Вітаю моїх читачів! Друзі, як управляти своїми емоціями? Поговоримо про це.
Всі люди живуть почуттями і переживаннями, реагуючи на ті, чи інші життєві ситуації. Відчувати позитивні почуття набагато приємніше і корисніше, але контролювати себе дуже складно. Однак існує кілька способів навчитися керувати собою.
Якщо ви помічаєте, що частіше відчуваєте заздрість, смуток, роздратованість, гнів і відчай, то потрібно навчитися позбуватися від цього. Адже від того, що ви відчуваєте, залежить і все ваше життя. Не можна бути рабом своїх емоцій і завжди треба пам'ятати про те, що думка матеріальна.
Коли людина негативно на все реагує, то йому здається, що життя його не вдалася. У нього поганий настрій, псуються стосунки з оточуючими, а також погіршується здоров'я. Будь-які погані переживання впливають на ваше і психологічне, і фізичний стан.
Як керувати своїми емоціями і почуттями
Потрібно навчитися всі негативні думки переводити в позитивні - знаходити плюси в будь-якій ситуації. Наприклад, вас щось засмутило або розлютило, спробуйте усунути від себе все негативне і подумати про щось хороше. Згадайте ситуацію, яка змусить вас посміхнутися. Або людини, до якого ви відчуваєте симпатію.
Деяким досить зустрітися з друзями, провести час в компанії, це допомагає їм відволіктися. Багатьох позбавлять від стресу прогулянки в парку або біля моря. Кожен повинен вибрати сам для себе той спосіб, який допомагає йому подолати негатив.
Якщо вас наздогнали негативні почуття, це визначити причину їх виникнення. Проаналізуйте і з'ясуйте, що саме викликає у вас поява цих почуттів.
Найчастіше розібравшись у проблемі, її легше вирішити. Якщо вас турбує поведінка близької людини, його ставлення до вас, то варто подумати, що ви можете зробити, щоб вирішити ситуацію. Коли рішення у вас з'явиться, то в негативних почуттях не буде сенсу.
Бувають такі складні моменти, коли неможливо щось виправити і вирішити відразу. Але від того, що ви зліться і нервуєте нічого не зміниться, ви тільки нашкодите собі і своєму здоров'ю.
трохи медитації
Хорошим способом позбавлення від поганого настрою і відволікання від проблем є медитація. Проводити її необхідно в тиші або під приємну заспокійливу музику.
Класична медитація заснована на тому, щоб ви зосередилися на своєму диханні і відволіклися від негативних думок. Це дуже важлива і корисна практика.
Керувати своїми емоціями дуже складно, але можна вчитися їх контролювати. Варто пам'ятати, що для того, щоб отримати результат, необхідно буде витратити достатньо часу і сил. Коли ви позбудетеся від переживань, страху, люті, запальності - ви помітите, як ваше життя наповниться радістю і щастям.
Написати відповідь
