Вода - це джерело життя всього і вся на землі. Людина в цьому не виняток, він також складається з рідини. Вода є перевізником з доставки кисню по клітинам, для виведення токсинів і шлаків з організму людини. У воді містяться органічні і неорганічні речовини, які необхідні для правильного функціонування всього живого на землі. Дієтологи з усіх країн рекомендують при схудненні багато пити води очищеної або без газу. Також якщо ви займаєтеся фітнесом або фізичними вправами, то обов'язково потрібно поповнювати водний баланс. Дорослій людині в добу потрібно 2 літри чистої очищеної води.
Інші корисні дієтичні страви:
Зразкова витрата води дорослої людини
- 1,200 літр рідини виходить з сечею.
- 400 гр. рідини витрачається, коли людина дихаємо.
- 100 гр. рідини виходить з калом.
- 300 гр. рідини виводиться через тіло з потом, в усі пори року.
Якщо людина мало вживає рідини, через це можуть виникнути захворювання кишечника, цукрового діабету появи каменів у жовчному міхурі, нирках. Життя людини без води смертельна і триває всього п'ять діб.
Дієта на чорному хлібі і воді
Ефект цієї дієти полягає в двох складових чорний хліб і чиста вода. Для цієї дієти вам підійдемо чорний або житній хліб. Витрата хліба для жіночої статі становить 8-10 шматків, а для чоловічої статі 12-16 шматків. Найголовніше пити потрібно очищену воду без газу в кількості 2-2.5 літра на добу. Дієта має на увазі вживання не калорійних, натуральних продуктів приготованих на пароварці, мультиварці або запечених в духовці. Це може бути риба (лосось, тунець, щука,), м'ясо (телятина, індиче або куряче філе), знежирений сир, кефір, йогурт, овочі і фрукти не містять крохмаль. Якщо ви додаєте, будь-якої продукт крім води і чорного хліба, то вам потрібно віднімати шматочок чорного хліба, за кожен доданий продукт. На ніч обов'язково випивайте 200 гр. кефіру або натурального йогурту з низьким відсотком жирності без добавок для хорошого травлення. Результат цієї методики втрата довгоочікуваного ваги до 5-7 кг за 14 днів.
Дієта на воді «Сасіі»
Спосіб приготування ефективної води «Сасіі»
- Два літри чистої води або мінеральної без газу.
- Один лимон дрібно порізаний.
- Свіжий огірок, порізаний дрібними кубиками.
- 1 ст. ложка дрібно тертого імбиру.
- 1 ст. ложка дрібно нарізаної м'яти.
Всі складові потрібно готувати з вечора, на кожен день робити нову воду «Сасіі». Змішайте всі інгредієнти і накрийте кришкою і поставте в холод. На ранок вода «Сасіі» готова до вживання. Безлічі людей подобається цей напій як освіжаючі і в той же час активне
засіб в боротьбі із зайвою вагою. У водної дієти немає строгих рамок. Потрібно обмежити вживання: мучного, солодкого, смаженого. Головне вживати продукти. натуральні і приготовані на пароварці, мультиварці або в духовці. Обов'язково потрібно випивати 2 літри напою «Сасіі» в добу. Тривалість цієї методики до 21 дня і результат до мінус 5-6 кг зайвої ваги.
Протипоказання водної дієти:
- Цукровий діабет.
- Серцево-судинні захворювання.
- Вагітність і період лактації.
- Захворювання нирок.
- Захворювання шлунково-кишкового тракту.
- Захворювання кишечника.
Правила дієти на чистій воді
1.Для виведення токсинів, шлаків необхідно обов'язково пити воду. Випивати не менше 2 літрів чистої іонізованої або мінеральної води без газу.
2.Обманіте свій апетит, при насиченні вам знадобиться менше порція. Для цього обов'язково за 30 хвилин до прийому їжі випивайте один стакан чистої води без газу.
3.Нужно випити очищену або мінеральну воду без газу кімнатної температури.
4.Когда приходите в кафе або ресторан замість кави і чаю замовте 1 стакан води кімнатної температури можна з лимонним соком.
5.Храніть воду потрібно в склі, а не в пластиці. Пластик зроблений з синтетики яка при нагріванні шкодить вашому здоров'ю.
6.Употреблять газовану воду не можна через вуглекислого газу, який викликає проблеми з кишечником і захворювання нирок.
7. Якщо ви не можете випивати просто очищену або мінеральну воду без газу, то додайте для смаку будь-цитрус (апельсин, лимон, лайм). У натуральних соках занадто багато цукру, їх краще розбавити водою, для меншої концентрації цукру.
8.Піть чисту або мінеральну воду без газу потрібно не залпом, а маленькими ковточками.
