Як мотивувати себе до занять?
Як мотивувати себе якщо немає прогресу?
Якщо у вас погана тиждень або трапився застій, уважно оцініть ваші заняття і подивіться, що ви робили не правильно. Ці думки допоможуть вам підняти настрій на тренування:
- Хіба я не вставав раненько, щоб приготувати собі сніданок?
- Хіба я не ходив на тренування регулярно?
- Хіба я не виділяв себе час щоб добре виспатися і відновитися?
Якщо ви знайдете якісь помилки у себе в тренуванні або в харчуванні, найголовніше їх виправити, і зрозуміти, що ось тепер ви дійсно будете добре прогресувати. У бодібілдингу дуже важливий психологічний настрій спортсмена. Якщо немає настрою тренуватися добре, то і результати будуть відповідно низькі.
Ось ще кілька порад для підвищення продуктивності тренування:
1. Будьте послідовні і рішучі.
2. Визуализируйте кінцевий результат.
3. Створюйте проміжні цілі - наприклад набрати 2 кілограми м'язів за місяць, їх досягнення буде підвищувати вам мотивацію.
4. Будьте позитивним і сподівайтеся на краще
Бути бодибилдером не легко, але цей спорт робить вас більш наполегливою і цілеспрямованим. Так само підвищує ваші лідерські якості, що дуже важливо для чоловіків. Так що успішних вам тренувань.