«Мовчання - золото» говорить відоме прислів'я. Дійсно, багатьох сварок і конфліктів можна уникнути, якщо не відповідати грубістю на грубість, не провокувати розбіжності образливими словами і не доводити свою правоту. Однак так чи корисно мовчати в сімейних відносинах, коли це робить один з партнерів? І які для цього є причини?
Психологи вважають, що замовчування своїх почуттів і емоцій заради збереження миру і спокою в сім'ї не завжди обертається світом. Часто буває саме навпаки.
Спробуємо розібратися в причинах «сімейної тиші» і її вплив на сімейні відносини.
Психологія і відносини: чому мовчить партнер
Людина має здатність перетворювати думки в слова. Однак, психологія особистості така, що в залежності від ситуації люди роблять вибір, мовчати їм чи ні. Чому деякі мають звичку не говорити?
1. Причина перша.
Мовчання обумовлено генетичними особливостями. Ви помічаєте, що партнер має потайним характером, і часто тримає в собі не тільки свої думки, плани на майбутнє, але і не ділиться переживаннями. Разом з цим ви розумієте, що його найближчі родичі - батьки та їхні батьки теж мали таку якість характеру. В цьому випадку з природою не посперечаєшся і людини не зміниш. Залишається зважитися самому на відверту розмову і заявити про свої почуття і бажання, що вам хотілося б знати те, про що думає і що відчуває партнер. Також допоможе звичка частіше питати і цікавитися його планами, думками і почуттями.
2. Причина друга.
Людина мовчить, бо образився. Таке мовчання часто використовується подружжям, і більшою мірою кримінальна маніпулятивних дій. Свідомо своїм мовчанням партнер транслює, що інший в чомусь провинився і розплатою за це є відмова від спілкування.
Психологія відносин дає зрозуміти, що така позиція в сім'ї є особливо небезпечною, оскільки несе в собі руйнування для обох партнерів. По-перше, замовчувати свої образи і приховувати почуття дуже шкідливо для здоров'я. По-друге, партнер теж може включитися в цю гру і мовчати вже будуть двоє, що зовсім не сприятиме вирішенню конфлікту.
У цьому випадку варто позбутися від звички мовчати тому, хто зазвичай починає цю «гру». Не збирати негативні образи - значить ставитися до себе з турботою і любов'ю. Говоріть прямо і відкрито іншому те, що вас не влаштовує. Задавайте питання, коли ситуація здається країною і вимагає пояснень. Іноді все здається не так, як виглядає на перший погляд. Тому самостійне «додумиваніе» може не тільки зіпсувати настрій, але і відносини.
3. Причина третя.
Людина мовчить, бо боїться сказати. Зазвичай цей страх змушує носити почуття і думки в собі, що негативно впливає не тільки на близьке спілкування, а й на роботу, взаємодія з дітьми, рідними і так далі. Психологія людини така, що в цій ситуації він може втратити зв'язок з реальністю, не бути «тут і тепер», а перебувати в минулому або майбутньому. Це може бути помітно по блукає погляду, неуважності, неуважності і мовчазність - в цей момент людина думає про те, чого не може сказати. Така поведінка часто може бути пов'язане з відсутністю довіри до партнера. Особливо це стосується жінок, які одного разу відкривши серце чоловікові, не отримали допомоги, співчуття, а може і того гірше, зіткнулися з агресією і нерозумінням. Тому надалі вони захищають себе мовчанням, тому, що бояться почати говорити і зустріти ту ж реакцію. В цьому випадку перервати мовчання можна, перевіряючи свої страхи. Почніть говорити, щоб перевірити, що після цього нічого поганого не станеться. Партнер в свою чергу повинен знати про те, що для того щоб гра в «мовчанку» припинилася раз і назавжди, у відповідь на сказані думки і почуття слід дати якісну зворотний зв'язок - підтримку, суперечка, конструктивну критику - будь-яку об'єктивну реакцію, що дозволяє позбутися від страху і надалі почати відкрити говорити.
Якщо страхів занадто багато і неможливо розібратися самостійно, слід звернутися до психолога.
Відвертість - профілактика конфліктів
Щира і відкрита розмова є найоптимальнішим рішенням для того, щоб розкрити причину відмови від спілкування і усунути його поява в подальших відносинах між близькими людьми. Відвертість є профілактикою непорозумінь в сімейному спілкуванні і буде працювати в усі трьох представлених випадках, щоб перервати патологічний мовчання.
Вправи, що допомагають позбутися від звички мовчати
Як позбутися від звички мовчати і вирішувати подумки проблеми, які слід було б вирішувати разом? Для цього існують кілька практичних вправ.
Вправа 1. Якщо важко почати говорити партнеру, почніть розмову з собою вголос, коли поруч немає нікого або перед дзеркалом. Це зніме перше напруга і дозволить легше почати говорити в реальності. У разі необхідності варто потренуватися кілька разів.
Вправа 2. Під час появи невдоволення або питань, які потребують вирішення, потрібно вміти говорити собі «стоп», щоб зупинити потік думок, і намагатися вирішити ситуацію самостійно. Як тільки потік свідомо зупинений, варто почати говорити вголос все, що з'явилося в голові, не боячись при цьому здатися смішним, нав'язливим або дурним. Пам'ятайте, що шкода від мовчання набагато сильніше, ніж неточний питання або несподівана відвертість.
Вправа 3. Випишіть всі, що хочете сказати партнеру на аркуш паперу і дайте йому прочитати. Після того, як він познайомиться з вашими думками і почуттями, можливість того, що відбудеться відверта розмова, значно підвищується.