Взагалі, негатив краще не накопичувати. Але якщо вже так вийшло, то перше і головне: тримайте себе в руках і не зриватися на рідних і близьких. Особливо на дітях. Вони інтуїтивно відчувають коли вам погано і намагаються допомогти, привертаючи увагу до себе. Найкраще в такій ситуації - виїхати кудись в дуже віддалене місце, де вас ніхто не почує і н побачить. І покричати на весь голос. Кричіть якомога сільнее.До тих пір, поки не відчуєте, що відпустило. А відпустить, обязательно.По собі знаю. А потім спокійно розберіться в ситуації. Або заспокоївшись, просто тихенько посидьте, ні про що не думаючи. Можна поспати. Побачите, весь негатив піде, як і не було.
модератор вибрав цю відповідь найкращим
Якщо неможливо, припустимо, висловити начальству все, що ви думаєте про нього, або ви людина, яка в принципі не вміє лаятися, тобто спосіб такой.Берете папірець і записуєте все, що думаєте про цю людину і потім або порвіть і викиньте, або спаліть.
Якщо маєте можливість, можна поїхати туди, де нікого немає і. просто крічать.Потом обійняти березу і розповісти, все, що накопілось.Дерево вислухає, поділиться енергією, може прийде рішення проблеми.
Знайти жилетку, в яку можна поплакатися! Проблеми потрібно промовляти.
Попросити допомоги у вищих сил-молитися.
Кращий спосіб позбутися від нагромадилося негативу - це жорстокі ігри. Спробуйте пограти наприклад в той же останній Mortal Combat, пограйте в якій - то класну гру з купою зомбі. Не тримайте все собі, ігри це кращий спосіб випустити пару, що - то дістало, так вперед, скачай гру, уяви, що суперник твій це наприклад твій начальник який давним давно вже дістав і вперед його напихати свинцем) Я вважаю, що кращого способу розслабиться просто немає, не варто запивати своє горе або злість, краще просто випускати кожен раз свої негативні емоції назовні - в ігри!