто високої концентрації реніну крові).
- Яблучний оцет містить занадто багато хрому, який може змінити рівень інсуліну.
- Люди з діабетом повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед використанням цього напою для схуднення.
- Оцет є кислотою, яка завдає пошкодження зубної емалі і тканин порожнини рота і горла. Для запобігання цього слід полоскати рот після кожного прийому напою.
- Він може взаємодіяти з сечогінними, проносними засобами і деякими лікарськими формами для лікування діабету і хвороби серця.
Наскільки інформація була вам корисна?