Напередодні свят, коли хочеться виглядати краще, стрункіше і щасливішим!
У нас залишається буквально трохи часу, починаються пошуки чудодійних дієт, які обіцяють чарівний результат.
У зимовий період наш організм перебудовується, змінюється настрій, збільшується апетит.
Для того, щоб контролювати свій апетит і досягти своєї мети, Таня дає простих 7 рад!
- Харчування має бути збалансованим!
- Зробіть свій раціон. Не бійтеся вуглеводів - вони життєво необхідні для організму, головне розуміти скільки і які вуглеводи вам потрібні.
- Їжте більше сезонних фруктів і овочів! Щодня в вашому раціоні має бути якийсь фрукт, або скажімо, овочевий салат.
- Їжте правильні, корисні жири - рибу, масла, горіхи. Недолік жирів відіб'ється на вашому волоссі, нігтях, особі. Тому їжте корисні жири!
- Солодощі - велика слабкість багатьох. У зимовий період на солодощі тягне ще більше, краще за все замінити солодощі на фрукти або є невеликими порціями
- Їжте правильні супи - рибні, овочеві, чи не жирні.
- Пийте правильні напої - улюблений усіма чай може стати не тільки гарячої панацеєю в холодну пору року, але і благотворно вплинути на ваш організм, підберіть для себе смачний і корисний трав'яний набір і отримувати задоволення з кожним ковтком!
Худніть правильно!