Як я кинув палити
демотіваторс.ру
Як відомо, Лео Бабота почав змінювати своє життя з того, що кинув палити.
Я теж пройшов через це: куріння і кидання. Сьогодні я розповім як.
До речі, я не читав книгу Алена Карра, точніше, прочитав її після того, як кинув. В принципі, сам користувався подібним методом, не знаючи, кому він належить.
Я курив недовго, 5 років. Почав пізно. Але курив як годиться: не менш пачки в день. Іноді - по дві. За пиятику в шинку міг викурити 2 пачки. Часто курив вранці натщесерце. Коротше, все як годиться.
Курити мені дуже подобалося, але і проблеми були зі здоров'ям: бронхіти, кашель, чорна мокрота.
Кинув палити я відразу, різко. Ось уже 4 роки як не викурив жодної цигарки - тільки кілька разів кальян. Але кальян мені теж не дуже сподобався. Зрозуміло, до кальяну ніякої залежності не виникло. Так як його в кишеню не покладеш і на зупинки не розкурив.
Відразу скажу, що після того, як кинув, став відчувати себе набагато краще. Попрощався з бронхітами і кашлем. Легше стало бігати і дихати. Заощадив купу грошей і часу.
Я скористався маленькою хитрістю.
Коли я хворів на простудні захворювання, то не курив зазвичай кілька днів: дим вдихати було фізично дуже противно. Так, в одну "прекрасну" застуду я так само не курив кілька днів. Потім, коли запалення пройшло, просто не став закурювати - і все! Пачка сигарет, яка лежала в кишені, так і залишилася там і була всюди зі мною приблизно місяць - поки не роздав її спраглим сигарет.
Ніяких "ломок", мук я не відчував. Найважче було після їжі Але все забулося за тижнів два-три. Приблизно через місяць я вже відвідував п'янки і не відчував позовів вийти перекурити. Точніше, я міг їх подолати. Потім вже безбоязно відвідував кабаки та інші "палять" закладу. З звичкою я розпрощався назавжди.
Що мені допомогло:
1. Куріння приносило мені фізичні незручності - кашель і ускладнення застуд в бронхіти.
2. Кинувши, я не викурив жодної цигарки з тих пір. Жодної. Можливо тому, що знав: викурю одну - через два дні буду видовбувати по пачці в день. Тому тримався.
3. Я був дійсно завзятим курцем. Ні дня без курива прожити не міг. Я курив будинку, і т.д. Можливо, якщо був би social smoker курив би і зараз.
Так що, найголовнішим у відмові від куріння я вважаю саме повноту відмови: жодної сигарети, жодної сигарети, жодної затяжки. Через пару місяців звичка "забувається" і стає набагато легше.
До речі, більшість моїх друзів і знайомих - не курять. І взагалі, став помічати, що палять люди мого віку (по крайней мере, в моєму оточенні) - в меншості.