Пропоную обговорити питання підвищення особистої ефективності. Що таке особиста ефективність? Це в тому числі і внутрішня конгруентність людини, тобто його несуперечливість, цілісність.
Конгруентна людина коли взаємодіє з оточуючими, коли мотивує себе на ту чи іншу дію?
Найчастіше людина, потрапляючи в критичну ситуацію, виявляє не самі свої кращі якості, такі як гнів, страх, метушливість, а потім кається за свою поведінку.
Але іноді людина в критичних і не тільки ситуаціях проявляє себе з кращого боку. Він навчився стримувати себе, змінювати свій стан, використовувати ефективні стратегії поведінки і т.д. Але конгруентна він тоді, коли стримує свій гнів або коли радіє за успіхи інших людей. Іншими словами конгруентна він, коли проявляє свої кращі якості?
Той, хто, повністю екологічний і конгруентна в своїй поведінці це - позитивний і цілісна людина. Виникає питання - як можна стати таким? Не менш важливе питання - навіщо це потрібно і чи потрібно взагалі?
Спочатку розглянемо питання «як». Доброчесним людиною точно не можна стати за допомогою дисципліни, від якої найчастіше виникає внутрішній конфлікт, ніж щось корисне. Одна частина особистості, в гонитві за тим, щоб бути хорошим, пригнічує іншу, у якій є свої позитивні наміри, але вони не обов'язково хороші щодо інших людей.
Тобто марно намагатися не бути жадібним, дратівливим, гордим, боягузливим, заздрісним і т.д. Конгруентним і позитивним можна тільки бути. а не намагатися не виявляти погані риси в своїй поведінці.
Людина доброчесна не тому, що хоче ним бути заради якихось вигод, усвідомлюваних чи ні, а просто тому що він такий є. це його природний стан свідомості, це його карта, тобто уявлення про те, як влаштований навколишній світ.
Така людина і наодинці з собою, і в думках своїх не просто бажає оточуючим добра, але і працює в цьому напрямку. Коли людина щира у своїй доброчинності, він її не помічає, він живе природно і не витрачає свою енергію на внутрішні конфлікти. Така людина конгруентна, а отже - ефективний.
Які ж тут можуть бути можливості, щоб досягти подібної особистої ефективності? Перший шлях - це рефреймінг.
Перший шлях - це стандартна процедура з шести кроків, 6-кроковий рефреймінг. За допомогою цієї техніки можна змінити небажану поведінку, а значить і всю свою особистість, з кожним кроком вивільняючи все більше внутрішньої енергії.
Другий шлях - це зміна поведінки за допомогою корекції зору. Тут ми виходимо з передумови, що за будь-яким поведінкою стоїть відповідне переконання, а у того, в свою чергу, є позитивний намір.
Що робити? Усвідомити переконання, що стоїть за небажаною поведінкою, і змінити його за допомогою мовних розкруток Роберта Ділтса або іншої техніки. Наприклад, у мене переконання: «Я відчуваю себе пригнічено, тому що деякі пройдисвіти (Вася, Маша і т.п.) домоглися успіху, а я ні».
Знайдіть у собі декілька подібних переконань і опрацювати їх. Таким чином, почуття заздрості зміниться іншим, більш ресурсним, але не менш інтенсивним почуттям, що значно підвищить ефективність особистості.
Можна також змінити свої переконання і поведінку через усвідомлення або зміна рамок сприйняття. Це спроба подивитися на деякий поведінку і стоять за ним переконання з позиції усвідомлення сенсу всього свого життя.
Відмінний варіант - усвідомити, що такі почуття, як гнів, марнославство, відчай, страх і т.д. не вигідні. Переконати себе в цьому можна, знаходячи безліч прикладів в своєму або чужому досвіді, в книгах і фільмах.
Тепер ми можемо повернутися до питання: навіщо нам ставати добрими? Тобто шляхом роздумів прийти до висновку, що краще не мати внутрішніх конфліктів, що краще бути конгруентним, це робить життя більш повної енергією, радістю, щастям.
Для такого глобального зміни карти можна рекомендувати книги Кена Уилбера, Джідду Крішнамурті, Ошо, Ентоні Роббінса. Якщо людина зможе усвідомити, що позитивним бути ефективно і дізнається як цього домогтися, у нього з'явиться мотивація, і він, через деякий час зможе стати вільним.