Пийте воду з лимоном
Вітамін С і антиоксиданти знаходяться в цитрусах в достатку. Випиваючи вранці натще склянку води з лимоном, ви насичуєте свій організм цими корисними речовинами, рятуєте своє тіло від нічного зневоднення, регулюєте апетит, допомагаєте шлунку здійснювати травну діяльність і просто отримуєте заряд бадьорості на цілий день.
Працюйте над поставою
Чи помічали ви, що варто тільки випрямити спину, як ваш світогляд відразу перетворюється? Крім прекрасного психологічного ефекту, який красива рівна постава здатна забезпечити, вона також є обов'язковою умовою для підтримки правильного кровообігу, позбавлення від м'язових болів, запаморочення та інших неприємних наслідків «синдрому круглої спини».
покращуйте пам'ять
З роками здатність мозку сприймати і запам'ятовувати інформацію значно знижується. Наше завдання - максимально відстрочити цей процес. Використовуйте спеціальні тренажери для розвитку пам'яті, а також тренуйте пам'ять в життєвих ситуаціях: помічайте і намагайтеся запам'ятати смаки, тактильні відчуття, запахи, які чуєте навколо себе. Розвивайте стан усвідомленості, стан, коли ви усвідомлюєте і насолоджуєтеся саме цим моментом, саме моментом «зараз».
Налаштуйтеся на сон
висипайтеся
Недосипання - найгірший ворог сучасної людини. Ніколи не економте на сні. Намагайтеся засипати в 22.00-23.00, а прокидатися в 5.00-6.00. Спіть не менше 7 годин. Уже через тиждень після того, як ви позбудетеся від хронічного недосипу, ви помітите позитивні зрушення в якості вашого мислення, у вашій продуктивності і працездатності.