Лінивий кишечник - досить поширене захворювання, яке зустрічається у кожного четвертого. Порушення роботи кишечника можуть спричинити за собою серйозні наслідки, такі як інтоксикація організму. Тому при виявленні у себе симптомів цієї хвороби слід вжити всіх необхідних заходів. Для цього потрібно знати, як лікувати ледачий кишечник запори.
Чим небезпечне захворювання
В результаті цього захворювання погіршується тонус м'язів кишечника, що грають важливу роль в обміні речовин. Їх головне завдання - пересувати їжу і калові маси по дванадцятипалій кишці до прямої. При порушенні роботи цих м'язів розвиваються запори, відбувається застій калу в організмі.
Особливо часто захворювання зустрічається у людей похилого віку, прикутих до ліжка. Однак нерідко синдром ледачого кишечника з'являється і у молодих людей.
симптоми захворювання
На порушення роботи кишечника зазвичай вказують такі симптоми:
- в животі відчувається тяжкість;
- часті здуття;
- підвищене утворення газів;
- в роті часто відчувається сухість;
- відсутність апетиту;
- неприємні запахи з рота;
- часто болить голова;
- хронічна втома;
- часте роздратування через дрібниці.
У разі якщо перераховані вище симптоми спостерігаються довше трьох місяців, необхідно вжити заходів з лікування ледачого кишечника.
Якщо травна система працює нормально, то акт дефекації відбувається щодня, але не частіше трьох разів на добу.
При стресових ситуаціях є нормальним зменшення відвідування туалету. Однак навіть за таких умов акт дефекації дорослої людини відбувається три рази на тиждень, не рідше.
Причини виникнення запорів
Причин виникнення синдрому ледачого кишечника може бути безліч. Головна з причин цього неприємного захворювання - ведення неправильного способу життя. До порушень процесу травлення призводять такі чинники:
Як лікувати ледачий кишечник, запори
Лікування недуги слід починати з виявлення причин, що викликали його. У разі якщо хворобливий стан спровоковано порушенням прохідності кишечника в зв'язку з іншими захворюваннями (гемороїдальні вузли, пухлини і ін.), Необхідна операція. Якщо ж постійні запори не є наслідком цих захворювань, позбутися від них можна, якщо змінити свій спосіб життя.
Як лікувати ледачий кишечник і запори самостійно? Якщо обстеження не виявило захворювань травної системи, можна здійснити лікування запорів за допомогою коректування свого розпорядку дня і дотримання дієти.
Побороти недугу можна за допомогою правильного харчування. За півгодини до вживання їжі попийте чистої води. Слідкуйте за тим, скільки рідини в день ви вживаєте.
Для нормального функціонування організму щодня потрібно мінімум два літри рідини
Для цих цілей підійде хліб з висівками, різна зелень, морська капуста, вівсяна каша і т. Д.
Кожен день намагайтеся з'їдати хоча б трохи сухофруктів і горіхів. При запорах слід вживати більше кисломолочних продуктів. Від запорів добре допомагає вживання зеленого чаю.
Зі свого раціону краще виключити киселі, борошняні продукти, какао і шоколад. На ніч буде корисно випити склянку кефіру. У нього додати можна чайну ложку рослинної олії. Маленьким дітям в якості м'якого проносного можна дати свіжовичавлений морквяний сік.
Фізичні вправи
Вправи, які виконуються відразу після пробудження, не встаючи з ліжка:
- Широко розкиньте руки і ноги, після чого підтягніть коліна до грудної клітки. Обхопіть коліна руками і постарайтеся доторкнутися до них чолом, потім знову випростався і розслабтеся.
- Чи не рухаючи ногами, підніміть торс.
- Ставши на коліна, виконайте почергові махи ногами.
- Ставши на ноги, виконайте 15 присідань (можна і більше). Присідання необхідно виконувати повільно.
Цей нехитрий комплекс допоможе кишечнику швидше «запуститися» на початку дня.