До багатьох людей приходить натхнення лише тоді, коли сонце вже ховається за горизонтом. Саме в темний час доби прокидається «щось», що просто штовхає творчих особистостей на подвиги. Програмісти, дизайнери, музиканти, письменники - саме робота вночі об'єднує всі перераховані професії.
Звичайно, до них можна ще приписати і просто тих, кому подобатися вечорами спілкуватися. Для кого то спілкування це робота на дому. Так, наприклад все, хто працює в вебкам бізнесі, запевняють, що саме ввечері і вночі найбільший приплив клієнтів на сайтах.
Однак в нічний час, яка цікава робота не була б, будь-яку людину хилить на сон! Це чисто фізіологічна потреба. Ось тільки іноді просто необхідно перебороти біологічний годинник і налаштуватися на потрібний лад. Ми пропонуємо вам підбірку найбільш дієвих способів, і разом будемо проганяти сон!
Варто подбати про режим завчасно
Отже, якщо вам потрібно працювати вночі і при цьому в улюбленому гніздечку, то зробіть наступне!
- Постарайтеся днем, якщо є можливість, подрімати на годинку-другу.
- Ні в якому разі не розправляйте ліжко!
- Обов'язково працюйте з яскравим світлом. Вже доведено, що тьмяне світло лише заколисує.
- Деяким допомагають ранкові звуки природи. Спів птахів, що бушує водоспад, вітерець. Це заспокоює, але в той же час бадьорить!
- Якщо у вас перед очима стоїть годинник, на які ви мимоволі кидаєте погляд, то переведіть час або зовсім приберіть їх.
Загалом, вся ваша цікава робота повинна протікати в обстановці, яка панує у вашому домі днем!
Однак усім цим можна скористатися в тому разі, якщо підготовка до «нічну зміну» у вас запланована і в вашій кімнаті більше ніхто не знаходиться. У будь-якому іншому випадку варто вдатися до екстрених варіантів!
«Ущипніть мене!»
- Провітрюйте кімнату. Кисень це ключ - наситивши свій організм, в вас з'являться нові сили, і робота вночі на дому буде проходити «як по маслу». Для цього обов'язково провітрюйте кімнату. Оптимальна температура 19-20 ° C. Намагайтеся її підтримувати.
- Вдихніть глибше. Як тільки в кімнаті стане свіжо, постарайтеся дихати глибоко. Можете навіть прикрити очі і зосередитися на диханні - така техніка дуже допомагає концентруватися.
- Запахи. Всім відомо, що аромати діють на нас на підсвідомому рівні. Цитрусові аромати допоможуть вам підбадьоритися!
- Напої. Цікава робота теж вимагає легкої перепочинку. Якщо вже й спати хочеться, то відверніться на чашку міцного зеленого чаю або кави. По-перше, процес приготування змусить вас рухатися, що прожене сонливість. По-друге - такі напої надають «реанімує» дію на весь організм. Однак пам'ятайте, що зловживати таким методом не варто!
- Легка розминка. Відпочиньте від своїх справ і виконайте пару вправ. І для здоров'я корисно, та й сон випарується!
- Музика. Енергійний ритм, позитивні емоції, яскраві мелодії під які хочеться танцювати - така соковита музика допоможе привести вас до тями.
- Вмитися. Прохолодна вода - ось що вам допоможе! Ви навіть можете тримати біля себе зрошувач з крижаною водою і обприскувати своє обличчя і шию.
Потрібно перечекати ...
Так що якщо робота вночі просто неминуча, то вам просто необхідно жити повним життям! Харчуватися позитивом і не нехтувати фізичними навантаженнями. Що ж стосується цього бар'єру, то смуга випробувань тривати з 2 години ночі і до 3:30 ранку. Далі організму легшати.
Робота на дому тим і хороша, що ви можете вдаватися до будь-яких способів, щоб підбадьоритися. Однак не варто забувати, що саме повноцінний сон позбавляє не тільки від хронічної втоми і хвороб, а й дозволяє вам залишатися щасливими, енергійними і красивими!
Іноді, яка б цікава робота вночі не намічалася, варто відкласти її на завтра!