Вагітність - то час коли навіть голлівудські красуні виглядають, як звичайні жінки. Але вже через кілька тижнів після пологів, їх фігури знову вражають стрункістю. Якими способами вони повертали минулі форми?
Дженніфер Лопес вела боротьбу із зайвою вагою майже завжди. Але найскладніше красуні довелося після народження дітей. Під час вагітності вона набрала 20 кілограм, які вперто не хотіли йти після пологів. На те, щоб відновити колишню форму, співачці знадобилося цілих 10 місяців. Сама Дженніфер зізнавалася, що стрункість після народження дітей далася їй неймовірною працею. Однак виснажливі тренування в спортзалі по 2 години, а також низькокалорійна дієта дали свої плоди: Джей Ло зараз виглядає ще краще, ніж в минулі часи.
Адріана Ліма визнається, що під час вагітності дозволила собі повністю розслабитися. Зйомки і покази були перервані, а тому дівчина дозволяла собі будь-які смакоту. Підсумком стала значна прибавка в вазі. Дівчина поправилась на 15 кілограмів. Після пологів довелося неабияк постаратися, щоб повернути модельні параметри. Молода мама проводила в залі по кілька годин, де більшу частину часу віддавала кардіотреніровки. Харчування теж торкнулися суттєві зміни. З меню красуні зникли солодощі, хліб і м'ясо. А за кілька днів до першого показу, Адріана повністю перейшла на протеїнові коктейлі і воду.
Красуню-модель Хайді Клум можна назвати супер-жінкою. Їй вдалося народити чотирьох дітей, причому без відриву від виробництва, точніше, від подіуму. За визнанням самої Хайді, остання вагітність далася їй найважче. "Наводити тіло в форму, коли тобі вже далеко за 30 - складна робота. Крім того, шкіра і м'язи вже не ті, що були в 20 років". - каже модель. Нічого особливого Хайді не робила - просто спорт і низькокалорійна дієта, плюс багато води. Іноді на запитання журналістів з приводу ваги Хайді жартує: "Ви б теж швидко схудли, маючи чотирьох шибеників на шиї".
Даутцен Крез досить швидко повернула модельні параметри після вагітності. Скинути зайву вагу допомогли кардіотреніровки, відмова від їжі після 18.00 вечора, а також велика кількість свіжих соків і чистої води.
Дружині Орландо Блума. Міранді Керр. яка не так давно стала мамою, вагітність пішла тільки на користь. Тільки ледачий не помітив, що Міранда знайшла більш спокусливі форми, при цьому, залишившись такою ж стрункою. Всього через три місяці Міранда вже позувала в купальнику для Victoria's Secret. А все завдяки особливій дієті по групі крові, яку для моделі розробив "цивільний" голлівудський дієтолог. Складність полягала в тому, що модель практично не їсть м'ясо, але страждає анемією. Тому її раціон складався переважно з продуктів, багатих на залізо - цитрусових, різноманітних круп і морепродуктів.
Пошукайте інший замінник. Може, щось інше буде радувати так само як і цукор.
Згодна, що зоряним мамам худнути легше. Хоча б тому що, у них більше вільного часу - у них є можливість сидіти по 2 години в тренажерному залі! Боюся жодної звичайної мамі найближчі років 2-3 вільні два години навіть не світять, а якщо світять - то їх матусі витрачають на сон, інакше зовсім трандец прийде!
Так що для звичайних людей - вихід тільки один: чи не роз'їдати під час вагітності. У мене вже 4-а знайома під час вагітності не набирає більше 10 кг і природно після пологів більшість цих кг йде. А що залишилися 2 1,5кг потім прибираються коригуванням харчування!
Молодці. Контроль ваги під час вагітності-це дуже важливо. Шкода, що не всі майбутні матусі прислухаються до рекомендації лікаря »не обьедаться і не їсти за двох!"
від багатьох майбутніх матусь часто в цих випадках чую: "я повинна це з'їсти, бо це потрібно для дитини, раз мені цього захотілося"
При вагітності часто хочеться їсти крейду, вапно і нюхати ацетон. Але лікарями це робити не рекомендується, та й нормальна вагітна робити цього не буде.
А взагалі-це ознаки анемії вагітної)))
Я не вважаю що їм простіше. У зірок звичайно є додаткова мотивація, все таки це їхня робота. Для здобуття гарної форми не потрібні необмежені кошти, потрібна самодисципліна і сила волі, які допоможуть досягти мети. Ну і звичайно якщо ви до вагітності не утрудняли себе тренуваннями, буде важко м'язи привести в форму після. Я до вагітності займалася аеробікою, після початку робити вправи вже на третій день після пологів (прес тільки почала качати через місяць). і коли годуєш грудьми. то сам цей факт уже накладає обмеження на раціон.
Вірно, є приклади знаменитостей, які після пологів швидко повернулися в форму. А є й такі, яких конкретно рознесло (та ж Брітні Спірс, Агілера).
мені здається це від схильності до повноти залежить. Кому то легко схуднути, кому то немає.
У мене сестра була дуууже великий вагітної, я думала вона таким кулькою і залишиться. Але ж ні! Народила і стала ще худни, ніж до вагітності.
