Початок шкільних занять - це новий етап в житті маленької людини. Як підготувати його до дорослого життя, допомогти йому зорієнтуватися в новому світі під назвою «школа»?
Про це розповідає Олена Ізотова, головний дитячий позаштатний невролог комітету охорони здоров'я Волгоградської області.
Нові правила
- З того моменту, коли дитина переступає поріг школи, для нього починається зовсім нове життя. Кардинально змінюється режим дня: раніше малюк робив те, що хотів: гуляв, спав, їв. Батьки підбудовувалися під його бажання. Тепер же в його житті з'являться слова «повинен» і «треба». І батькам потрібно підготувати його до цього, налаштувати на серйозний лад. Інакше початок нового життєвого етапу стане для першокласника серйозним випробуванням.
Головна відмінність шкільного віку від дошкільного - велика розумова навантаження. Крім того, він тепер багато часу проводить у великому колективі. Тут, на відміну від дитячого садка, - конкурентне середовище, дитині потрібно виділитися серед своїх товаришів, навчитися змагатися і перемагати, крім того, потрібно займатися і вдома. Все це - абсолютно нові види діяльності. І готуватися до цього потрібно заздалегідь.
Дитина повинна знати, що він тепер великий, він повинен ходити в школу, робити уроки - це його основний обов'язок. Поясніть йому, для чого взагалі потрібно вчитися - бути грамотним, вміти рахувати. Можна навіть розповісти про те, що, отримавши ці знання, він, ставши дорослим, зможе вибрати собі спеціальність, забезпечувати сім'ю. Все це цілком можна донести навіть до дитсадку в доступній формі.
- Чи не занадто великий тягар відповідальності звалюється на маленької людини? Чи не загрожує це стресом?
- Психіка дитини відрізняється пластичністю, він не буде фіксуватися на цих складнощах, якщо не загострювати на них уваги. Але батькам все-таки потрібно місяці за три, за півроку, почати готувати майбутнього першокласника до нового життя, налаштувати, попередити його про те, що в школі буде нелегко. Постарайтеся відшукати тут «золоту середину»: зацікавлюйте дитини, але при цьому привчайте до дисципліни.
Максимальний час для уроків - півтори години. Дитина не повинен сидіти за уроками по три - п'ять годин, це дуже велике навантаження, і користі від цього не буде
А щоб уникнути перевантажень, необхідно в першу чергу відрегулювати режим дня - він буде помітно відрізнятися від дитсадівського. Після занять у молодших школярів обов'язково повинен слідувати обід і неодмінно денний сон. Він ефективніше, ніж нічний: відомо, що 20 хвилин денного сну заміняють годину нічного. Таким чином знімаються стреси, притухають яскраві враження.
Не потрібно відразу саджати дитину за домашнє завдання, принцип «зробив діло - гуляй сміло» тут не працює. Надішліть вашого першокласника пограти на свіжому повітрі. І тільки після цього - за письмовий стіл. Максимальний час для уроків - півтори години. Дитина не повинен сидіти за уроками по три - п'ять годин, це дуже велике навантаження, і користі від цього не буде. Перший час перевіряйте, як ваш школяр виконує домашнє завдання, контролюйте, допомагайте йому втягнутися в шкільний ритм. Заохочуйте його за будь-які успіхи. Це грає набагато більшу роль в процесі навчання, ніж покарання. Відомо, що до семи років дитина взагалі не розуміє, за що його карають: повинна працювати тільки позитивна мотивація.
Втоми немає?
- Які тривожні симптоми, пов'язані зі здоров'ям першокласника, повинні насторожити батьків?
- Перший тривожний симптом - це гіперактивність. Дитина на відміну від дорослого при перевтомі не відчуває втоми. Ми розуміємо, що потрібно відпочити, полежати, розслабитися, відволіктися. Дитина ж реагує по-іншому: рухова активність у нього підвищується. У розмові він починає перестрибувати з однієї думки на іншу, стає імпульсивним, не може зосередитися на чомусь одному, довести справу до кінця. Потрібно придивлятися до дитини, простежити, як змінилося його поведінка при підвищених навантаженнях. Буває, що при втомі з'являються і тики: дитина моргає, відкриває рот, пересмикує плечима. Якщо це набуває нав'язливий і постійний характер - потрібно звернутися до лікаря. Але ці ж ознаки можуть свідчити про перевтому. Так в організмі включається компенсаторний механізм: дорослі, коли дратуються, можуть накричати. Малюк накричати не може і починає моргати очима. Іноді дитина каже: «Я моргну - і мені легше». Такі компенсаторні руху в лікуванні не потребують: потрібно переглянути режим дня, більше часу приділяти відпочинку.
У школі чекає ще одне важливе випробування: організм починає відчувати сильне навантаження на хребет. Сидіння взагалі для нашого організму - антіфізіологіческой стан, звідси і проблеми з хребтом (хвороба цивілізації).
Подбайте про те, щоб у дитини був зручний стіл і стілець, світло повинне падати зліва, під ногами стояти лавочка. Простежте, щоб сидіти дитині було зручно. А ось сидіти довго за підручниками не потрібно: 30 - 45 хвилин - і 15 хвилин перерву.
- Чи потрібно змінювати раціон харчування школяра?
- Ідеальним буде дробове п'ятиразове харчування, обов'язково повинні бути присутніми кисломолочні продукти, фрукти і овочі. Меню складайте за принципом харчової піраміди. Її основу складають овочі, фрукти, цільнозернові продукти - джерела так званих довгих вуглеводів (неочищений рис, хліб грубого помелу, макаронні вироби з цільнозерновий борошна, каші), рослинні жири. На другому місці - продукти, що містять білок. Далі йдуть молоко і молочні вироби. На самій верхній сходинці піраміди - жири.
нерозлучні друзі
- Як допомогти першокласникові налагодити відносини з однокласниками? І чи потрібно взагалі втручатися?
В цілому, щоб допомогти першокласникові адаптуватися до школи, постарайтеся не впадати в крайності: зробіть так, щоб дитина зовсім махнув рукою на заняття, але і в той же час не перенапружувався, не підірвав здоров'я, сильно не засмучувався через невдачі. Це теж завдання батьків - пояснити, допомогти, направити, створити умови.
Пам'ятайте про індивідуальні особливості: хтось весь час буде прагнути бути першим, а кого-то потрібно контролювати і направляти. Вселити в дитини впевненість у його силах, саме зараз йому потрібна ваша допомога.