Хочу спробувати відповісти для себе на поставлене запитання. У мене все життя прекрасний апетит, у мене немає ніяких алергій, немає і продуктів, які я не можу їсти. Я всеїдна. Я іноді бачу. як хтось за обідом колупається в своїй тарілці, щось відсуває в бік, щось отправляетв рот. закінчує трапезу сповна тарілкою. Мені це дивно! І я не розумію тверджень: я не люблю кріп або редис, я не їм квасоля або морква в супі і сто інших "не їм". Я їм все! Тільки ось вдома не все готую. Тобто, переваги у мене є в їжі, але можу при необхідності поїсти тим, що дають.
Чому забагато з'їдаю? Спрацьовують консерватизм і традиції. Ось, скажімо снідаю (або обідаю, або вечеряю), сама відчуваю, що голоду більше немає, я сита. А на тарілці щось ще залишилося! Завжди доїдала, а сьогодні не хочу? Треба доїсти! Ось від цього "як завжди" важко відмовитися і важко змінити. Або така ситуація: кавова пауза на семінарі (перейняли у Європи!). Всі п'ють каву-чай з печивом. Не особливо люблю печиво і сама ніколи не купую. Але тут! Все ж їдять! І я хочу! А могла б і тільки каву попити. Ось є іноді бажання "робити як всі".
І як же швидко формуються погані звички! Згадайте, як у маленької дитини: вчиш-вчиш, як треба - забувається, а варто раз побачити, як не треба - є навик!
Ось так і з їжею. Варто раз посидіти біля комп'ютера з насінням-горішками-курагою-чорносливом-родзинками - завтра хочеться повторити! А якщо стакан води поставити замість всього - без емоцій. Розум підказує, що так треба.
У мене немає почуття, що я весь час переїдаю, тому і каяття не виникає.
Навіть коли я, ласун по життю, їм солодке (багато!), Немає у мене ніякого каяття. Смачно! Навіть післясмак викликає приємні емоції. У чому каятися?
АЛЕ. За всіма показниками, вага бажано ще знизити. Значить, включаємо голову.
Ну не можна в моєму віці безкарно лопати зефір або шоколад кілограмами! І шлунок вже протестує, і вага збільшується. Ось і намагаюся обмежитися 20 грамами гіркого шоколаду пару раз в тиждень. Кава з ложечкою цукру кожен день. І все! Коли виходить, вага повзе вниз. А якщо раптом. то вгору.
Але я точно знаю, що пройде пара днів зажорами і я обов'язково вийду зі свого зачарованого стану, і схуднення триватиме.