Не можу зрозуміти з якою метою вам треба набити голень.бліже до 40 років зрозумієте що даремно це робили, якщо все таки сделаете.мой рада краще навчитися правильно бити, і ніяка набивка не потрібна # 33; один технічний удар вирішить все.І раджу менше в серйоз сприймати американські бойовики, де як раз те і показують ці клоунські витівки з ударами об дерево.
згорнути гілку
Це в разі, якщо ваш суперник вирішив: "так ну його нафіг - ні лікті ні коліна я йому пдставлять не буду". Одне попадання гомілкою по ліктях або колінах не набитою ногою - і пі.дец # 33; У кращому випадку - зашиє.
По темі:
1.Набівка змоченою скручений рушник (а не канатом # 33; # 33; # 33;)
2.Бутилка 0.5, 0.6 до половини наповнену водою
3.накатка круглої паличкою (якщо присутні сильні больові відчуття - намазуємо ногу жирним кремом)
4. набивка на мішку з піском
5. набивка з партнером - партнер стає на коліна і висталяет руки зігнуті в ліктях, а ви б'є лоу-кік
6. набивка віником - віник робиться з електродів, скручується ізалентой
7.есть ще варіант накатки шматком госп. мила
Палко бити по нозі б не радив - велика ймовірність отримати травму надкосніци.
Ну і все по розуму: дозовано, поступово.
До і після набивання сильно розтираємо гомілку, що б організувати вторинний кровотік.
Свідоцтво хорошою набивання - відсутність на гомілки волосся.
згорнути гілку
Надивився семінарів Кочергіна хлопець). Досить толково все, якщо регулярно робити. Тільки ось відсутність волосся це сигнал про порушення інервації і кровообігу. Нерозумно робити набивання заради того щоб не відчувати болю. Біль має бути завжди, тільки мертві не відчувають болю. Особисто я треную гомілку ходінням по лавці, коли коліна і стопи звисають з лавки, упор тільки в гомілку. І прокаткою восьмигранной паличкою (з тайцзи снарядиків), прокачувати потрібно від стопи до коліна. Тут олівець радили, думаю теж підійде.
Всетаки в першу чергу потрібно загартовувати волю.
згорнути гілку
Будь ласка. Тільки гомілок капець. Забив я як то на набивання. В результаті порвав надконіцу. Кожен вибирає по собі.
З приводу вашого виподят з семінарами: я займаюся КОИ.
згорнути гілку
Так я по Карпу зауважив що шанувальник КОИ. Та й випаду не було. За чим бив коли окістя травмував?
Потрібно тренеровать ударні поверхні, а не забивати їх. Інакше зле буде. Кочергін каже що ноги у нього постійно набрякають, а він молодий ще, що в 60-70 буде?
згорнути гілку
Честь, ніколи такого не чув.
Потрапив товаришеві в коліно і на нижній третині утворилася дірка.
Ні хто не виключає закачування гомілки. Але набивати її треба, що б притупити больові відчуття і що б утворити шар позваляет не травмувати гомілка при попаданні в тверді частини. Коротше, що б хоч в стне можна було лупити # 33; :))
згорнути гілку
Накочують гомілку спеціально зробленої з дерева 8-гранной скалкой.Но вважаю що краще добре бити ПО ГОМІЛКИ, ніж ГОЛЕНЬЮ.Впрочем це МО думку.
згорнути гілку
Спочатку розігрій ногі.Сделай масаж або після гарячої ванни.Береш круглу качалку для тіста або палицю небольшую.Ложі на гомілки і пачінай прокатувати скинений вниз по кості.Начінай повільно, поки біль не пройде і шкіра злегка не покраснеет.По міру превиканія прокатку роби більше усіленую.После береш палицю толже коротку і начінаеш поспішаючи набивати по відкатаною голені.Постепенно посилюючи удари (Звичайно в межах невеликих больових відчуттів) .Потім знову массаж.Кроме того, якщо маєш можливість знайди стовп дерев'яний або дерево з не шорсткою до рой.Для початку обмотай його товстим повстю або товстим шаром ткані.Можно використовувати старий одяг (тільки видали всі ґудзики і зіпи на блискавки # 33;). Набіваеш на ньому саме голень.Соблюдая послідовність від слабоко-к сільному.Плюс до всього бери скат від вантажної машіни.Ставь його і попроси партнера (якщо є можливість) тримати його щоб не падав поки будеш біть.Біть також голенью.Еслі на початковому етап будеш іспититивать біль або дискомфорт в гомілки-візьми еластичний бинт і обматать голень.По міру набивання пізніше снімеш.По такою схемою наби ваю гомілку сам.Результат положітельний.І пам'ятай ного занапастити легко.Особенно неправильної набівкой.Относісь до рекомендацій зі здоровим підходом.
згорнути гілку
Ну ну накатав гомілку. що б до 45 років верхній шар почав відшаровуватися, восполяться і гнити вперед.
згорнути гілку
Я вам таку просту історію розкажу хлопець гомілку накочувався і лоукікамі чудово бив. зустрів біля рогу будинку двох гопників. то се хто ти такий ваообще і всі справи. раз одному лоукікамі. бачить добре заходить і другого хоче сунути, а другий відходить і в ріг будинку голий аб Бітон стіну. і кістка попалам. пацани його навіть добивати не стали.
згорнути гілку
Історії, це звичайно хорошо.Но ситуації різні бувають. Ногою об бетонну стіну. Хм, пощастило що жалісливі попалися і не прірезалі.Ясен-червоний що з одного набитою гомілкою добре бійцеві не станеш.А отслаеніе йде при фанатичному підході до делу.Бросіть можна в будь-який момент.Кожа повернеться до свого первісного стану.
згорнути гілку