Як слідувати курсом?
Про такому інструменті планування і організації своєї діяльності як списки справ. ми неодноразово говорили. Люсі Палладіно запевняє, що ще ефективніше його можна використовувати, записуючи туди не більше трьох важливих справ на день і розділяючи домашній і робочий списки. Цей трюк дозволяє позбутися від хаотичності і грузности звичайних списків, навчить виділяти пріоритети і посприяє зосередженості і мотивації.
У кожного, напевно, траплялося таке, що, вийшовши, наприклад, з кімнати на кухню ви забували, навіщо туди йшли. І лише задумавшись про це - згадували. Про що це говорить? Про те, що силою концентрації ми, яким би не було поточний стан, можемо повернути свої думки і себе до потрібного заняття. Суть саморегуляції полягає в тому, що кожен раз, коли виникає бажання відволіктися, нам потрібно перемикати думки на потрібне заняття. «Перемикачі» - це самі звичайні слова «продовжуй", "не байдикував», «працюй», «зберися» або будь-яке інше, яке найкраще працює у вашому випадку.
Це теж слова, фрази або образи. Вони утримують вас в зібраному стані, як і корабель в тому місці, де був кинутий якір. Якщо говорити просто - якоря це позитивний стимул, то, що нагадує вам про цілі і завдання. Уявіть собі ситуацію: за вікном яскраво світить сонце, чути дитячий сміх, а ви сидите в задушливій кімнаті і працюєте над нудним проектом або готуєтеся до заліку. Бажання працювати немає ніякого. Як бути? Створити для себе систему значущих якорів - чітко уявляти і розуміти, навіщо вам потрібно це робити. Згадайте, яка кінцева мета того, чим ви зараз робите? Може, виконавши роботу швидко і якісно, ви отримаєте премію? Це дозволить вам піти на підвищення або стати кращим на курсі?
Афірмації - це спосіб самонавіювання, що налаштовує вас на позитивну хвилю. Вона повинна бути індивідуальною, позитивної і ставитися до теперішнього часу. Наприклад, працюючи над складним завданням, можна повторювати собі: «Я добре справляюся», «У мене виходить». Щоб залишатися сконцентрованим можна також вдатися до афірмації виду: «Я гранично зосереджений».
Буває так, що причиною зволікань і неорганізованості стає невпевненість в своїх силах, яка і призводить до відкладання справ. Даний прийом заснований на тому, що негативну установку потрібно замістити «правильної» думкою. Якщо свідомість запевняє вас, що в термін укластися вийде, відповідайте собі не розгубленістю і прикрістю, а позитивним баченням: «Я робив це раніше і зроблю зараз, ніхто не здатний впоратися з цією роботою краще за мене».
Повертаючись до характеристики праці, зазначу, що зібраний в ньому емпіричний матеріал вселяє довіру і бажання випробувати методи на собі. Разом з цим, книзі, за суб'єктивними відчуттями, трохи не вистачає завершеності саме в художньому плані. Попросту кажучи, якщо оцінювати її мову, то вона написана трохи «сухо», з характерною для академічного стилю витриманістю. Хоча тут, напевно, справа скоріше в індивідуальних перевагах і відмову усвідомлювати, що на практиці подібне дуже важко реалізувати в літературі даної спрямованості взагалі. Висновок: «Максимальна концентрація» - абсолютний «must have» не тільки для тих, хто цікавиться колом означених питань, а й для всіх, хто відчуває проблеми з концентрацією уваги і організованістю в шаленому темпі сучасного світу.