Як лікувати занепад сил

Упадоксіл - це синдром постійної хронічної втоми, коли весь день відчуваються загальна слабкість, сонливість, розбитість, ритмічність рухів порушена, імунітет знижений. Незважаючи на це, нічний сон поверхневий, що не дозволяє повноцінно відпочити.

Як лікувати занепад сил

Вам знадобиться

  • - заспокійливі трави;
  • - адаптогени;
  • - полівітаміни.

Інструкція

Занепад сил може бути викликаний надмірною розумової або фізичним навантаженням, тривалим стресом, недосипанням, неповноцінним харчуванням, затяжними хворобами, прийомом деяких лікарських препаратів. Лікування має бути комплексним.

Якщо легкі седативні трави не допомагають вам повноцінно виспатися, зверніться до психіатра. Вам призначать лікарські препарати, які нормалізують сон, структуру, фази. Їх прийом повинен бути короткочасним, так як може викликати залежність і звикання.

Зверніть особливу увагу на раціон свого харчування. Не вживайте солодощі, продукти швидкого приготування, здобу. Введіть в раціон достатню кількість круп'яних каш, овочі, фрукти, морепродукти, червоні сорти нежирного м'яса, пийте багато натурального зеленого чаю без фруктових добавок. Повністю відмовтеся від кави, чорного чаю, алкогольних, газованих напоїв, куріння. Якщо вам складно відразу кинути палити, максимально обмежте кількість викурених сигарет, які викликають різкий спазм судин, що провокує хронічну втому і сприяє безсонні.

Деякі лікарські препарати можуть викликати занепад сил. Якщо вам виписали якісь лікарські засоби, і ви різко відчули незвичну для вас втому, зверніться до лікаря. Вам підберуть інші препарати, що не мають даного побічної дії.

Related News

Схожі статті