У наші дні проблема схуднення і усунення непривабливого животика стосується не тільки прекрасної половини. Це питання хвилює і чоловіків як знатних любителів пива.
Пузо, що звисає над брюками, в народі називають «пивним животом». Ця проблема небезпечна не тільки в плані естетики і дискомфорту, на жаль, за збільшенням в талії можуть послідувати і вкрай серйозні наслідки в плані здоров'я.
Крім того, позбудеться від повис животика набагато складніше, ніж його відростити. Але зробити це цілком реально, правда для цього чоловікам необхідно докласти максимум зусиль і величезну силу волі.
Чому з'являється пивний живіт?
Як вже говорилося раніше, «пивний живіт» - це народне поняття. В офіційній термінології такого позначення ви не знайдете. Це все одно що застосувати схоже поняття до любителів солодкого, наприклад, «тортовий животик» або ж до прихильників алкогольних напоїв - «алкогольний живіт». Просто так називають звисає частина над брюками, яка виникає з кількох причин:
- неправильний живильний раціон (поїдання жирних, висококалорійних страв);
- малорухливий спосіб життя;
- вживання у великій кількості пивного напою.
Само по собі пиво не впливає на освіту черева. У багатьох, хто вживає цей напій, збільшення в талії не спостерігається. Проте дуже велика кількість слабоалкогольного пиття вважається непрямим фактором появи зайвої ваги. Часте вживання напою викликає підвищення апетиту. Тобто з кожної випитої пляшкою людина з'їдає набагато більше їжі, яку визначають, як закуску до пива. А такі продукти ніяк не можна назвати низькокалорійними.
Крім того, медичні дослідження показали, що у любителів пива істотно розтягнутий шлунок, так як з кожним надходженням їжі еластичні стінки внутрішнього органу травлення значно збільшуються в розмірах. Відповідно, чим більше шлунок, тим більше хочеться їсти. Якщо людина не заповнив його повністю, то він відчуває величезне почуття голоду, яке намагається заглушити великою кількістю продуктів харчування.
Зі збільшенням шлунка відбувається і посилене відкладення жирової клітковини в підшкірних шарах, а цей факт і провокує появу так званого «пивного живота».
Крім цього, існують і інші причини утворення «пуза»:
Неправильне харчування і відсутність фізичних навантажень провокують появу зайвих кілограмів. А у чоловіків основною зоною накопичення жиру є якраз живіт.
Якщо ж говорити про обмінні процеси, то з віком їх функціональність помітно сповільнюється, і жирові відкладення відкладаються значно швидше. Це ж стосується і вироблення чоловічого гормону тестостерону, який контролює процес відкладення. У зрілому віці його рівень поступово знижується, тому і спостерігається поява зайвої ваги.
Позбавляємося від «пивного животика»: сучасні методи
Допомогти в цій нелегкій справі можуть кілька методів. Можна, звичайно ж, відразу вдатися до допомоги хірургів і за допомогою оперативного втручання позбутися естетичного дефекту. Тим більше що в наші дні існує величезна кількість сучасних хірургічних методик, які в дуже короткий час допомагають забути про проблему.
Наприклад, останнім часом стало модно робити ліпосакцію. Процедура проводиться під загальною анестезією і полягає в відсмоктуванні підшкірного жиру. Існує методика висічення зайвих жирових складок - дермоліпектонія. Або можна застосувати метод абдомінопластики, іншими словами зміцнити передню і бічну частини черевної стінки.
Але можна обійтися і без оперативного втручання. Усунути пивне пузо можна за допомогою тривалої компресії. Для цього затягують проблемну ділянку спеціальним корсетом. Також можна скористатися бандажем або компресійним білизною.
Позбавляємося від «пивного живота» в домашніх умовах
Позбутися від черева можна і в комфортних для себе умовах, тобто вдома, без допомоги хірургів.
І першим кроком у цьому буде зміна поживного раціону. По-перше, відмова від мучного і солодкого, копченого і ковбасних виробів (ковбас, сосисок і т.п.), фаст-фудів і алкогольних напоїв, в тому числі і пива. У щоденне меню слід включити якомога більше фруктово-овочевої продукції, зелені і корисних круп. Також необхідно дотримуватися правильного режиму харчування і виключити постійні перекуси.
Крім того, що бажають позбутися від пивного живота слід дотримуватися наступних рекомендацій:
- В день потрібно проводити п'ять прийомів їжі, при цьому порції повинні бути маленькими.
- Остання трапеза проводиться за 4 години до відходу до сну. Якщо ж виникає відчуття голоду, тоді його можна втамувати яблуком або склянкою нежирного кефіру.
- За день необхідно випивати до двох літрів води. Крім того, рекомендують вживати склянку води за півгодини до прийому їжі.
- Ні в якому разі не переїдати. Після трапези у вас має бути присутнім невеличке відчуття голоду. Через деякий час, коли шлунок поверне природні розміри, ви зможете спокійно контролювати норму з'їденого.
- Зміни в раціон харчування потрібно вводити поступово, щоб організм нормально адаптувався до нових умов.
Наступний крок - це фізичні навантаження. Чоловікам з животиком рекомендують виконувати вправи з обважнювачами. Це можуть бути присідання, підтягування, віджимання. Позитивно впливають на процес схуднення ходьба, біг або їзда на велосипеді на свіжому повітрі.
Підводячи підсумок, слід нагадати, що відвисає пузо не тільки непривабливо, воно ще й небезпечно для здоров'я, особливо для чоловіків після 40. Надмірна вага провокує серцево-судинні патології, підвищення артеріального тиску, розвиток цукрового діабету. Тому медики настійно рекомендують відразу ж вживати необхідних заходів щодо усунення зайвих кілограмів.
Але якщо ви будете правильно харчуватися і вести активний спосіб життя, тоді ви зменшите ризик появи зайвої ваги, в тому числі і «пивного живота».