Отже, меню дієти від Аліси Мілано:
День перший.
Сніданок: нежирний несолодкий йогурт (приблизно півсклянки), апельсин, поживний батончик і вода без газу з додаванням чайної ложки меду.
Обід: овочевий суп (300-400 мл) скибочку цільнозернового хлібця.
Вечеря: 1-2 баклажана, приготований в духовці.
День другий .
Сніданок: полгрейпфрута, скибочку цільнозернового хлібця зі столовою ложкою олії (беріть рослинне), півсклянки несолодкого і нежирного йогурту.
Обід: 2-3 невеликих картоплі з арахісовим маслом. необмежений обсяг салату.
Вечеря: Варені боби з соусом чилі, листовий салат.
День третій:
Сніданок: вівсяні пластівці з сухофруктами, заправлені нежирним молоком.
Обід: будь-яку страву з овочів (печене, відварне, тушковане, на пару).
Вечеря: той же, що і в обід.
День четвертий:
Ранок: несолодкий натуральний йогурт, апельсин, банана, вода без газу, але з чайною ложкою меду.
Обід: легкий сендвіч з овочами, гриби. обсмажені на маслі (візьміть оливкове).
Вечеря: варена сочевиця зі спеціями, салатик з будь-якого виду капусти.
День п'ятий:
Сніданок: полгрейпфрута, скибочку цельнозерновго хліба з рослинним маслом, відварна квасоля під томатним соусом.
Обід: коричневий рис зі свіжими / сушеними фруктами, горіхи (НЕ обсмажені).
Вечеря: будь-які овочі, тушковані з грибами.
День шостий:
Ранок: Вівсяні пластівці з сухофруктами або свіжими фруктами з молоком низької жирності.
Обід: супчик з сочевицею, скибочку цільнозернового хлібця.
Вечеря: макарони з твердих сортів пшениці, салат із зелені і овочів.
Як домогтися такої ж фігури, як у Аліси Мілано
Чи не отримали відповідь на своє питання?
Запитайте нашого експерта:
Всі експерти в цій галузі
Нові поради від КакПросто
Часті питання під час вагітності та відповіді на них
Вагітність для більшості жінок - довгоочікуваний подарунок. Її перебіг доставляє радість, наповнює життя новими відчуттями.
Забули пароль?
Ще не зареєстровані?