Настав останній місяць осені, попереду зима. Настав час добре підготуватися, щоб «битися» з різного роду вірусами і простудними захворюваннями. Як це зробити без медикаментів?
Віруси дуже швидко поширюються, і чим швидше ми почнемо лікування, тим легше протікає захворювання, менше вірогідності для розвитку ускладнень. Важливо почати лікування при перших симптомах застуди. У цей момент дуже важливо підняти захисні сили організму. Гаряче питво допоможе, при цьому не додавайте цукор, тому що він знижує активність лейкоцитів.
Дуже добре при перших ознаках застуди допомагають гарячі ванни для ніг. Потрібно добре прогрітися, спітніти, тоді віруси загинуть. Можна прогрітися за допомогою помірних фізичних вправ (з обережністю). Люди-фізкультурники проводять постійну профілактику вірусних захворювань. Якщо ви вирішили прогрітися за допомогою ножної ванни, то потрібно укутати все тіло. Протипоказання - висока температура.
Якщо виник нежить, добре допомагають контрастні ванни. Будуть потрібні два невеликих тазика: один - для помірно гарячої води, інший - для прохолодною. Можна додати кілька кубиків льоду з морозилки. По черзі занурюємо ніс в воду, при цьому дихаємо ротом: в гарячу воду - на 3 хвилини, в холодну воду - на 30 секунд. Повторити 5 разів. Завершити процедуру холодною водою. Таким чином ми тренуємо судини: у гарячій воді судини розширюються, в холодній воді - звужуються. За день потрібно зробити приблизно три таких процедури.
Важливо зволожувати дихальні шляхи за допомогою інгаляцій. Якщо в гарячу воду додати ще евкаліптова олія, то додасться і дезінфікуючий ефект.
Якщо ви відчули неприємні відчуття в горлі, добре допомагає сік лимона. Досить випити одну чайну ложку. Якщо шлунок погано сприймає кисле, то можна пополоскати горло соком лимона, чергуючи з полосканням содовим розчином. Хворому горлу потрібно дати спокій. Їжа повинна бути тепла, щадна.
Якщо немає збільшення щитовидної залози, то добре допомагають компреси на горло. Бавовняну тканину змочіть холодною водою з-під крана, відіжміть і прикладіть до шиї. Потім пошарово оберніть більш широким шаром плівки, укутайте теплим сухим шарфом і лягайте спати. Ця процедура покращує кровообіг, знімає запалення. Не треба забувати і про простих протизапальних і дезінфікуючих засобах: ромашка, шавлія, корінь імбиру, евкаліпт, куркума, часник.
Добре допомагає настій часнику: 1 зубчик подрібненого часнику віджати і залити склянкою окропу. Настояти 15 хвилин, дати охолонути, додати трохи соку лимона і випити. Це дуже хороший природний антибіотик.
Олена Шелягіна,
кандидат медичних наук, ТРК «Три Ангела»