Все наше життя - це боротьба. Люди борються з лінню, з шкідливими звичками. До такої боротьби, погодьтеся, потрібен певний підхід. Але зі сном, як не дивно, боротися вельми просто. Необхідна Ваша сила волі, причому не особливо сильна, так дотримуватися певних правил, написаних в цій статті.
Як же днем можна боротися зі сном?
Бувають моменти, коли ніч пройшла без сну. А що робити, якщо на протязі дня поспати не вдається, так як справи розписані мало не по хвилинах? Спробуйте почати з чашечки міцного чаю. Можна вжити навіть дві. Тільки не забудьте скибочки лимона. Ні в якому разі не додавайте в напій м'яту, адже вона відома своїми заспокійливими властивостями. Це може нагнати сон ще швидше. Прийміть холодний душ. Ще один рецепт напою, що бадьорить: мінералка, шматочок лимона і столова ложка меду. Перемішайте інгредієнти і випийте напій залпом.
Як побороти сон, якщо Ви за кермом?
Якщо є можливість, то не боріться зі сном в цьому конкретному випадку. Адже це може коштувати життя як Вашої, так і Ваших пасажирів. Коли відчуваєте, що очі просто злипаються, зупиніться в придорожньому готелі та відпочиньте. На крайній випадок просто зупиніть машину на узбіччі. Поспите хоча б 3 - 4 години. Якщо ж Ви контролюєте ситуацію і впевнені у власних силах, можна обійтися без сну. Тільки під час тривалих поїздок все ж зупиняйтеся на відпочинок кожні дві години. Під час зупинки покиньте салон машини і трохи розімніть ноги.
Як боротися зі сном у нічний час?
Як боротися зі сном на роботі?
Для того щоб таких ситуацій не виникало, слід дотримуватися правильного режиму дня. Сну приділяйте не менш семи годин. Періодично влаштовуйте собі невеликі перерви на роботі, під час яких приділіть 20 хвилин сну. За цей час Ваші сили відновляться, з'явиться енергія для продовження роботи. Пийте міцну каву, але не перестарайтеся. Велика кількість кофеїну подіє на серце і шлунково-кишковий тракт. Якщо робота монотонна, розбавте її активністю. Можна так само промовляти вголос дії, які Ви виконуєте. Вмивайтеся холодною водою.
Ще цікаві факти :)
- Найшвидший і незвичайний патерностер - Ліфт 100 Драконів
- «Бейчімо». Історія корабля - примари
- «Плаче хлопчик»
- Ніна Кенеаллі - мама на прокат
- Смерть в лапах лева
- Червоні журавлинні моря
- Загадкові випадки, що не піддаються науковому поясненню
- Тімоті Елліотт: як обдурити державу
- Знаменита залізна колона в Делі, Індія
- Ніколи не забувайте про вітамін С