Зараз всі тільки й роблять, що обговорюють економічну кризу і скаржаться, що долар росте, все дуже погано ... Особливо це стосується бідних студентів! Але ми самі можемо все змінити!
Головне - навчитися економити гроші на їжі не шкодячи своєму здоров'ю, як раз навпаки - отримати можливість принести йому користь! В здоровому тілі здоровий дух. Ми допоможемо вам не тільки заощадити кошти, але навчимо підходити до питань харчування по-новому.
Не вірите? Вивчіть наведені нижче 11 рад і спробуйте їм слідувати і ви обов'язково помітите позитивні тенденції: все зміниться на краще!
Купуйте тільки те, що треба. Ідіть в магазин або на базар зі списком необхідних покупок. Не купуйте навіть кілограма буряків, якщо у вашому холодильнику є ще хоча б одна. Ще краще - складіть зразкове меню на тиждень вперед і в вихідний день просто купите все, чого не вистачає для його. Не забувайте час від часу «інспектувати» свій холодильник, щоб не доводити ситуацію до псування забутих продуктів. Якщо ви знайдете залишки якогось овоча, якого вистачить для приготування повноцінного страви, все одно «прістройте» його куди-небудь. Наприклад, залишки капусти подрібніть і додайте до тушкованої картоплі, щоб вийшло щось на рагу.
Вибирайте крупи по-дешевше. Ось тут у нас - чудова новина! Насправді, всі корисні крупи - найдешевші! Це пшоно, гречка і перловка. Ваш улюблений довгозернистий рис, каша «Артек» або, тим більше, макарони, не несуть такої користі для здоров'я, як ця трійка. Попрактикуйтесь на кухні, щоб готувати з пшона, перловки і гречки різноманітні гарніри, і ви їх дійсно полюбите! Якщо ви не любите «голу» перлову кашу, підберіть до неї хороший соус або приготуйте тушковане м'ясо з підливою. З пшона можна приготувати пшоняну кашу з томатом, з гречки - гречаний салат. На відміну від рису і картоплі, ці гарніри не принесуть шкоди вашій фігурі. Одночасно ви зможете втілювати в життя принципи роздільного харчування.
Припинити купувати «глянцеві» овочі та фрукти. Скільки не говорять харчові експерти про загрозу «ідеальних» фруктів, а наші жінки все одно впевнені: життя не складеться, якщо купити звичайну хурму, а не «модний» Шарон. І нічого, що кілограм останнього стоїть на порядок дорожче ... Свою любов до ідеального не варто доводити до фанатизму: вигнуті і не такі яскраві овочі або фрукти корисніше і дешевше, їх і можна їсти при схудненні. Те ж можна сказати і про сушених ласощах (куразі, чорносливі, родзинках).
Відмовитися від не сезон продуктів. Навіщо вам взимку свіжі огірки і помідори, якщо вони на смак - просто ніякі? Навіть улюблений салат з огірків не варто того, щоб витрачати на несезонний овоч купу грошей. Що ж говорити про умови вирощування і походження таких перців, огірків і помідорів ... Те ж можна сказати і про зелені. Одна справа - прикрасити гілочками свіженької петрушки новорічний салат Олів'є або декорувати святкові голубці зеленою цибулею, але навіщо ці інгредієнти в звичайних супах? Якщо для краси, то тоді можна покласти в суп більше моркви. А якщо для здоров'я, то краще почекати ще півроку і наїстися корисної зеленню в сезон!
Це корисно дізнатися:
Схожі статті
