Як кинути курити назавжди? Саме це питання виникає при бажанні відмовитися від цієї звички. Чому в даному питанні є слово «назавжди»? Відповідь проста, в більшості випадків процес відвикання від куріння не є основною проблемою для курця, а вона полягає в тому, як в наслідок не повернутися до нікотинової залежності.
Багато досить легко переносять процес відвикання, який триває кілька тижнів, але не багато хто може втриматися від повернення до сигарет через час. У пам'яті мозку закладено те, що приходило йому на допомогу, коли траплялися стресові ситуації, проблеми на роботі, в особистому житті або просто знаходження в кращий компанії, і це була сигарета. Тому при сформованих подібним чином обставин, рука сама тягнеться до знайомої пачці, а в результаті все зусилля по відвикання виявляються марними.
Помилково вважати, що ви кинули палити, якщо не викурюєте по пачці в день, а диміте, тільки в компанії. Пам'ятайте, «контрольованого куріння» не буває.
Які ж причини змушують людину знову тягнутися до сигарети, і заважають раз і назавжди покінчити з цією згубною звичкою? В основному людина не розуміє, чому його знову тягне до нікотину, і як потрібно робити, щоб не з'являлося бажання закурити.
А скринька просто відкривався, як каже відома пословіца.Метод назавжди відв'язатися від цієї залежності набагато простіше, ніж здається і зрозумілий для кожного. Ніяка наука чи новітні технології не мають до цього ніякого стосунку.
Дивує те, що самі курці, перепробувавши всі мислимі і немислимі способи, не розуміють того, що рішення проблеми просте, і лежить на поверхні. Воно приховано в самій людині, але, на жаль, курці цього не помічають.
У даній статті ми спробуємо розібратися, як можна побороти залежність від нікотинових паличок і ніколи не відчувати в них потреби. Для цього не доведеться боротися з собою або стримувати себе від спокуси, ви просто не захочете більше повертатися до вдихання диму, навіть через час, і навіть якщо з вами поруч все будуть активно диміти.
Щоденний ритуал куріння
Хочу поділитися власним досвідом, так як був активним курцем довгих шість років, викурюючи по одній, а то і по півтори пачки в день. Сигарети були для мене паличкою виручалочкою в будь-яких життєвих ситуаціях і завжди знаходилися в моїй кишені.
Чи не одна розмова або зустріч не обходилась без приємною для мене солодкою затяжки, при цьому могла піти не одна сигарета.
Після завершення будь-якої справи я вважав обов'язком нагородити себе сеансом куріння.
Як я вважав, тютюн допомагав прикрашати годинник очікування, допомагав зосередитися в роботі і т.д.
Якщо узагальнити, куріння було для мене більше, ніж звичка, воно стало моїм стилем життя, ритуалом, ідеологією, а також заохоченням. Коли я замислювався про те, що я розлучуся з сигаретами, мені ставало страшно уявити, як я зможу без нього обійтися. У мене з'являлися питання: як я зможу себе заспокоїти при стресі; ніж я займуся в очікуванні транспорту; як винагороджу себе за завершену роботу?
Істина зовсім поруч
Тільки потім я інтуїтивно зрозумів нескладну річ, і тому кинув курити. Дві-три тижні були болісні і, звичайно ж, мене тягнуло закурити, але потім, щоб не сталося і де б я не знаходився, бажання знову взяти сигарету більше не виникало.
Тільки через пару років, після спостережень за своїми знайомими, які мучилися, кидаючи курити, а багато хто з них не витримували випробування і поверталися до тютюну, я зміг сформувати принципи, які допомогли мені вирватися з цього рабства. Я слідував їм інтуїтивно, і тільки зараз можу втілити їх в слова, і стверджувати, що це дієвий і правильний спосіб назавжди піти від нікотину.
Цей метод характеризується не як боротьбу зі звичкою, а з проблемами, які її викликали. Тільки зрозумівши це, можна піти від цієї залежності без труднощів, і метод стане для вас ефективний.
Ніякі антинікотиновий пластирі та жуйки не допоможуть впоратися з глибокою проблемою куріння, вони можуть тільки вгамувати нікотиновий голод, але ненадовго.