У дитинстві я займалася фігурним катанням. Я пам'ятаю відчуття захоплення, коли я виходила на лід. Напевно тоді, в дитинстві, я була найбільше щаслива саме на льоду. В цьому році, спорт для мене повернувся на головні позиції.
Я не займалася з приватними тренерами. Точніше, раніше займалася, мені це не допомогло.
Єдине правило, яке мені підказав один з тренерів, і яке мені допомогло, на біговій доріжці, при ходьбі, пульс не повинен перевищувати 120 ударів в хвилину.
Бігова доріжка. 2-3 рази на тиждень.
Моє схуднення почалося з дієти. І, з бігової доріжки.
За якої, я, природно, не бігала, а ходила. І зараз ходжу, а не бігаю.
Найбільш складним був початок.
Один раз, я прийшла в фітнес-клуб, переодяглася, встала на доріжку, і мені стало погано з серцем. Я навіть не почала тоді займатися. Я переодяглася і поїхала додому.
В той момент я зрозуміла, що мені потрібно прислухатися до організму. Мій організм дасть мені знати як зробити краще.
Через день я знову прийшла і встала на доріжку
Аква-аеробіка. 2-3 рази на тиждень.
Дуже кохаю. І, як бонус, останнім часом, я зачастила на аква-масаж.
Пілатес. 2-3 рази на тиждень.
Коли я прийшла на пілатес в перший раз, мені здалося, що я просто не зможу до кінця витримати заняття. Але, з ввічливості, я залишилася до кінця заняття.
Наступного разу, я прийшла з цікавості. Мені здавалося, що пілатес - це щось приголомшливе, але не про мою честь. Потім, я подумала, що спробую ще разок.
Весь рік проходила. І буду ходити ще. Стало приносити задоволення робота над своїм тілом. Подобається робити його гнучким. І сильним.
Згодом руху з борошна перетворилися в задоволення.
Я стала отримувати задоволення від вправ, які раніше були недоступні для мене.
У мене зараз виходить понеділок, середа, п'ятниця - фітнес (бігова доріжка, тренажери), вівторок, четвер, субота - заняття з тренером плавання (я вчуся плавати, щоб потім ходити на заняття аквааеробікою). Ось придивляюся до пілатесу або йогу. Будинки ходила "Милі з Леслі Сансон", зараз не вистачає цього, але поки до них не повернулася. хоча, може, і знову в вільні від занять в клубі дні буду вдома ходити з Леслі.
Зараз літо, і мій фітнес - піші прогулянки на свіжому повітрі. Думаю восени повернуся в спортзал.
Так, піші прогулянки - це здорово! У мене не виходить так багато гуляти, щоб від цього була б користь і для фігури, тому займаються всім іншим.
або увійти якщо ви вже реєструвалися.
На жаль, даний тип роликів не підтримується. Вставте код ролика будь-якого з перерахованих сервісів.
Ввійти без реєстрації через пошту:
Комплекс вправ для ніг
Зараз обговорюють:
Сьогодні я перекреслю вчорашнє, а завтра роблю по новому.
Оля 45 → струнка без заморчек і на позитиві
Міссандея → Коли дме вітер змін, став не стіни, а вітрила.
Мама технаря → Лисиця - всёподрядпоночамжріца щоранку на дієту сідає.
Kral60 → Обміняю 10кілограмм ваги на 10 сантиметрів зросту ...
Мать_Ехідна → Сніг увидили, тепер несіть новий рік!))))