Як кинути пити алкоголь назавжди найкращі поради

Не дарма кажуть, що процес одужання починається з моменту усвідомлення, прийняття того факту, що ти хворий. Якщо людина, залежний від спиртного, розуміє, що ще трохи, і він стане алкоголіком, це вже дуже велика справа. Однак ще більш серйозні заходи попереду - як кинути пити, щоб стати повністю вільним від тяги до спиртного, щоб словосполучення «біла гарячка», «наркологічна клініка», «цироз печінки» і «розумова деградація» так і залишилися порожніми звуками, а не пережитим на власній шкурі. А тим більше, якщо з цими поняттями ви зіткнулися віч-на-віч, потрібно якомога швидше поставити мету - порятунок від алкогольної залежності, і досягати її.

Отже, як кинути пити назавжди: керівництво до дії.

Міфи про алкоголь

Погодьтеся, ворога потрібно знати в обличчя, так що розвіємо найпопулярніші у народу міфи про алкоголь:

Алкоголь не наркотик

Ага, як би не так. У списку найнебезпечніших наркотиків, складеному наркологами для The lancet - журналу про медицину, алкоголь займає 5 місце за швидкістю звикання і ступеня негативного впливу на людину. Його випередили кокаїн, героїн, метадон та барбітурати.

І не варто спокушатися, що продаж алкогольної продукції легалізована і розпивати шампанське з кришталевих келихів дуже естетично ... але все починається з малого, а завершується на вокзалах, у ларьків зі спиртним, в підворіттях, не кажучи вже про крадіжки і вбивства в стані сп'яніння.

Алкоголь - наркотик, але звикання до нього відбувається не так стрімко і досить непомітно, проте вирватися з чіпких лап алкоголізму ох як непросто.

Щоб випити, потрібен привід

Хоча ми звикли супроводжувати кожне радісне або трагічне подія розпиванням алкоголю, ніякої логіки в цьому немає. Більш того, на Русі і не було таких традицій, як зараз. Пити по будь-якого приводу придумали початківці або завзяті алкоголіки, яких просто бухати без приводу совість мучить. Ось вони і обмивають кожен більш-менш значущий привід, який можна придумувати будь-5 разів на день - алкоголікам, самі знаєте, фантазії не позичати.

Повірте, від того, що народження дитини або покупка квартири не будуть обмиті спиртним, нічого катастрофічного не станеться.

Алкоголь допомагає зняти стрес, відновити сили, розслабитися

Насправді випивка не усуває стрес і його причини, а лише маскує їх, відсуваючи на час в темний куток. Крім того, після протверезіння ви залишаєтеся один на один зі своїми проблемами, та ще на пару з похміллям. А через те, що спирт руйнує нервову систему, людина стає все більш чутливим до стресів і просто відучується вирішувати проблеми або знімати напругу іншими способами. Та й навіщо, адже розслабитися з випивкою простіше і швидше?

Насправді є більш ефективні і дієві методи розслаблення і позбавлення від нервового напруження, однак для цього потрібно прикладати зусилля, але ж склянку горілки - ось він поруч, навіщо ворушитися?

А деякі і зовсім наївно думають, що, випивши, вони відпочивають. Але це ілюзія, насправді в момент сп'яніння і після нього організм працювати з потрійною силою, всі органи і системи працюють гірше, з посиленим навантаженням - який же це відпочинок?

Алкоголь робить людей товариськими і додає впевненості

Я напиваюсь, але рідко

Деяких заспокоює та думка, що вони хоч і п'ють, але зрідка. Причому це «зрідка» може бути раз в тиждень, що на тлі спилися приятелів може виглядати мало не героїзмом. Щоб перевірити себе на наявність залежності, спробуйте перестати випивати на пару місяців. Якщо це для вас норма життя - прекрасно, а якщо немає - серйозний привід задуматися. Тому що ті, хто сьогодні п'ють раз в тиждень (по вихідним, наприклад), через рік вже випивають через день, а ще через пару років стають справжніми алкоголіками.

Пити потроху корисно для здоров'я

У цю байку вірять майже всі. Однак якщо ви погуглити на тему «алкогольне сп'яніння», то швиденько зрозумієте, що користь від келиха червоного вина сильно перебільшена, а от шкода, що наноситься організму, занижений. Але найголовніше - що помірне (на вашу думку) вживання спиртного сьогодні завтра здасться недостатнім, і почнеться шлях по похилій доріжці, коли дози випитого і частота вживання збільшуються, а залежність - наростає.

Я п'ю, бо я не винен, але просто я алкоголік

Так кажуть ті, хто не хоче брати відповідальність за своє життя на себе. Вони вважають за краще списати все на якусь непереборну силу по імені «алкоголізм». Але ж навіть хронічні алкоголіки зі стажем здатні позбутися залежності і повернути свою долю на 180 ° - варто тільки захотіти. А будь-які відмовки на кшталт «я алкоголік, що поробиш», «у мене погана спадковість», «батько пив, дід пив, і я п'ю» - це просто небажання кинути пити.

Як кинути пити: поради колишнього алкоголіка

А тепер поради від людини, самостійно і остаточно кинув пити:

Не бійтеся життя без випивки

Багато боятися не кинути пити, а того, як жити далі, в новому ритмі. Як вести себе в свята, на барбекю з друзями, на поминках, на корпоративах та ін. Якщо всі будуть пити? Так, перший час буде неймовірно складно, адже ви звикли до певного стилю проведення часу. Доведеться відмовлятися, жартами, іноді грубіянити, щоб настирливий любитель пити на пару відстав від вас. Але воно того варте - скоро ви будете завжди прокидатися без перегару в роті, без жахливої головного болю і ломоти в тілі, у вас буде море сил, енергії, плюс свіжа голова.

