Щоб зрозуміти, як прибрати жир внизу живота, чоловікові слід задуматися про свій спосіб життя. Чоловічий організм ніколи не нарощує великий живіт просто «від хорошого життя». Навіть любов до смачної їжі зазвичай йде на користь тілу, так як зайві калорії просто йдуть на побудову мускулатури. Якщо ж в області живота став накопичуватися жир, значить, на це є якісь причини.
Чому у чоловіків зростає живіт?
Будемо відверті: більшість з нас не володіє схильністю до набору ваги, а широка кістка не робить людину товстуном.
Є дві основні причини різкого збільшення маси:
При порушеннях роботи внутрішніх систем органи починають запливати жиром. Це небезпечний стан, і якщо ви підозрюєте, що виріс вага пов'язана саме з цією проблемою - негайно зверніться до лікаря. Але майте на увазі: на те, щоб захворювання «відростити» великий живіт, йде дійсно багато часу. Змінюється при цьому не тільки форма області живота, а й форма всього тіла.
Незбалансоване харчування при хронічній нестачі фізичних вправ
Чоловіче тіло чудово справляється навіть з самим хворим паливом. Але для того, щоб почалося перетворення кілокалорій в м'язові волокна, йому потрібно рух. Чоловіки, які зловживають пивом і фастфудом, відчувають проблеми з руховою активністю: важка їжа і калорійні напої мотивують нас не рухатися, а піти полежати, переварити поглинене. Так формується замкнене коло. Чоловік перестає рухатися, і поступово його гормони починають працювати «по-жіночому», а точніше - як у дуже нездорової, переїдати жінки.
Товстий живіт продовжує збільшуватися з кожним днем, а навколо, з боків, з'являються великі негарні складки. Нерідко незбалансованість харчування виражається в надмірній любові до одного або двох шкідливих продуктів. Так, поціновувачам пива часом досить просто відмовитися від цього напою, щоб скинути випирає пузо. Звичайно, на такі жертви готовий далеко не кожен. Що підводить нас до питання: як прибрати підшкірний жир з живота, чи не викреслюючи назавжди кохану їжу з раціону?
загальні рекомендації
Отже, ось як швидко прибрати живіт чоловікові: скористатися перевагами, які дала нам природа, і активізувати спеціальні механізми, що відповідають за спалювання жиру на животі.
Багатьох також цікавить, як схуднути чоловікові в найкоротші терміни. Щоб тіло змінювалося буквально на очах, потрібно розуміти, як спалити жир на животі і прибрати некрасиві складки з боків за допомогою фізичних вправ. Для цих цілей підходять тільки навантаження на прес, але щоб набути здатності виконувати їх в необхідному обсязі, доведеться чимало попрацювати.
Вправи на прес для рельєфного живота
Щоб схуднути в животі, потрібно відновити атрофувалися косі м'язи преса. На перших порах навіть задіяти їх в найпростіших вправах буде складно, тому обмежтеся двома тренуваннями на тиждень. Коли відчуєте, що стали сильніше, починайте збільшувати кількість і тривалість занять.
Прибрати жир з живота чоловікові допоможуть наступні нескладні руху:
Від цих вправ на животі у чоловіків утворюються бажані кубики. Товстий жировий шар тане на очах, відкриваючи рельєфну мускулатуру. Але майте на увазі, що тренування необхідно поєднувати з помірним харчуванням і відмови від пива. В іншому випадку, після першого ж лікарняного весь зігнали жир повернеться назад.
Залишилися питання? Скористайтеся пошуком!