Кожен третій міський житель знаходиться в "розхитаному стані", адже постійне метушливий рух породжує безліч протиріч. Як не загубитися в міській суєті, не потрапити в пробку і при цьому не задихатися в натовпах народу в громадському транспорті, як не дихати брудним повітрям, як багато і успішно працювати, але одночасно уникати перевантажень на роботі - думки про подібні речі пригнічують. І якщо ігнорувати такий стан, то через деякий час це позначиться на настрої, самооцінці, зовнішності і здоров'я. Зниження працездатності, поганий сон, апатія і відчуття безвиході - все це дуже заважає жити по-людськи. Через деякий час такий стан переходить в хронічну форму. Страждає вже гормональний фон і імунна система. В організм починають проникати віруси.
Ознаки психологічної "розгубленості" і невизначеності, відсутності внутрішнього расновесія - це зниження активності; постійне відчуття незручності, "незручності"; безсоння; надмірна дратівливість; відчуженість від усього. Якщо багато навколо вибиває вас із колії, пора брати себе в руки і починати боротися.
Одним з головних способів досягнення рівноваги є фізичні навантаження (згадайте, наприклад, займаються йогою, ушу або навіть балетом). Однак для початку можна записатися на танці - наприклад, східні чи фламенко. Втім, будь-які заняття спортом допоможуть не допустити депресії, оскільки будь-яка фізична активність призводить до підвищення рівня ендорфінів - гормонів оптимізму. Спробуйте в поганому настрої прийти в тренажерний зал або зробити пробіжку по парку - настрій покращиться, на зміну сумним думкам прийдуть радісні. Зняти напругу допомагає і медитація.
Підтримка в процесі досягнення рівноваги - правильне харчування і прийом вітамінів. Ненатуральна їжа тільки посилює стрес. Відмовтеся від фастфуду, замість розчинної кави і газованих напоїв пийте молочні напої і звичайну чисту воду.
Статті по темі «Як досягти внутрішньої рівноваги»
Теги: стрес, депресія, здоров'я, напруга, спокій, злагода, гармонія, рівновага, пригніченість
Як досягти внутрішньої рівноваги - Версія для друку
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.