Годинна реабілітаційна програма для всіх, хто несподівано для себе прокинувся в стані похмілля і дуже хоче, щоб воно швидше пройшло (без участі згубних «рятівних 50 грамів»).
Слухати текст у вигляді подкасту:
Результат в будь-якому випадку показовий: кожен четвертий дорослий житель Росії іноді вливає в себе зайве і розплачується за це з ранку. Якби ми були на Гаїті, ми порадили б просто увіткнути 13 чорних шпильок в пробку від пляшки, що залишилася після вчорашніх пиятик, - і похмілля як рукою зняло б. Але якщо вже ми не на Гаїті, доведеться трохи попрацювати. Воно того варте, повір.
ПРОБУЖДЕНИЕ + 2 ХВИЛИНИ
ІДЕАЛЬНИЙ НАПІЙ
Розбав півлітра фруктового соку такою ж кількістю води, додай півчайної ложки солі і пий. Так ти почнеш боротьбу з зневодненням, викликаним алкоголем (сіль потрібна тому, що затримує воду в організмі). За рідина будуть вдячні і зневоднені м'язи, і висушений мозок, чия робота супроводжується нападами болю. Цукор, що міститься в соку, почне енергетичне підживлення організму і прискорить очищення печінки від токсичних речовин, що з'явилися в результаті переробки того, що ти пив напередодні.
ИДЕАЛЬНАЯ МУЗИКА
Не можеш згадати, звідки в твоєму плеєрі взялася добірка завзятого диско? Неважливо. Головне - не поспішай її прати. Дослідження, проведені в Санвейском університетському коледжі (Малайзія), доводять, що деякі стилі музики стимулюють клітини твого мозку і допомагають зосередитися. Саме цього тобі і не вистачає. Треки з темпом приблизно 120 ударів в хвилину - будь то диско, мелодійний хаус або детройтської техно - здатні поліпшити функціонування пам'яті та надають спонукає вплив (за даними Університету Брюнеля, Великобританія). Змушують тебе жити далі, іншими словами.
Якщо ж електронна музика лише добиває тебе, спробуй послухати Моцарта, а саме його Сонату для двох фортепіано ре мажор. Дізнаєшся на собі, що таке «ефект Моцарта». Дослідження стверджують, що музика цього генія здатна оптимізувати розумові процеси «шляхом поліпшення просторово-часового сприйняття». Що б це не означало, гірше не буде.
ИДЕАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА
Не хвилюйся, зарядка буде делікатною, тому що справжня робота цього ранку йде всередині тебе: серцебиття прискорене, печінку відчайдушно намагається вивести токсини. Коротка комплексна розминка допоможе ефективніше позбутися залишків алкоголю, а отже, похмілля пройде швидше. «Комплекси, де ти послідовно робиш два вправи без перепочинку, - це як важіль для запуску обміну речовин, - стверджує фітнес-інструктор Пол Феллоус. - Вправи не вимагають додаткової балансування (що може бути не дуже доречним) і виконуються під вагою власного тіла ». Отже, ти отримаєш заряд ендорфінів без необхідності занадто багато рухатися. Кожен комплекс зроби 1-2 рази в залежності від стану.
Похмільний СЕТ № 1
1. Звичайні віджимання (15 повторів)
Прийми упор лежачи - спирайся на руки і пальці ніг (А). Опусти корпус, згинаючи руки в ліктях (Б), потім повернися у вихідне положення. Виконуй вправу повільно, інакше голова вибухне.
2. Присідання (10 повторів)
Встань, руки зчепивши за головою (А). Присідай до моменту, поки стегна не стануть паралельні підлозі (Б). Піднімись в початкове положення. Не намагайся присідати швидко - пам'ятай про вразливою голові.
Похмільний СЕТ № 2
1. Удари по плечах (10 повторів)
Знову віджимання (А), але з нюансом: в найвищій точці відірви праву руку від статі, щоб торкнутися лівого плеча, і те ж саме зроби лівою рукою - доторкнися правого плеча (Б). Ковток соку з водою і сіллю на цьому етапі не забороняється.
2. Віджимання скелелаза (16 повторів)
І ще більше віджимань - цього разу зі згинанням ніг. Після першого віджимання (А) підтягни праве коліно до правого ліктя (Б). Після наступного - ліве коліно до лівого ліктя. І так по черзі.
