Протягом століть мудреці, знахарі, цілителі шукали відповідь на питання: «як можна призупинити старіння?» У 20 столітті з'явилася ціла наука - геронтологія, яка вивчає проблему вікових змін в організмі. Зокрема, шукає причини, за якими наше тіло руйнується, розробляє методи, що дозволяють підвищити тривалість життя. Пропонуємо вашій увазі статтю, в якій ми розповімо про деякі причини старіння, назвемо способи продовжити молодість і значно поліпшити своє здоров'я.
Що говорить наука геронтологія
про причини стареніятела
Серед причин стареніятеланаука геронтологія виділяє головні: природне зношування організму, втрата здатності до самооновлення, дію вільних радикалів. Якщо з першою причиною більш-менш все ясно, то розібратися з рештою не просто. З невідомої причини здатність організму до самовідновлення з роками падає. Фактично, природа намагається підтримувати організм лише на період, в якому можливо статеве розмноження.
Інший важливий фактор, з вини якого старіє організм людини - дія вільних радикалів. Це агресивні молекули кисню, які постійно утворюються в нашому тілі в результаті обмінних процесів. Такі молекули вступають з речовинами клітин тіла в різні реакції і повільно, але вірно руйнують організм. Дані молекули провокують розвиток серцево-судинних захворювань та онкології. Називають і інші причини старіння тіла. слабка вироблення гормонів, стреси, перевтома, накопичення шкідливих речовин і ін. Так чи інакше поступово розвиваються різні патології, які прискорюють загибель тіла.
Вчені впевнені, що кожна людина при бажанні здатен дожити до 120 років, хоча сьогодні багатьом це здається нездійсненною мрією. Втім, історія знає випадки досягнення і більш солідного віку. Наприклад, азербайджанському пастуху Мухамеду Ейвазову вдалося дожити до 148 років (за іншими даними до 152). Даний факт був підтверджений документально і не підлягає сумніву. Ця людина жила в гірському аулі і вважав, що своїм довголіттям він зобов'язаний «здоровим нервах і хорошому характеру».
Поки еліксир безсмертя винайти не вдалося, але існує можливість віддалити відхід з цього світу. Список засобів, які сприяють омолодженню організму, досить великий. Сюди потрібно віднести: регулярні тренування. загартовування, очищення кишечника, використання натуральних вітамінів і лікарських трав. дієти.
ефективні способи
продовжити молодість
Отже, назвемо основні способи продовжити молодість. Звичайно, велика частина з них добре відома, але не завадить оновити ці знання в пам'яті.
Які продукти корисні літнім?
Про користь амінокислоти L-аргінін
Починаючи з 35-40 років, як в чоловічому, так і в жіночому організмі, скорочується вироблення гормонів, які необхідні для функціонування ряду систем. Що ж робити? Як було сказано вище, велике значення відіграє правильне харчування. Тому необхідно знати, які продукти корисні літнім.
По-перше, організм повинен отримувати необхідну кількість амінокислот. Для ендокринної системи особливо важливі: L-аргінін. лізин. глутамин і гліцин. Все більша кількість вчених говорить про дивовижні властивості амінокислоти L-аргінін. Вони впевнені, що ця речовина підтримує рівень холестерину на безпечному рівні, сприяє омолодженню, допомагає зберегти потенцію, важливо для роботи печінки. Також ця речовина покращує кровопостачання органів, що вкрай важливо в зрілому віці.
Потрібно додати, що лізин посилює дію амінокислоти L-аргінін. Тому для оптимального ефекту рекомендується використовувати їх разом. Саме в такому поєднанні ці речовини знаходяться в трутневому розплоді. одному з компонентів ряду препаратів компанії «Парафарм».
Відзначимо, що амінокислота L-аргінін необхідна для синтезу в гіпофізі гормону росту (соматотропіну), який відповідає за омолоджуючий ефект. Тому в вашому раціоні повинні обов'язково бути присутнім страви, багаті цією речовиною. Багатьох цікавить, які продукти найбільш корисні літнім. В першу чергу потрібно вживати:
- шоколад;
- насіння (гарбузове, лляні);
- горіхи (волоські, арахіс, кедрові)
Крім того в літньому віці дуже корисні: авокадо, яблука, абрикоси, ягоди. В абрикосах багато калію, необхідного для нашого серця, а також вітаміну С, який є одним з кращих антиоксидантів і бореться з дією вільних радикалів.
Здорове серце і судини
- запорука довгого життя
Для продовження життя в першу чергу потрібно зайнятися своєю вагою, щоб не допустити захворювань серцево-судинної системи. Лікарі, дієтологи одноголосно заявляють, що здорове серце і судини є запорукою довгого життя.
Сьогодні все частіше можна почути діагноз «гіпертонічна хвороба». Як відомо, високий артеріальний тиск може привести до інсульту, тому його намагаються знижувати. Звичайно, з гіпертонією потрібно боротися, але важливо робити це правильно. Сьогодні лікарі, як правило, призначають статини. які знижують вироблення холестерину, тим самим розріджуючи кров. Але бездумно виводити холестерин можна. Справа в тому, що він необхідний нашому тілу для будівництва гормонів. В результаті організм, не отримуючи холестерин, починає брати його з головного мозку, а це дає поштовх до розвитку інших хвороб.
В даний час вже накопичено достатньо доказів небезпеки цих ліків. Американські вчені встановили прямий зв'язок між хворобою Паркінсона і вживанням статинів.
Куди корисніше використовувати для поліпшення якості крові рослинні засоби. Особливо це важливо робити на ранніх стадіях гіпертонії, щоб не стати залежним від синтетичних препаратів. У нашій країні росте кілька рослин, які знижують в'язкість крові, зміцнюють здоров'я серця і судин. Одним з них є маралів корінь. що входить до складу вітамінних комплексів «леветон П» і «леветон Форте».
Як поліпшити роботу
головного мозку?
Крім того погіршення розумової діяльності відбувається через неправильне обміну речовин. У свою чергу це веде до атеросклерозу, накопичення холестерину в клітинах, утворенню атеросклеротичних бляшок. В результаті погіршується кровопостачання мозку, який отримує менше кисню і глюкози. Тим часом, інтенсивність енергетичного обміну в мозку залежить саме від швидкості споживання цих компонентів. Слабке харчування мозку неминуче призведе до погіршення розумової активності, кмітливості і пам'яті.
Ми розглянули кілька способів. завдяки яким можна призупинити старіння. продовжити молодість. поліпшити якість життя в літньому віці. Всі ці методи прості і доступні кожному.