Як кишкова мікрофлора впливає на психіку
Кишкові бактерії не тільки впливають на якість травлення, але і на настрій. Встановлено чіткий взаємозв'язок між кількісним і якісним складом кишкової флори, стресами і навіть депресією.
Напевно, ви часто помічали, як кишечник реагує на ті чи інші негативні емоції. Від страху буває «смокче під ложечкою», а при сильній тривозі посилюється перистальтика і розвивається ведмежа хвороба. Чому саме кишечник? Вся справа в тому, що в кишечнику є безліч нервових клітин і бактерій, які впливають на наш мозок. Існує кишкова нервова система (кишковий мозок), яка налічує понад 100 мільйонів нервових клітин. Примітно, що це більше, ніж в спинному мозку! Слід зазначити, що головний мозок людини постійно «спілкується» з кишковим мозком, і тому наш настрій неодмінно впливає на стан кишечника і навпаки.
Вчені тільки недавно стали розуміти, наскільки важливе значення для здоров'я людини має кишкова мікрофлора. Мікробіоту кишечника називають другим геномом і навіть другим мозком, оскільки, як з'ясувалося, вона може впливати на наш настрій через різні механізми. Все більше даних досліджень про зв'язок мікрофлори кишечника з психічним здоров'ям людини.
Вчені виявили, що в кишечнику є наявність розгалуженої мережі нервових клітин, за якими постійно «блукають» імпульси і сигнали. Через таку активності вчені порахували таке скупчення клітин черевним мозком.
Примітно, що після відкриття кишкового мозку вчені стали виявляти все цікавіші явища. Зокрема, з'ясувалося, що мозок в кишечнику влаштований практично так само, як і головний мозок. Ви будете здивовані, але при хворобах Альцгеймера або Паркінсона в тканинах кишкового мозку виявлені такі ж порушення, як і в тканинах головного мозку.
Так, нервова система кишечника - це не просте скупчення нервових клітин, які виконують команди центральної нервової системи (як про це думали раніше). Цікаво, що кишковий мозок здатний проводити складні процеси самостійно. Всі аспекти травлення контролюються кишковим мізків складною мережею нейронних клітин. Як і в головному мозку, тут є система нейротрансмітерів і протеїнів, які координують діяльність кишкового мозку.
Нейрони шлунково-кишкового тракту виробляють нейромедіатори, які теоретично можуть долати гематоенцефалічний бар'єр і, наприклад, проникати в гіпоталамус. Іншими словами, хімічні та електричні сигнали, які подаються кишковим мозком в головний мозок, безумовно, впливають на наш настрій.
Останнім часом активно ведуться дослідження про те, яким чином кишкові бактерії можуть впливати на мозок. Зокрема, у мишей було виявлено, що метаболіти, які виробляються кишковою мікрофлорою, впливають на гематоенцефалічний бар'єр.
Зв'язок між кишечником і мозком відбувається через ендокринну, нервову й імунну системи. Встановлено, що кишкова мікрофлора не тільки впливає на функції кишечника, але також впливає на центральну нервову системи. Примітно, що кишкова мікрофлора може стати одним з істотних факторів у розвитку депресії та інших когнітивних патологій.
Кишкова мікрофлора впливає на бар'єрну функцію слизової оболонки, викликаючи імунну і нейроендокринний відповіді. Дослідження показують, що існує чіткий взаємозв'язок між запаленням слизової оболонки, її моторними і сенсорними функціями при зміні кишкової мікробіоти.
Мікрофлора і стреси
Цікаві дослідження були проведені на щурах, які показують, що порушення в складі мікрофлори кишечника у щурів призводить до стресових реакцій і більш депресивного поведінки. З іншого боку, якщо молодим щурам давати пробіотики, то ознаки депресії в зрілому віці зменшувалися. Дані дослідження наштовхнули на думку про існування чіткого взаємозв'язку між якісним і кількісним складом мікрофлори кишечника і психічним здоров'ям.
Після експериментів над тваринами дослідження провели і на людях. Учасниками стали молоді здорові чоловіки, які протягом певного періоду часу брали пробіотичні препарати на основі біфідобактерій, що знижують рівень психологічного та фізіологічного стресу. Ірландський нейробіолог, доктор Джерард Кларк на щорічних зборах Товариства нейронаук представив результати цього дослідження. Як показують спостереження, регулярний прийом пробіотиків у обстежуваних чоловіків призводить до зниження рівня кортизолу (гормон стресу) і тривожності. Учасники дослідження відзначають, що під час прийому пробиотического препарату вони відчували себе менш напруженими, а їх зорова пам'ять стала значно краще.
Виходячи з результатів даного дослідження, можна припустити, що мікрофлора кишечника є одним з ключових регуляторів функціонування головного мозку. У зв'язку з цим одним з новітніх підходів в лікуванні патологічних стресових станів полягає в застосуванні так званих псіхобіотіков - мікроорганізмів, здатних позитивно впливати на психічне здоров'я людини.
Мікрофлора і тривожність
Давно підмічено зв'язок між запаленням і рівнем тривожності. Чим більше запальних процесів в організмі людини (зокрема, в кишечнику), тим вище ступінь тривожності. Кишкова мікрофлора може виступати одним з тригерів тривожного стану. В одних дослідженнях було показано, що ті ж пробіотичні препарати можуть бути перспективними ліками для лікування запальних захворювань кишечника, що автоматично призводить до зниження рівня тривожності у людини.
Антибіотики і пробіотики
Як і у відношенні з тривогами, у депресії також є запальний компонент. Взаємозв'язок між мікробіотою і депресією була виявлена зовсім недавно. Зокрема, було виявлено, що бактерії Oscillibacter виробляють специфічні хімічні речовини, які діють як природний транквілізатор. Останній імітує дію гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК) - нейромедіатора, який знижує нервову активність мозку і може увігнати в стан депресії.
Встановлено, що деякі грунтові мікроби роблять модулирующее дію на імунну систему людини. Така властивість можна використовувати для створення вакцин проти стресу і депресії. На користь цього припущення свідчить той факт, що за останні десятиліття людина перестала контактувати з ґрунтовими бактеріями, що і призвело до зростання числа безлічі різних захворювань, в тому числі і депресії.
Дослідження, проведені в Медичній школі Університету Північної Кароліни, показують взаємозв'язок між стан кишкової мікрофлори і анорексією. У хворих на анорексію було виявлено незначне різноманітність кишкової мікрофлори, що негативно позначається на стані центральної нервової системи. Встановлено, що, якщо пацієнтам з анорексією збільшити кишковий мікробіом, то це призводить до поліпшення настрою і зміни поведінкових реакцій. У поєднанні з психотерапією і медикаментозним лікуванням такий комплексний підхід може бути виправданий.