Ось уже 7-м років я використовую це харчування, щоб скинути зайву вагу. Я не люблю слово дієта. З цим словом у мене погані асоціації. Ви не уявляєте, скільки дієт я перепробував. Кремлівську, рисову, гречану, кефірну і так далі .... У зв'язку з генетичною схильністю я підтримую свою вагу постійно. У кожній дієті я постійно відчував голод, напади гастриту, запаморочення .... У цьому харчуванні нічого цього НІ.
Зазвичай скидаю близько 8 кг за два тижні (один раз так харчувався ТРИ тижні і скинув 12-ть кг, але більше не зміг ... захотілося тістечка і торти).
З огляду на, що довжина нашого кишечника близько 8-и метрів, то його елементарна очищення, дозволить скинути кілька кілограмів. А селера (він сечогінний), що знаходиться в складі рецепта дозволяє видалити з організму зайву воду!
1-н Невеликий качан білокачанної капусти
1-н ЗЕЛЕНИЙ. болгарський перець
200-300 гр. стебел селери
Такого рецепта вистачає дня на 3-4.
Нарізаємо Зелений болгарський перець
Нарізаємо стебла селери
Нарізаємо помідори. АЛЕ. Помідори потрібно додати ТІЛЬКИ ПІСЛЯ ТОГО, ЯК СУП БУДЕ ГОТОВИЙ. Помідори ВАРИТИ НЕ ТРЕБА. Після того, як суп приготувався, додаємо помідори і накриваємо кришкою. Поки суп остигає, помідори віддадуть корисні речовини.
1-й день - тільки фрукти (крім бананів) «мені вистачає 2-а яблука і 2-е груші на цілий день»
2-й день - тільки овочі (крім крахмалсодержащих - картопля, кукурудза, авокадо і так далі) «мені вистачає 3-и помідора і 3-й огірка, і пучок листя салату на весь день»
3-й день - і фрукти (крім бананів) і овочі (окрім крахмалсодержащих - картопля, кукурудза, авокадо і так далі)
4-й день - 3-й банана і літр молока (дивно, але в цей день хочеться солодкого і кальцію ... І ось! ВУАЛЯ !! ... .можна їсти банани і пити молоко) «виходить класний десерт - ділю на три рази» »
5-й день - 6-ть помідорів і 300гр. будь-якого м'яса. Я варю біле м'ясо кури. Або роблю котлети зі свинини і смажу в духовці (в кулінарному рукаві) без масла (у власному соку).
6-й день - 300гр. будь-якого м'яса, 2-а фрукта (крім бананів) і багато овочів (крім крахмалсодержащих - картопля, кукурудза, авокадо і так далі)
7-й день - 200гр. будь-якого м'яса, фрукти (крім бананів), овочі (крім крахмалсодержащих - картопля, кукурудза, авокадо і так далі) і 200-300гр. РИСУ (будь-якого) (останні 100гр. Рису потрібно з'їсти за 3-ї години до сну)
БАГАТО мінералки (бажано без газу), кава і чай без цукру.
Ніяких булочок і тортів!
Ніяких продуктів з крохмалем - картопля, авокадо, бобові (кукурудза, горох, квасоля ...)
Заміна СОЛІ - я користуюся лимонним соком. Смак виходить чудовий!
Заміна ЦУКРУ - маленький шматочок ЯБЛУКА. Чай виходить солодким і ароматним.
На 5-6-7 день М'ясо краще в каструлю НЕ додавати. Тільки в тарілку, а КРАЩЕ зробити окремо котлети.
