Найголовніше - це слідувати золотому правилу "Їсти для двох. Нема за двох". Головне в цій справі не вестися на провокації близьких родичів, які так і нарова вас відгодувати. Ось тільки кому потім мати проблеми із зайвою вагою і набряками їм або вам, ось в чому питання. Надмірне споживання їжі веде до ряду проблем. які відображаються і на здоров'я матері, і на здоров'я дитини, пам'ятайте про це і намагайтеся харчуватися дрібно і якісними продуктамі.Еслі вже є з чим боротися. то поменше солі і після шостої вечора -холодильник на замок!
Розумієте, в чому проблема багатьох вагітних жінок? Як тільки мама, бабуся, свекруха дізнаються, що їхня дочка, внучка, невістка вагітна, так тут і починається! Її моментально огортають опікою і піклуванням, особливо якщо дитина довгоочікуваний. І починають посилено годувати, примовляючи, що їсти вона повинна тепер «за двох», щоб дитинка не народилася «замірком». Перелякана вагітна жінка так і їсть, дотримуючись порад досвідчених наставниць. І робить серйозну помилку - вага зростає! І потім його буде дуже важко зігнати!
Але є проблеми об'єктивні, коли вага набирається внаслідок проблем зі здоров'ям. Нерідко у вагітних жінок відбувається гормональний збій. Часом вага додають зовсім небажані набряки. Для всіх цих неприємних явищ є об'єктивні причини - відбувається порушення в стані здоров'я, яке іноді посилюється, як це не дивно звучить, лікуванням. Саме під час лікування, зокрема, численних крапельниць, у вагітних жінок наростають набряки. У будь-якому випадку, лікар-гінеколог завжди повинен стежити за наростанням ваги і розбиратися з причинами цього.
Тому вагітна жінка повинна сама стежити за своєю вагою і не «роз'їдати», як кажуть сердиті лікарі-гінекологи! Харчуватися потрібно правильно, краще навіть дотримуватися роздільного харчування - тобто не поєднувати жири і вуглеводи в одному прийомі їжі. Їсти побільше вітамінної продукції, овочів з клітковиною, нежирного м'яса, кисломолочних продуктів, каші з різних круп. Пити потрібно стільки, скільки радить лікар-гінеколог.
Під час вагітності дуже важко контролювати свою вагу. Але все ж можна. Відмовтеся від покупної їжі, в тому сенсі не купуйте готової їжі, краще купувати продукти і готувати самій. У періоди "хочу" коли різко чогось захотілося, почекайте перед тим як їсти, повірте, з часом перехочется. Замість смаженого, краще їжа на пару. Побільше овочів і фруктів. Гуляйте частіше, хоча я більшу половину вагітності хотіла спати. Найголовніше це поменше солоного, від відмови від солоного, я не розпухала і не набрякали, за 9 місяців я всього 2 рази була з набряками. Я за вагітність набрала 9 кг, з пологового будинку я повернулася такий як і була до пологів.
Обидві вагітності я додавала близько 20 кг. В першу - мене клали в лікарню, де лікарі розводили руками: набряків немає, тиск як у космонавта, їм трохи. Просто йде збільшення ваги. Потім від госпіталізації я відмовлялася. Одного разу мене так налякали, що я сіла на дієту (рекомендовану лікарем) і різко скоротила споживання рідини. Все закінчилося дуже погано. Я поїхала в село. Де лікарі мені ні слова не сказали з приводу ваги, а на мій боязкий питання, відповіли, що пам'ятають мою маму, яка в обидві вагітності додавала по 25 кг, не відчуваючи ніяких проблем ні зі своїм здоров'ям, ні зі здоров'ям своїх дітей. Поняття норми далеко не для всіх однакове. Так що я з вагою не борюся поки - будую плани на ГВ :)
При вагітності контролювати вагу треба обов'язково. Збільшення ваги може бути першим сигналом такого грізного ускладнення, як гестоз. Дуже небезпечне захворювання і для вагітної. і для плода.Здесь суть навіть не в тому, що ви їсте, ви можете бути на самій строгій дієті, а вага буде збільшуватися. Тому що починаються приховані отёкі.Ето сигнал до того, що терміново треба лягати в лікарню, лікувати, а якщо хвороба прогресує - термінове оперативне вмешательство.Напугала?