З точки зору релігії:
Для поліпшення пам'яті старайтеся і повторюйте те, що хочете запам'ятати. Надмірне вживання теж погіршує пам'ять. Здійснюйте нічну молитву (тахаджуд) - на думку вчених, це дуже посилює пам'ять. Також пам'ять покращує читання Корану, якщо при цьому дивитися на його текст, використання Сивака, вживання ладану, щоденне прийняття натщесерце 21-й червоною родзинки.
На сьогоднішній день в аптеках є чимало різного роду препаратів, що поліпшують пам'ять. Проконсультуйтеся з хорошим фахівцем в цій галузі і дотримуйтесь його рекомендацій.
З точки зору психології:
Втрата пам'яті, якщо не вжити заходів, може обернутися справжнім лихом. Хоча сказати «втрачаю пам'ять» теж буде не зовсім правильно в силу складності і багатогранності цього пізнавального процесу. У загальному сенсі під пам'яттю слід розуміти пізнавальний процес, що полягає в збереженні, утриманні, відтворенні і забуванні досвіду людини. Як видно з визначення, пам'ять має в своїй основі ряд взаємопов'язаних процесів, і порушення одного з них негативно відбивається на її роботі.
Крім усього іншого, існують різні види пам'яті (зорова, слухова і т. Д.); важливо знати, який процес і який вид пам'яті у Вас страждає. Без знання про це дати вірні рекомендації трохи важко. Справа в тому, що порушену роботу одного з видів пам'яті можна компенсувати за рахунок діяльності іншого. Не можна виключати ще й те, що у Вас можуть бути порушені і розумові процеси, оскільки Ви відзначаєте у себе те, що погано стали міркувати. Було б добре, якби Ви звернулися до лікаря-невролога або психотерапевта, оскільки правильна постановка діагнозу - це половина правильного лікування.
Я ж можу Вам порадити найбільш загальні вправи, здатні в певній мірі поліпшити роботу когнітивної (пізнавальної) сфери особистості. Перш за все треба зрозуміти, що будь-який пізнавальний процес здатний не тільки до погіршення, а й до розвитку під впливом тренувань. Почніть з того, що озбройтеся будь-якими нескладними головоломками і почніть їх вирішувати, поступово збільшуючи їх складність. Головоломки знайти нескладно, існують спеціальні книги або відділи «розумник» в магазині дитячих іграшок. Нехай Вас не бентежить, що вони для дітей, механізм впливу цих головоломок на мозок однаковий для всіх. Цими простими вправами Ви зможете розвинути координацію уваги, мислення і пам'яті. Дуже добре допомагає заучування нескладних чотиривіршів і подальше їх відтворення. Завзятість в цих тренуваннях обов'язково принесе свої плоди.
Проблема також може бути в неправильному харчуванні (щодо вживання солі сказати нічого не можу), а точніше в дефіциті мінеральних речовин, необхідних для повноцінного функціонування мозку. Обов'язково включіть в свій раціон продукти, що містять йод і фосфор. Дуже корисно вживання волоських горіхів, морепродуктів, фініків.