ну, одними вправами (типу зарядка-гімнастика вдома) сильно багато не скинеш! За годину бігу (за всіма правилами аеробних навантажень) йде приблизно 380 ккал. Це крапля в морі - а навантаження неквола (це вам навіть не прес качати, там ще менше витрата калорій йде).
Так ось щоб скинути 10 кг потрібно утилізувати 87 500 ккал.
Так от якщо ви щодня будете бігати по годині (а без підготовки це дуже нелегко, плюс жир починає витрачатися тільки після 15-хвилинної пробіжки після переходу пульсу 120 ударного кордону (це середні розрахунки)) Вам знадобитися 231 одягни за умови що ви споживаєте не більше 1100 ккал в день їжі (середній показник витрати калорій на життєзабезпечення при базовому рівні метаболізму).
ось це підхід! поважаю! виглядає дуже переконливо!
яке щастя, що я цього не знала 9 років тому, - якби мені це розповіли перед тим, як я збиралася схуднути, я б просто махнула рукою і так і залишилася б зі своїми 8,5 зайвими кілограмами. )))
Нагадало історію про джмеля, який за всіма законами аеродинаміки не може літати. Його крила занадто малі для того, щоб підняти вагу його тіла. Тільки ось джміль про це не знає - літає собі і все тут! )))))))))))
все-таки інформація в різних джерелах сильно відрізняється. та ж Адріана Ліма в якомусь інтерв'ю говорила, що дуже швидко прийшла в форму після пологів, просто щодня стрибаючи через скакалку - а ось, виявляється, були повноцінні кардіотреніровки плюс дієта
Адріана Ліма в поправити вигляді виглядає жахливо. Решта зірок з добірки цілком гармонійно, але вона - кошмар.
я взагалі подумала, що це Джесіка Альба)
у всіх вага під час вагітності по різному набирається. У мене 1 раз було +23 кг, але у мене до був надіявся (на дієті не сиділа, просто саме по собі так ..). Але при недобір ваги дитина теж багато чого не отримує, може і аніме бути, мою маму з приводу ваги весь час тероризували - в результаті я народилася 2700 і 54 см! (Лікарі в шоці були!). На рахунок зірок - не знаю на скільки правда - але дивилася американську передачу, де лікарі розповідали як зірки "наводять" себе в порядок. Схема проста - кесаря на 38-39 тижні і одночасно "прибирають" живіт. Не всі, звичайно, але особливо моделі. Та ж Клум через 4 тижні вийшла на подіум, але в реальності мати такий живіт через 4 тижні практично неможливо! Та ж Йовович худла дуже довго і ховала фігуру після пологів (вона набрала, на зразок більше 25 кг, що при її вихідної худорбі нормально). Але, якщо чесно, якщо у них така робота, виходу у них немає, тому, щоб вони не робили - все одно молодці, могли б взагалі не народжувати ж. Тому - молодці, а ми з вами, своїми методами будемо худнути, аби не на шкоду (не забудемо, що відразу після пологів навантаження фізичні заборонені!).
щодо живота, все реально, у мене відразу після пологів, лікар, який привіз в палату, сказав, а де живіт, как-будто і не народжували, через 2-3 тижні все стало дуже плоско, це все від генетики + спорт + харчування
через чотири тижні плоский живіт - реально! все залежить від м'язового тонусу, якщо м'язи передньої стінки живота в'ялі, то вони після пологів погано скорочуються, а якщо до вагітності був хороший прес, то що з ним сталося. )))
прес-пресом, а жирок наростає поверх. всередині прес є, а зверху жирок теж прекрасно себе почуває.
Добре це йому вдається. Скільки б я прес ні хитала, чим би не займалася - "дамський животик" поверх преса був, є, і здається, їстиме. Причому займалася дуже конкретно (в юності) - він все одно був.
Зате я з цим пресом виносила дочку з неперевершеною легкістю, тому він потрібен, навіть якщо не видно. -))
Дамський животик дуже складно прибрати, тому що він потрібен для правильного функціонування жіночого організму. Він є захисним буфером для жіночих статевих органів-термо- і травмо-. Також з точки зору виношування дитини, цей маленький жирок необхідний для подальшого грудного вигодовування (запас на випадок непередбаченого голоду).
Тому організм противиться її ісчезновенію- до останнього.
а у мене після вагітності, все залишилося таким же. як і було до, єдине груди трохи схудла, раніше у мене був розмір 3+, а тепер 3 (((
я теж вважаю, що в цьому питанні більше генетики. терміни схуднення залежать від мотивації жінки. актриси і моделі заробляють своєю зовнішністю, ось і худнуть бідолахи, не шкодуючи себе))
Напевно не тільки спортзал і дієти допомагають зіркам скинути зайву вагу, але щось типу процедури на апараті кріоліполіза.
Грудне вигодовування і тривалі піші прогулянки з коляскою - кращий спосіб привести тіло в порядок після пологів. Дієта для годування в перші три місяці (немає - смаженого, солоного, копченого, так - вода, крупи, фрукти) просто створена для схуднення, а 2-3 години в день покатати коляску (тільки не сидячи на лавочці, а ходимо, ходимо) - найкраща кардиотренировка.
Особисто я від такого способу життя через 3 місяці була на 1,5 розміру менше, ніж до вагітності.
Згодна повністю. Так і треба себе вести)))