Ви очікували, що на річницю вашого весілля чоловік відвезе вас на романтичне побачення в замок в Карпатах, а замість цього ви відправили на вечерю в самий звичайний ресторан? Чекали в подарунок то саме золоте кільце з діамантом, а отримали золоту каблучку без дорогоцінного каменю? Зрештою, ви чекали принца на білому коні, а приїхав просто чоловік, на чорній машині вітчизняного виробництва? Що ж, давайте тоді поговоримо про завищені очікування і тому, як з ними боротися, якщо вони не реалізувалися.
Вчимося мріяти / очікувати правильно
Ви можете бути повністю впевнені в тому, що ваші очікування здійснюється, тільки коли «звершення» залежить виключно від вас. Наприклад, ви дуже хочете купити машину, порахували, скільки вам необхідно буде відкладати грошей і через рік придбали бажаний автомобіль. Все просто. Ви придумали це бажання, ви вибрали конкретну марку, ви накопичили гроші і зробили покупку.
Коли ж виконання нашого бажання / очікування залежить від іншої людини, необхідно зрозуміти, що ми ніколи не можемо бути впевнені в 100% правильному виконанні задуманого. Тому що інша людина не знає і не може «прочитати» (хіба тільки він ворожка), машину якого кольору ви хочете, якої марки, з яким обсягом двигуна і так далі.
Разом, як мріяти і чекати правильно, щоб не відчувати потім розчарування? Або брати повністю на себе відповідальність за мрії або дати повну інформацію про те, як саме повинна збутися ваша мрія, людині, від якого це залежить.
Звичайно, є випадки, коли виконання бажання залежить від чинників нам не підвладних. Наприклад, погана погода, яка повністю перекреслила день на свіжому повітрі. Саме тому, давайте продовжимо нашу розмову і поговоримо про те, як уникнути розчарування і не реалізованого бажання.
- Перестаньте жити за принципом «Все або нічого»
Це один з найпоширеніших випадків, коли людина відчуває розчарування від нереалізованого очікування. Наприклад, ви нафантазували, що день на відкритому повітрі ви проведете в заміському комплексі, в середині відпочинку ви підете на сеанс масажу, потім пройдете чайну церемонію і в самому кінці з'їсте салат з морепродуктів. У підсумку, ви проводите день в заміському комплексі без басейну, замість масажу вам пропонують відвідати сауну, а замість салату з морепродуктів на вашій тарілці паста з овочами. Як і в першому, так і в другому випадку, обидва варіанти є досить гарним сценарієм для відпочинку у вихідний день. Однак, людина, що живе за принципом все або нічого, відмовляється від запропонованих варіантів, псує настрій собі і оточуючим, розчаровується в своєму бажанні і проводить день в жахливому настрої. Саме тому дуже важливий наступний пункт!
- Радійте тому, що у вас є.
Але ж насправді, якщо не збулася мрія про басейн, коктейлі, масажі і морепродуктах, можна сказати собі: «Нічого страшного, значить наступного разу! А сьогодні, я проведу відпочинок іншого плану »Уміння приймати те, що дає вас життя, цінувати це і радіти кожній будь-якої дрібниці, робить людину щасливою.
Нічого страшного, що ваше очікування не збулося прямо зараз або в середу, о 19.00, коли ви це ретельно запланували. Те, що отримання не відбулося в цю саму середу не означає, що воно не здійснитися зовсім. Навчіться чекати. Продовжуйте жити повноцінним життям, при цьому довіртеся, що вона принесе все, що вам необхідно в потрібний час і в потрібному місці. Нічого страшного, якщо те, що ви запланували відбудеться трохи пізніше.
- Живіть тут і зараз
Тоді у вас, по-перше, не виникатиме завищених очікувань, адже ви вже щасливі, в цю саму хвилину. По-друге, вам буде набагато легше приймати те, що бажання / отримання не сталося, але тут і зараз ви живі і здорові, щасливі і у вас все попереду.
Бережіть себе і близьких!
З любов'ю і підтримкою, Влада Березянський, психолог.