Кількість грошей, витрачених на боротьбу з нікотиновою залежністю, в общем-то, не визначає її успіх. Просто у тих, хто готовий платити, більший вибір засобів в антитютюнової війні. Але і ті, хто не може або не хоче витрачати на це гроші, мають шанси на успіх. Узагальнений в цій статті досвід багатьох колишніх курців підкаже, як кинути курити безкоштовно.
1. Сила волі. Прокинутися вранці, вдень або ввечері і сказати собі: Я більше не палю. І не курити. Ніколи. Викинути сигарети, попільнички і улюблену запальничку. З героїчним видом сидіти в кращий компанії і розповідати про те, як ви себе прекрасно почуваєте без сигарет.
Не повірите, але це допомагає. Приблизно одній людині на 1000 або на 10000. За допомогою сили волі можуть кинути палити люди з невеликим стажем куріння або палять нерегулярно.
2. Візит до лікаря-пульмонолога. Нехай буржуї витрачають гроші на психотерапевтів і лікарів, які спеціалізуються на допомозі курцям. Економний курець відправиться в районну поліклініку. Розмови в черзі з колишніми «колегами», яким уже нічим не тільки курити, але і дихати, багатозначне похмиківаніе і покашлювання доктора, рентгенівські знімки з мальовничими затемненнями в легких цілком можуть змусити викинути сигарети.
Метод залякування добре діє на людей вразливих, а для курців зі стійкою психікою це буде даремно витрачений час.
3. Змови і молитви. Час від часу, серед курців починають поширюватися чутки про чудодійні змовах і молитвах, які досить прочитати від 1 до 300 разів і кинути палити назавжди.
Що тут скажеш, сила віри - штука не менше велика, ніж сила волі. Дійсно, є люди, які змогли кинути курити таким способом, але їх ніхто не бачив. Зазвичай, героями подібних оповідань стають близькі знайомі далеких родичів і інші міфічні особистості.
4. Палити бамбук. Деякі рослини в засушеному вигляді на час можуть замінити тютюн. Наприклад, всім відомі, м'ята, меліса, материнка (шавлія). Технологія проста - моєму, сушимо, подрібнюємо, крутимо самокрутку, куримо. Можна замість куріння жувати полин або деревій.
Всі ці рослини мають гіркуватий присмак, який на час відбиває бажання курити. Але у великих дозах вони можуть викликати кишкові розлади.
5. Заїдати тягу до куріння. Кожен раз, коли хочеться курити необхідно зайняти рот - смоктати льодяник або жувати горішки, жуйки, насіння. Важливо не переборщити з калоріями, зайву вагу економного курцеві ні до чого.
Звичайно, цим методом з успіхом можуть скористатися тільки люди виховані і небайдужі до громадської думки.
7. Перестати курити. Різниця між «перестати» і «кинути» величезна. Перше має на увазі усвідомлений вибір - «палити» або «не курити». Навіть, закурюючи сигарету, людина, яка перестала палити, робить це усвідомлено, звертаючи увагу на реакції тіла і розуму. Дивно, але, через деякий час, все легше робити вибір на користь «не курити». Друге, це якесь насильство над організмом, а будь-яке насильство породжує опір, звідси «синдром відміни», нав'язливі думки про сигарети.
Всі перераховані вище способи доступні кожному, але допомагають не всім. Якщо ви знаєте, як кинути курити безкоштовно, але не можете відмовитися від сигарет, значить, нікотинова залежність захопила вас занадто сильно і пора переходити до більш радикальних заходів, які вимагають грошових витрат.