≡ Головна → про мене → Як я подолав напівмарафон 21 км без підготовки
Вранці приїхав на реєстрацію, відстояв чергу до п'яти тіткам (одна приймала розписку, інша реєстраційний внесок 350 р. Третя ставила печатку, що довідка є, четверта видавала чіп для позначки кіл і т.д.) Бюрократія живе і процвітає. Отримав пакет з особистим номером 811, сувенірну футболку, і поїхав додому.
Часу було мало, тому швидко зварив макарони, поїв і почали збиратися. Дружина запропонувала мене підвезти і забрати. Всі фото зроблені завдяки їй, (спасибі, сонечко моє). І звичайно, синулька поїхав з нами, куди ми без нього. Площа Леніна, де проводиться Фестиваль бігу, був перекритий, з парковками було не просто. Ми поставили машину на Фрунзе, в кілометрі від місця змагання. Зібрали коляску і рушили, до старту залишалося менше години.
У 13-07 старт! Всі почали в досить спокійному рівному темпі, мене це порадувало. Але головне правило на таких заходах це не дивитися на інших, бігти зі своєю швидкістю. До середини першого кола досвідченим шляхом з'ясував, що для мене оптимальний пульс 162 удари на хвилину, намагався дотримуватися його і зосередився на техніці.
Перші 5 кіл я біг на носочках. Якщо кому цікаво навчиться бігати правильно, ефективно і без травм, раджу прочитати книгу Городона Пірі «Бігай швидко і без травм», я застосовую його техніку. Потрібно було пробігти 6 кіл по асфальту, причому асфальт був нерівний з глибокими коліями від автомобілів, тому потрібно було уважно дивитися, як ставити стопу.
На другому колі я підбіг до столика, на якому стояли склянки з водою, виставлені для бігунів. Перша спроба попити був невдалою, я захлинувся, подавився, ледве прокашлявся. На початку третього кола я вже пристосувався. Хапав стакан, відразу не пив, а тільки набирав в рот. А потім вже ковтав.
До третьому колу я подумав, що все непогано, темп тримаю, погодка хороша, дощ трохи капає, освіжає. І тут дощ полив по-справжньому. З'явилися калюжі, вода бігла струмочками по асфальту, я відразу вимокнув, в кросівках захлюпало. Іноді піддувал вітерець, що при температурі +15 було дуже неприємно. Але я вже вирішив, що ніякий дощ не може перешкодити фінішувати. Деякі учасники зробили помилку в тому, що одягли кілька шарів одягу, і вона висіла мокрим мішком, додаючи кілька кілограм ваги.
Продовжуючи бігти, я час від часу дивився на пульсомір, щоб не «заснути», не зменшити темп, або не перевищити його. Якщо пульс опускався до 158, значить я халяву, треба було додати. Якщо піднімався до 165-168, то захопився, треба трохи знизити. І при цьому стежив за тим, як ставлю стопу, щоб вся енергія йшла на рух.
Після п'ятого кола я, нарешті, став тікати на повній стопі, кроки стали ширше, пішов на прискорення. До фінішу залишалося 3,6 км. Пульс піднявся до 175. Став обганяти інших учасників. За кілометр до фінішу ще додав. За сотню метрів до фінішу почав працювати на всі гроші, обходячи останню групку.
Останнього хлопця в жовтій футболці думав не зможу вже наздогнати, він втік досить швидко, а до фінішу залишалися лічені метри.
Тим більше він мене помітив і прискорився, але якимось дивом я його обійшов буквально на сантиметри і фінішував.
Урра! Я зробив це! Нехай мені потім буде погано, але зараз я чемпіон!))) Ледве зупинився після фінішу, мало не врізався в натовп уболівальників та учасників, так розігнався. Ноги не слухалися.
Схопив пляшку з водою і пройшовся. Відчував, що стояти я ніяк не зможу, хвилин 10 ходив взад-вперед.
Повернув чіп, отримав заслужену медальку і пішли з дружиною до машини.
Шльопали по калюжах, ноги були мокрі і у неї і у мене, я котив візок. З боку напевно забавно виглядали. Потім додому, пару годин на відпочинок і ввечері на роботу. У мене в суботу ще нічна зміна.
Обох цілей напівмарафону досяг: фінішував і вийшов з другої години. Моє протягом 1 годину 57 хвилин. Результат в загальному заліку 485 місце з 684 учасників. У своїй віковій групі я пробіг 42-м. Цього року рекордна кількість фінішували, 668 бігунів!
Загалом спасибі учасникам, дуже приємно було бігти серед таких же ненормальних як я. Готових суботній день провести під холодним дощем долаючи дистанцію напівмарафону, розсуваючи межі своїх можливостей. Дякую організаторам за це свято бігу і звичайно моєї улюбленої дружині за підтримку і любов.