Тримайте дане собі слово

Якщо ви твердо вирішили кинути пити - будьте мужиком, йдіть до кінця. Так, на початку шляху у вас буде величезне бажання остаточно і безповоротно кинути пити, ви будете згадувати страшні дні похмілля, коли дні згорають даремно, але з часом гострота вражень померкне. Нагрянуть звичні будні, в яких не буде ніколи головною складовою - алкоголю. І тут вас почнуть долати спокуси, перед якими хоч і не просто, але потрібно встояти. Відволікайтеся, міняйте обстановку, йдіть в гори в похід, але тримайте своє слово - не пийте.

Вчіться розслаблятися

Уміння відчувати себе комфортно, спокійно і розслаблено комусь дається легко, а хтось досягає цього стану, тільки якщо вип'є. Вам потрібно, дуже потрібно навчитися по-справжньому розслаблятися - це значить, бути в гармонії з собою, вільним від страхів, негативних емоцій і переживань. Кому-то допомагає йога, кому-то - активні види спорту, комусь - задушевне спілкування ... шукайте свій варіант, пробуйте різні способи зняти стрес і тоді у вас просто не буде причин для випивки.

Спорт, а не спирт

Багато хто п'є через брак в житті радості, позитивних емоцій, які підміняються алкоголем. А все через те, що в організмі не виробляється достатньо гормону радості - ендорфіну. При активних фізичних навантаженнях його вироблення відбувається в посиленому режимі, ось чому спортсмени зазвичай життєрадісні, енергійні і позитивні люди. До речі, заняття спортом також відмінно знімають стрес і нервову напругу, тому якщо ви втомилися на роботі - йдіть в спортзал, а не в найближчий ларьок.

Починайте займатися спортом потроху, причому саме улюбленим видом. Іноді доведеться ходити в спортзал через «не хочу», ну що поробиш, бій з алкоголізмом - справа нелегка.

Нудьга - немає, розваг - так

Часто ті, хто не знає, як кинути пити, мучаться від нудьги, яку раніше запивали алкоголем. А адже саме нудьга і неробство призводять до алкоголізму, оскільки розважати себе іншими способами людина не навчився. Шукайте в житті нові задоволення, заводите собі цікаві хобі, подорожуйте, насолоджуйтеся кожним моментом.

Не бійтеся тих, хто п'є компаній

Як кинути пити, якщо все навколо випивають? Від всього світу не відгородитися, тому краще не уникати дружніх компаній, але довести собі і оточуючим, що веселитися без алкоголю можна. Не бійтеся відмовлятися, не уникайте всіх навколо, але будьте людиною, яка дала собі слово не пити і зумів його стримати.

Медикаментозне лікування алкоголізму

Кинути пити Вам можуть допомогти різні препарати, які випускають як у вигляді таблеток, так і у вигляді краплею.

Популярні краплі від алкоголізму:

Також на допомогу тим, хто вирішив відмовитися від спиртного. народні методи лікування алкоголізму і медикаментозні препарати. про які вам розкажуть інші наші статті.

Ніна Соколова says:

Так, сильний стимул дуже потрібен п'є людині, щоб кинути, але обов'язково потрібна і мед-підтримка. Мій чоловік пристрастився до алкоголю через роботу, разом з серйозним підвищенням він отримав безліч стресових ситуацій, так і практично кожен день йому доводилося спілкуватися з високим керівництвом, як ви розумієте, таке «спілкування» без градуса не обходилося. Потім він став «розслаблятися» вечорами вдома, а приблизно через півроку вже не міг заснути без випивки. Зла іронія в тому, що через алкоголь він в результаті позбувся цієї посади, оскільки п'яний він буйний і не відповідає за свої вчинки, хоча в тверезості - надійна людина найбільшою витримки. Після звільнення сам зрозумів, що треба кидати, але зривався знову. Ми пробували і мікстури, що викликають огиду, і кодування, і навіть гіпноз, все без толку. Чоловік пив не надто багато, але регулярно. Справитися з залежністю вдалося тільки рік тому, після страшного випадку. Він заснув і мало не задихнувся в гаражі. Бог відвів - я вчасно схаменулася, фельдшери сказали, що ще пара хвилин і все могло б закінчитися трагічно! Після цього ми звернулися в клініку, і лікар порадив засіб, яке дозволяє поступово зменшувати кількість випитого алкоголю, а не повністю відмовлятися від нього. Це данський препарат, називається Селінкро, ми замовляли з Литви, але зараз він з'явився і в Росії. Не знаю, що сильніше спрацювало - таблетки або страх, думаю обидва разом, але результат не забарився - чоловік практично не п'є! Він зменшував поступово, брав таблетки, випивав трохи і говорив, що продовжувати немає бажання. Тепер він навіть може випити чарочку в свято і не зірватися. Просто заздалегідь перед застіллям приймає таблетку і не боїться знову втратити контроль. Я до сих пір насилу вірю, але вже майже рік, як алкоголь перестав руйнувати нашу сім'ю. Всім, хто бореться з цією проблемою бажаю перемоги!

Венера Васючкова says:

Блін, по всій Росії ця зараза. Боюся уявити, що буде з нашим суспільством років через 10.