На 8-й день «Свято Живота». Я їм все, що мені заманеться. І торти, і тістечка, і пельмені, і шашлики ... коротше все, що захочу. ) ЦЕЙ ДЕНЬ ДУЖЕ ВАЖЛИВИЙ. - Їжте ВСЕ ПІДРЯД. Торти, тістечка, ШАШЛИКИ ... .і так далі. ОРГАНІЗМ зрозуміє, що НАД НИМ не знущався. Якщо Ви будете голодувати, то організм переходить в економний режим і ніякого скидання ваги у Вас не буде. І не турбуйтеся - в цей день Ви не додасте вага. За тиждень організм так налаштувався, що може з легкістю переварити будь-яку їжу, НЕ перетворюючи її в жирові відкладення.
На 9-й день можна повторити весь рецепт заново.
Суп ПОТРІБНО є ЗАВЖДИ, коли захочеться їсти (зазвичай у мене це 3-4 рази за день). Чим БІЛЬШЕ супу, тим БІЛЬШЕ скидання ваги. На кожен день є ДОДАТКОВИЙ харчування. Потрібно СУВОРО слідувати рекомендаціям на кожен день. Додаткові продукти можна брати з собою в дорогу або на роботу. Суп краще їсти ДОМА (або там, де поблизу є туалет), так як вже через 15-20 хвилин вам захочеться в туалет. Селера дуже сечогінний - ПАМ'ЯТАЙТЕ про це.
На таке харчування краще переходити в ВИХІДНІ ДНІ. Перші ДВА дня дуже важкі. Починається чистка кишечника. Може виникнути головний біль. ЦЕ НОРМАЛЬНО. Якщо таке буде, то випийте відразу багато води. Це дозволить шлакам швидше піти. На третій день зазвичай все проходить. У деяких моїх знайомих скидання ваги довго не починається. Це пов'язано з тим, що кишечник дуже забруднений. Їжте БІЛЬШЕ! супу, він допоможе!
Чим мені подобається це харчування.
1. Немає почуття голоду! Суп пригнічує відчуття голоду години на 3-тю.
2. Багато вітамінів! Можна перекушувати фруктами і овочами.
3. Є м'ясо! Котлетки з приправами дуже смачні, особливо у власному соку.
5. Організм отримує корисні речовини кожен день, А жиру НІ. Організм не розуміє, що відбувається! «Начебто шлунок повний, а жиру і калорій немає!». Природно, що організм починає забирати жир з ВЛАСНИХ ЗАПАСІВ.
6. В останні три дні можна їсти м'ясо. Але до цього часу організм уже перебудувався на нове харчування і з легкістю переварить тваринні жири, і візьме ТО, що йому потрібно.
7. Після 2-х тижнів я починаю їсти більше фруктів і овочів. Зазвичай я їх не так люблю. )
8. Вага; не повертається ще ПІВРОКУ ... (принаймні, у мене). Деякі мої знайомі переходять на таке харчування і раз на рік.
9. Чи можна використовувати суп, як найпростішу систему для ОЧИСТКИ Кишечника.
10. Не треба мити посуд. Можна просто сполоснути :)
ГОЛОВНЕ під час такого харчування МОЖНА допускати ПОЧУТТЯ ГОЛОДУ. Як тільки захочете є - їжте суп і додаткові продукти на кожен день.
Чим БІЛЬШЕ їсте СУП, тим БІЛЬШЕ скидання ВАГИ.
Як я використовую додаткові продукти:
1. Роблю фруктові пюре. Додаю в них трохи какао і листочки м'яти.
2. Овочеві салати з додаванням лимонного соку. Багато зелені.
3. Роблю пункти 1 і 2.
4. Роблю бананове пюре з молоком. Іноді просто нарізаю банани і додаю молоко і какао з м'ятними листочками.
5. Помідори і м'ясо нарізаю разом і роблю салат. Іноді роблю пюре з помідорів і роблю котлетку з м'яса (виготовлену в кулінарному рукаві без масла). Багато зелені.
6. На 6-й день роблю все, що написав вище.
7. На 7-й день роблю все, що написав вище, плюс рис. Рис іноді додаю в котлети, в салат або просто окремо.
Ось, власне, і все.