Не наносіть ви ще більшої шкоди зубам, коли їх чистите? Чи все ви правильно робите? Ми визначили, які типові помилки відбуваються двічі на день, і як захистити вашу білосніжну усмішку.
Ми не відкриємо вам Америку, розповівши, що зуби, в першу чергу, чистять для попередження карієсу (ну і само собою, для свіжого дихання). Але що якщо то, як ми це робимо, лише сприяє утворенню зубного каменю, карієсу і запалення ясен? Лякаюче?
Виявляється, вранці і ввечері багато з нас роблять типові помилки, які можуть перетворити нашу приємну посмішку в відразливу. Дізнайтеся, що ви робите неправильно, і як це виправити, а гарні здорові зуби стануть найкращою нагородою за ваші старання.
Ви не приділяєте чищенні зубів достатню кількість часу.
Ви не стежите за рухами руки.
Не забувайте дивитися в дзеркало, коли чистите зуби. Слідкуйте за тим, куди направляєте щітку. Область у лінії ясен найчастіше залишається незайманою, однак, це як раз найбільш вразливе місце. Саме тут утворюється наліт, зубний камінь, і накопичуються бактерії. В остаточному підсумку, це призводить до запалення і зараження ясен (відомому як гінгівіт).
Будьте особливо уважні до задніх корінних зубів. Якщо головка щітки сильно впирається в щоку, ймовірно, їх самих вона практично не стосується. Підказка: частіше спостерігайте за молярами - вчасно помічені відколи, тріщини або скрип під час прийняття їжі дозволять раніше почати лікування.
Причиною їм стає зношування жувальних поверхонь верхніх і нижніх зубів, в результаті чого вони наїжджають один на одного. Це може привести не тільки до проблем скронево-нижньощелепного суглоба, але і до нічного скреготіння (бруксизму), а також нападів апное уві сні. Ви почали помічати дискомфорт при змиканні або інші зміни? Обов'язково відвідайте стоматолога.
Вам варто переглянути техніку чищення зубів.
До складу емалі наших зубів входять припасовані як кришталь пучки, які проходять через всю товщину емалевої призми. Коли ви чистите їх поперек, ці тендітні пучки можуть пошкодитися. У підсумку, на поверхні з'являться помітні тріщини, а зуби ослабнуть.
Доктор Ленчнер порівнює це з тим, як пиляють дерева. Пам'ятайте, зуби - це вам не дерева. Тримайте зубну щітку під нахилом 45 ° до їх поверхні, здійснюючи невеликі кругові рухи уздовж ряду. Зосередьтеся на декількох зубах і плавно переходите до наступних, поступово вичищаючи залишки їжі спереду, ззаду, зверху і знизу.
Здійснювати прямі руху щіткою (замість кругових) можна тільки на жувальній поверхні. На завершення зробіть кілька вимітаючих рухів від лінії ясен, а також для запобігання скупчення біля них бактерій.
Відпустіть натиск.
Ризик пошкодити зубну емаль виростає, якщо ви надто усердствуете, коли їх чистите. А в поєднанні зі звичкою терти їх з натиском, шанси тільки збільшуються. Через підвищену навантаження у лінії ясен з'являються борозенки, які називаються абфракціей. Від постійного тертя вони можуть заглибитися в дентин і цементний шар зуба. Більш того, агресивний спосіб чистки травмоопасен для ясен - робить їх чутливими і призводить до запальних процесів.
Ви користуєтеся жорсткої зубною щіткою.
Щоб знизити ризик пошкодження, купуйте тільки м'яку і ультрам'якого щітку. Ленчнер попереджає, що при неправильному використанні навіть м'які щетинки здатні заподіяти шкоду. На ринку зараз є досить широкий асортимент електричних зубних щіток.
«Якщо ви впевнені, що вам зручно ними користуватися - сміливо вибирайте», - вважає Ленчнер. А тим, хто готовий грунтовно витратитися, варто звернути увагу на новинку: ультразвукові зубні щітки. Вони виглядають як електричні, однак завдяки ультразвуку, бактерії знищуються без «чистки» в звичному сенсі слова.
Якщо ви встигли обзавестися іригатором порожнини рота, встановіть його налаштування на мінімум. Навіть якщо вам здасться, що режим занадто слабкий, повірте, це не так. Більш потужний режим може травмувати лінію ясен. Якщо стоматолог призначив вам спеціальну щітку для чистки коронок і імплантів, суворо дотримуйтесь інструкції.
Як би страшно це не звучало, ваша зубна щітка з часом стає раєм для мікроорганізмів. Свій притулок тут знаходять стрептококи і стафілококи. Не забувайте міняти її раз в 3 місяці, а то й раніше, в залежності від її стану.
Сигналом послужать пошарпані і пом'яті щетинки, непридатні для подальшого використання. Згодом на них з'являються невеликі розломи, які можна порівняти з січеться кінцями волосся. У поєднанні з вологим середовищем вони стають сприятливим місцем для зростання бактерій. Щоб звести його до мінімуму, обполіскуйте зубну щітку гарячою водою після кожного застосування, давши їй повністю висохнути.
Ви могли помилитися з вибором зубної пасти.
Содосодержащіе зубні пасти добре зчищають плями зарахунок абразивних властивостей, здатних чимало нашкодити емалі. Хіба варто ця гра свічок? Що ж стосується сучасних відбілюючих зубних паст, то, на думку Ленчнера, вони безпечні.
Правильно користуйтеся зубною ниткою.
Величезний плюс зубних ниток в тому, що вони здатні проникнути у важкодоступні для щіток місця. Як відомо, карієс найчастіше вражає міжзубні проміжки. Оселилися там бактерії харчуються вуглеводами з вашої їжі, активно при цьому розмножуючись. Їх продукти життєдіяльності роз'їдають емаль аж до дентину, псуючи життя вашим зубам. Зрештою, це призведе до їх повного руйнування.
Як би там не було, використання зубної нитки - це така ж обов'язок, як щоденний душ, а ще відмінний спосіб триматися подалі хвороботворних бактерій.
Відмотати приблизно 30 см флосса, закрутивши кінці навколо середнього пальця кожної руки. Великим і вказівним пальцем натягніть її і акуратно оберніть навколо зуба. Здійсніть кілька рухів вперед-назад у напрямку до ріжучого краю, але обережно, щоб не поранити ясна. Виконайте те ж саме з наступним зубом.
Як тільки ви розберетеся з технікою застосування зубної нитки, вам більше не доведеться стояти біля дзеркала. Ленчнер впевнений, що займатися цим можна розслабившись на дивані перед телевізором.
Ви забуваєте прополоскати рот.
(Поки оцінок немає, будьте першим)