КЗС - результат довгої роботи очей, вимушених контактувати з монітором комп'ютера. Вони знаходяться під впливом сильного напруги і швидко втомлюються. Такий синдром носить тимчасовий характер і через деякий час після завершення роботи за комп'ютером дискомфортні відчуття зникають.
причини КЗС
КЗС розвивається не через випромінювань монітора, а як результат технічних особливостей роботи комп'ютера і неправильної організації праці. Що стосується першого фактора - це постійне мерехтіння пікселів і підсвічування зображення. Через це очі схильні до більшої напруги. Якщо розглядати організацію роботи за комп'ютером, то причини виникнення даного синдрому такі:
- Неправильне відстань між монітором і зоровими органами.
- Тривалість комп'ютерної роботи.
- Неправильне освітлення.
Сидячи за комп'ютером, людина рідше моргає. Як результат - очей зволожується недостатньо через малу вироблення слізних залоз. Ускладнюють синдром захворювання очей і неактивний спосіб життя. Однак негативний вплив комп'ютера можна знизити, якщо слідувати деяким правилам.
Розвиток КЗС відбувається поступово, на підставі чого виділяють такі стадії:
- Перший етап розвитку синдрому. Характеризується періодичністю появи ознак втоми, зникаючих після відпочинку.
- Другий етап КЗС. Частота появи ознак, що вказують на симптом, росте. Самі вони не зникають.
- Третій етап комп'ютерного зорового синдрому. Зір починає падати. Можуть розвинутися дефекти рогівки або кон'юнктивіт.
Щоб запобігти відхилення зорової функції необхідно вчасно звернути увагу на ознаки виникнення синдрому і вжити заходів щодо його профілактики.
Що вказує на КЗС?
Розвиток комп'ютерного зорового синдрому супроводжується такими ознаками:
- Зниження чіткості зору і розпливчастість зображення.
- Двоїння видимих картинок.
- Печіння або свербіж в області очей.
- Почуття болю або відчуття стороннього предмета в оці.
- Швидка втома очей під час будь-якої зорової активності.
- З'явилися головні болі.
Ці ознаки сигнал до того, що потрібно дбайливіше ставитися до очей, даючи їм відпочити. Якщо відпочинок не допомагає, то варто звернутися до лікаря.
Чим небезпечний синдром
Довгий проведення часу за комп'ютером може нашкодити здоров'ю і послужити причиною розвитку загальних захворювань організму. Звичайно, найбільше комп'ютер впливає на зоровий орган, який має безпосередній контакт з монітором. Саме комп'ютерний зоровий синдром стає виною захворювань очей, що протікають в різних стадіях, у кожного другого людина.
Найчастіше КЗС є причиною появи кератиту. Можливо також розвиток короткозорості. Але це в тому випадку, якщо в генах закладено таке захворювання. Якщо користувач комп'ютера вже страждає на це захворювання, то його становище ускладнюється.
Міфи і реальність про КЗС
Один з поширених міфів про комп'ютерний зоровий синдром - це негативний вплив на очі хвиль, що випромінюються при роботі монітора. Однак дослідження довели, що рівень електромагнітного випромінювання не перевищує допустимих показників і є повністю безпечним. З чого ми робимо висновок, що небезпека несуть не випромінювання, а неправильна організація роботи за комп'ютером.
Ось більш-менш логічне підтвердження цього:
Повинно бути, деякі чули про окуляри, які захищають від шкідливого впливу комп'ютера на зір. Ще один міф? Такі окуляри вже існують. Їх функція - забезпечення нормальних умов для роботи очей. Вони знижують навантаження на них і допомагають позбутися від неправильної пози сидячого перед комп'ютером. Ось що думають про таких окулярах користувачі:
Як лікувати синдром
При перших ознаках на виникнення синдрому, який неможливо усунути самостійно, потрібно звернутися до лікаря. В діагностиці йому допоможуть ваші розповіді про симптоми і їх прояві. На підставі скарг і огляду офтальмолог опише клінічну картину і призначить лікування.
В першу чергу лікуються захворювання, які стали результатом КЗС. І тільки потім сам синдром стає об'єктом уваги лікаря. При цьому в залежності від ступеня вираженості КЗС призначаються такі ліки:
- Препарати з антиоксидантними властивостями.
- Комплекс вітамінів і мікроелементів.
- Очні краплі.
Часто лікарі призначають різноманітні вправи для очей і дієти.
профілактика КЗС
Якщо ви відчувається втома очей при роботі за комп'ютером, значить необхідно вжити таких заходів для запобігання розвитку КЗС:
- Добре висвітлюйте своє робоче місце.
- Приділіть час для настройки екрану. Показники яскравості, контрастності і інші параметри, пов'язані із зображенням, повинні бути налаштовані відповідно до комфортом для очей.
- Подбайте про те, щоб монітор розташовувався на відстані від очей, рівному 60-70 сантиметрів, а клавіатура - 30-40.
- Чергуйте годину роботи з десятихвилинними перервами на вправи і відпочинок.
- Включіть в денну норму раціону їжу, багату кальцієм і вітаміном Д. Їжте більше чорниці, морквини і петрушки.
- Найчастіше моргайте, щоб зволожити очі.
- Використовуйте комп'ютерні окуляри.
- Не можна працювати за комп'ютером в контактних лінзах.
Правильне харчування, чіткий поділ часу на роботу і відпочинок, організація робочого місця допоможуть впоратися з комп'ютерним зоровим синдромом або запобігти його появі. В результаті у вас буде більше шансів зберегти хороший зір на довгі роки.
Комп'ютерний зоровий синдром код за МКХ-10
H58 Інші ураження ока та його придаткового апарату при хворобах, класифікованих в інших рубриках