Невроз є поширеним психічним розладом, яке не тягне за собою органічні ураження головного мозку і порушення психіки, але несприятливо відбивається на загальному самопочутті людей і на якості їх життя. З неврозом і його різновидами стикається кожен третій житель планети, тому питання про лікування цього психічного захворювання завжди залишається актуальним і відкритим. Звичайно, в сучасному світі, коли фармакологічні компанії винаходять ефективні препарати седативного і заспокійливої дії, відновити душевну рівновагу можна за допомогою ліків. Але медикаментозні засоби цього напрямку мають багато побічних дій і зловживати ними - це означає піддавати своє здоров'я, особливо нервову систему, небезпеки. Як допомогти собі при неврозі, не вдаючись до використання таблеток?
Щоб знати, як лікувати захворювання, необхідно з'ясувати причини його виникнення. Важливо зрозуміти, що собою являє патологія і на тлі чого вона проявилася.
Тільки впливаючи на фактори несприятливого впливу, провокують невроз, можна не тільки тимчасово усунути симптоми недуги, а й позбутися від нього назавжди.
типи неврозу
Хвороба може проявлятися різними станами, в залежності від типу психічного розладу. Їх виділяють кілька:
- неврастенія;
- істерія;
- невроз страху;
- ипохондрический невроз;
- невроз нав'язливих станів;
- депресивний невроз.
Щоб з'ясувати, як допомогти собі при неврозі, хворим потрібно оцінити свій стан, визначити присутні симптоми і тип хвороби. На підставі цього можна буде зрозуміти, на які фактори-збудники слід вплинути, щоб впоратися з патологією.
Неврастенія представляє собою нервове виснаження, психологічне перевтома і емоційне ослаблення. Позбутися від цього типу неврозу можна, усунувши основну причину розладу. Неврастенія переважно виникає внаслідок таких чинників, як: неблагополучна обстановка в родині, конфлікти і проблеми в професійній сфері, розумовий і фізичне перенапруження, тривалі переживання і тривога.
Як правило, стан коригується за допомогою зміни обстановки, відновлення добрих відносин з близькими, рішення хвилюючих питань. При неврастенії корисно взяти відпустку і провести його далеко від дратівливих чинників. Позбутися від тривожних відчуттів можна застосовуючи методики психотерапії, автотренінгів і практики самонавіювання.
Істерія має клінічну картину подібну неврастенії і розвивається на тлі тих же причин. Спровокувати істеричний невроз може також зловживання спиртним і деякими лікарськими препаратами. У таких випадках слід відмовитися від алкогольної залежності і обмежити прийом снодійних і транквілізаторів. Для нормалізації емоційного стану варто переглянути ставлення до життя і до своєї особистості.
Ипохондрический невроз супроводжується нездужанням з боку організму, які з'являються в результаті надмірної зосередженості на своєму здоров'ї. Людям з таким типом нервового розладу постійно здається, що вони серйозно хворі різними патологіями. Іпохондрія може привести до виникнення «фантомних» симптомів. Щоб впоратися з неврозом потрібно звернутися до лікаря і пройти обстеження, яке виключить наявність уявних захворювань. Також може знадобитися допомога психотерапевта.
Невроз нав'язливих станів тісно пов'язаний з іпохондричним типом захворювання. Розлад психіки відбувається на тлі того, що люди зациклені на якійсь уявній проблеми. Нерідко до неврозу призводить не тільки хвороблива турбота про своє здоров'я, але і хронічна ревнощі і постійні підозри. Допомогти в такій ситуації може тільки психотерапія.
Депресивний невроз найбільш складний тип патології, пов'язаний з перенесеною психотравмуючої ситуацією або серйозним потрясінням. Це може бути як травма нанесена в дорослому віці, так і пережита в далекому дитинстві. Депресивний невроз слід лікувати під контролем психіатра, гіпнотерапевта.
З метою загальної профілактики всіх типів неврозів рекомендується:
- збалансовано і правильно харчуватися;
- підвищити фізичну активність;
- уникати стресових ситуацій;
- дотримуватися режиму сну;
- контролювати фізичні навантаження;
- застосовувати методики розслаблення і релаксації;
- займатися лікувальною гімнастикою.
Невроз є серйозною недугою, який при тривалому перебігу може спричинити за собою різні порушення здоров'я, тому при появі його симптомів потрібно звертатися до лікаря.