Перш за все, необхідно самостійно прийняти рішення про повну відмову від абсолютно будь-яких видів спиртного. Потрібно розуміти, що виключити доведеться навіть безалкогольне пиво, так як воно може спровокувати бажання випити чогось міцнішого. Найскладніше роз'яснити друзям і близьким, що Ви тепер не будете вживати спиртне разом з ними. Слід підготуватися до того, що так звані товариші по чарці стануть висміювати настільки несподіване рішення і відмовляти від нього. Тому можливо доведеться припинити спілкування з деякими людьми.
Також необхідно повноцінно очистити організм від залишків етанолу, всіляких шлаків і токсинів. У цьому питанні допоможуть спеціальні медикаменти, які істотно прискорять процес відновлення організму. Обов'язково потрібно придбати сорбенти, посилено вбирають шкідливі речовини (Активоване вугілля, полісорб, Карболонг, Смекту). Також можна скористатися такими засобами, як бурштинова кислота, гліцин або вітамін С. Крім цього потрібно приймати медикаменти, які нормалізують функціонування кишечника.
Наступним етапом є складання відповідного раціону харчування. Після тривалого вживання алкоголю доведеться збільшити обсяг споживаної рідини приблизно на п'ятнадцять відсотків, так як це прискорить виведення токсинів з шлунково-кишкового тракту. У меню обов'язково повинні бути присутніми кислі компоти і соки, трав'яні чаї (заспокійливі, сечогінні), свіжі фрукти. Велика кількість вітамінів необхідно організму для зміцнення захисної функції і поліпшення загального самопочуття.