Ще з раннього дитинства я мріяв стати професіоналом в будь-якому виді спорту. Спочатку це був футбол, потім - біатлон, а в старшій школі я став займатися боксом. Але з часом мій ентузіазм згас, і прозанимавшись боксом півтора року, я вирішив, що отримав від свого тренера достатньо знань, а бажання стати професіоналом зовсім зникло. Через деякий час я вирішив зайнятися бодібілдінгом, і незабаром зрозумів, що це саме те, що мені потрібно.
Мені доводилося бачити випадки, коли хлопці, які займалися зі мною в тренажерному залі, закидали все, зневірившись у своїх силах. Деякі з них не могли набрати жодного кілограма м'язової маси навіть після одного-двох років занять. Проаналізувавши їх помилки, я зробив кілька важливих висновків, які в подальшому і допомогли мені стати успішним бодибилдером.
По-перше, я зрозумів, наскільки важливо правильно організувати свій розпорядок дня і режим тренувань. Той, хто займається від випадку до випадку, і не дотримується чіткий графік прийому їжі, навряд чи зможе набрати м'язову масу. Звичайно ж, бувають хлопці, які, здавалося б, ростуть коли чхають, але людей з такими особливостями організму не так вже й багато. Тому дуже важливо регулярно тренуватися і харчуватися в певний час.
По-друге, потрібно не тільки вчасно, а й добре харчуватися. Потрібно вживати якомога більше вуглеводної їжі перед тренуваннями і якомога більше білкової - після неї і перед сном. Адже суть бодібілдингу полягає в тому, що спортсмен буквально "будує" своє тіло цеглинка за цеглинкою. А, як ми знаємо, основним будівельним матеріалом для організму є білок, який найкраще засвоюється під час сну і після фізичних навантажень. Вуглеводи ж потрібні для того, щоб забезпечити організм енергією на час тренування. При їх нестачі в якості джерела енергії будуть використовуватися жири і білки. Нехтуючи вуглеводною їжею, ми, образно кажучи, кидаємо гроші в багаття замість того, щоб купити за них деревини або вугілля. Крім того, не потрібно зловживати жирною їжею. Якщо не дотримується правильна дієта, бодібілдинг стає марним. Справа в тому, що багато хто вважає жири кращою заміною вуглеводів, адже вони виділяють більше енергії. Але жири значно повільніше і гірше засвоюються, ніж вуглеводи, тому надмірне вживання жирної їжі може стати причиною ожиріння навіть для тих, хто щодня тренується.
По-третє, ніколи не потрібно виправдовуватися тим, що, мовляв, "мої фізичні дані не дозволяють мені набрати м'язову масу". Набрати її може кожна людина, навіть жінка. Я читав багато статей про жіночий бодібілдинг, фото "накачаних" дівчат буквально билися мене наповал. Я усвідомив, що якщо, здавалося б, тендітна і нешкідлива дівчина змогла домогтися таких успіхів, то я зможу і поготів. І це стало для мене чудовою мотивацією, яка сприяла моєму просуванню до успіху.
Ціни в інтернет-магазинах:
І, по-четверте, потрібно чітко зрозуміти, що успіх приходить тільки до тих, хто не стоїть на місці і постійно працює над собою. Якщо ви займаєтеся в тренажерному залі виключно з почуття обов'язку перед самим собою (або перед ким би там не було), ви навряд чи станете успішним бодибилдером. Ви повинні хотіти займатися. Ви повинні з нетерпінням чекати наступного тренування і викладатися в залі на повну. Ви повинні змусити себе вичавити штангу ще один раз навіть тоді, коли у вас зовсім немає сил.
Я не раз спілкувався з хлопцями, які займалися бодібілдінгом виключно заради того, щоб справляти враження на дівчат. І більшість з них не розуміли, або не хотіли розуміти справжню суть бодібілдингу. Їм було невтямки, що бодібілдинг - це дорога довжиною в життя. Тому чітко усвідомте це і запам'ятайте, що успіху в будь-якому виді спорту домагається той, у кого є щире прагнення присвятити цьому все своє життя.
Ціни в інтернет-магазинах:
Ціни в інтернет-магазинах:
Ціни в магазинах
Статті по темі
Мій домашній інвентар для бодібілдингу або спортзал будинку
Сушка м'язів - три складових успіху.
10 продуктів для росту м'язів
Знайшли помилку в тексті? Виділіть і натисніть Ctrl + Enter