ІДЕАЛЬНИЙ ДУШ
Тепер у ванну. Приймаючи душ, примусь себе постояти під холодною водою. Уми з Університету Гумбольдта (Берлін) науково довели, що такі водні процедури покращують надходження кисню до всіх частин тіла.
Перед виходом скористайся кремом від темних кіл під очима - після контрастного душу кровообіг покращено і всі косметичні засоби діють ефективніше. Наноси крем рівномірно, від перенісся до скронь.
ІДЕАЛЬНИЙ СНІДАНОК
«Спершу з'їси варене яйце з великим шматком цільнозернового хліба, - рекомендує дієтолог Керрі Ракстон. - Печінка все ще бореться з наслідками алкогольної інтоксикації, їй не до виробництва глюкози, необхідної для підтримки рівня цукру в крові. Вуглеводи, отримані з хліба, виправлять ситуацію, і ти відчуєш себе бадьоріше ». До того ж міститься в яйцях амінокислота цистеїн ліквідує ацетальдегід - один з продуктів розпаду алкоголю, через якого тобі так нудно.
ИДЕАЛЬНАЯ ПОЇЗДКА НА РОБОТУ
Чи не піддавайся бажанням урвати ще хвилин 15 сну в метро або автобусі - замість цього займися масажем біологічно активних точок. Точки наступні: 5 см від зап'ястя вгору по руці; на ширину долоні нижче коліна; на ширину долоні вище внутрішньої щиколотки. Просто натискай великим пальцем на одну з точок протягом 6 секунд, потім відпускай. Дослідження Університету Каліфорнії довели, що робота з цими точками ліквідує залишкові позиви до нудоти.
ні при якому з розкладів не радив би з похмілля віджимати і підтягуватися.
З однієї простої причини, це може закінчиться інсультом, причому в лёгкую.Большінство смертей у чоловіків відбувається на горщику, під час потуг для виходу калу.
Десь читав це і дуже в пам'яті осело.То пак тужишся -і кирдик.
Так що краще пігулки чарівні, типу бурштинової кислоти і спазмалгон або ревалгіна + напіточек чарівний (Спорт напій Сочі Едішн) ну або рецепт який в статті -теж нормуль.
Для воссстановленія виведених солей і кислот наполегливо рекомендую різного роду кисломолочні напої типу Тан і Айран-дуже протверезний у них ефект.
Так само, бажано пити будь-які напої з похмілля дуже холоднимі.Об'ясню чому:
Організм витрачає колосальну кількість енергії на підігрів рідини до температури зручною до розкладання і сприйняття організмом.
Тобто витрачається неймовірна кількість енергії.
Про музику -Згоден, якщо мозок не розвалюється, легенький джазік або класика допоможуть поставити мізки на місце і якщо ви починаєте дізнаватися мелодію в голові, значить час витрачено не дарма і мозок повертається до роботи, повільно, але вірно
Де це ти про горщик прочитав?)) Ніколи такого не чув)
це мені друзі лікарі розповіли з їх професійного досвіду.
Ахах ну буду знати)
Я теж, спочатку, був здивований такою статистикою.
Але, з медичної точки зору, виявляється, все зрозуміло.
Так що, будьте пильні))
Але взагалі кажучи випивати періодично корисно, інша справа деякі не знають міру і розуміють, що якщо почнуть, то зупинитися вже не зможуть, таким краще звичайно не пити зовсім. Скільки можна / потрібно випивати, якщо вірити британським "вченим" приблизно 50г горілки 3-4 рази в тиждень або еквівалентну порцію алкоголю в інших напоях. Для тих хто все ж зібрався відзначати прийдешні свята з розмахом можу порадити наступне. Якщо не хочете померти від панкреотіта не варто поєднувати жирну, гостру їжу з алкоголем, тобто варіант випити перцівки, з'їсти сала і закусити перчиком може стати критичним для вашої підшлункової і вас.
Ще моя мама говорив, що велике вживання вітаміну С швидко допомагає встати на ноги, я цим способом вже багато років користуюся, або купую в аптеці, або просто лимон відвалів в воду і відпиває весь день.На краще до такого стану не пити, та й горілку вибирати треба нормальну, я пробував байкал, как не странно на ранок дійсно голова не болить, та й п'ється вона легко.В Загалом, в народній медицині купа хороших рецептів від похмілля і всі вони не погано допомагають, тільки кожен використовує зручний для себе варіант
Всі ці заходи здатні лише трохи згладити муки твого організму. Є тільки один дієвих спосіб не мучитися з похмілля - не напиватися до забуття, а для деяких зовсім не пити.